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一週間ぶりのﾗﾝです。
今日ははじめて夕方から走り始めました。
そしたらね、いつもの公園を２周したら、あっというまに薄暗くなってしまいました。
今日の記録。
今までは２ｷﾛくらい走ったらすぐに膝の骨が痛みだしたのですが、
今日は５ｷﾛ弱歩かないで走れました。
膝もそんなに痛くなくなってきたので
ちょっとだけ、慣れてきたのかなぁという感じです。
実は来週の頭にはじめてのﾏﾗｿﾝ大会にでるんです。
しかも１０キロ。
走ったことのない未知の距離です。
完走できないかもしれないけれど、
挑戦だけはしてきます！
ﾄﾞｷﾄﾞｷ
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一度書いたのが全部消えてしまいました・・・
ｼｮｯｸ・・・
先週のお弁当です。
水曜日
木曜日
この日はﾑｽﾒの三者面談の日だったので会社有給をとりましたが
ﾑｽﾒのお弁当をつくるのに早起きをした・・・・
のに、
なんとﾑｽﾒちゃんおべんと忘れていきました。
ということで
金曜日のおべんとも
おんなじようなおべんとうをつくりました。
久しぶりのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ。
今度は書いた記事が消えませんように・・・・
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新しいiPhoneと一緒に朝ラン。
足が痛くてなかなか思うように走れない日々でしたが、
今日はいつもより走れたので、ちょっと満足。
足はやっぱり痛くなっちゃうのですが、、、
とにかく筋力をつけて
長距離を走れるようになるのが目標です。
まずは10キロを歩かないで走れるようになりたい！！
いつもの公園はすっかり紅葉してて
とても綺麗です。
色鮮やかー
iPhone6で撮ってみました。
ちょっとロマンチック、、？？
すごくお久しぶりになってしまいました。
実はiPhoneの調子が悪くってiPhone6の予約をしていたのですが、
今日思ったよりも早く手元に届きました！
なので
早速iPhoneからブログ更新。
昨日はすごーく雰囲気のすてきな場所でお食事をしてきました。
ハンバーグ??
チーズたっぷりでとても美味しかった！
たまにこういうご褒美いいですね。
ごちそうさまでした！
今日の記録
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体重： ５１．０キロ （スタートより-１．０キロ）
体脂肪： ２８．４％ （スタートより-０．９％）
今日の運動
なし
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全然、ダイエットできていません。
食事制限も、運動も・・・・
やる気がでてきません。
そういえば先週これ、買いました。
いつもローソンのブランパンを買っていたのですが、毎日となるとけっこうな出費だし、味もあきてきちゃっていろいろ探してたら、こんなｽﾃｷな商品を見つけて即買い！
バターをたっぷりぬっています。
ここのパン、美味しいです。
パンが好きで糖質制限しているひとにはすんごいオススメー
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今日から火曜日まで学校が午前授業の為
お弁当づくりがしばらくお休みになります。
やった
ということで、
朝の時間がゆーったりになります。
今日はいつもより３０分長く寝れました。
その分、昨日ちょっと夜更かしをしてしまいましたが・・・
明日から朝ﾗﾝしたいところですが、どうなることやら。
北海道の朝ﾗﾝ、もう相当寒いです。
ところで昨日の娘のお弁当です。
朝もすごく寒いー
厚着してがんばります❤
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実は、ここ数カ月、、
激太りをしてしまいました。
高校生以来、見たことのない体重で毎日を過ごしています。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞもｻﾎﾞｯていました。
どんどん、太っていく自分がおそろしく・・・・
おもーい腰をあげて
今日からまた、糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄを復活します。
絶対痩せます!!
目標は８月３１日までに４８キロﾀﾞｲｴｯﾄ生活での目標を決めました。
1.糖質制限!
2.週３回以上ﾗﾝﾆﾝｸﾞ!
3.腹筋ｱﾌﾟﾘを毎日!
4.ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽを毎日!
5.お酒やめる!
6.規則正しい生活!
7.あきらめない!頑張ります。
今日の記録
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体重 ：54.2キロ
体脂肪：29.4％
今日の運動
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 45分34秒 6.09km
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明日から食べた物もUPしていきます。
絶対痩せます!!!
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今日からまた一週間のはじまりですね。
昨日はﾑｽﾒが札幌ﾄﾞｰﾑで日ﾊﾑの稲葉選手の引退試合を見に行ったため
帰ってきたのが２３時前。
それからちょこっと家事をしてから寝たので
睡眠も短く
週のはじめから寝不足気味です。
そんな一週間のはじまりの
娘弁。
一番左側のあんまり見えないのですが
もやし＆豆苗＆ｶﾆｶﾏのﾅﾑﾙ。
これ、おいしかったぁ。
ﾚｼﾋﾟはこちらを参考に↓
簡単にあと一品☆もやしと豆苗のナムル by めかまはぉそして牛肉のカレー＆とろけるチーズの春巻き。
これは
✿牛肉と玉ねぎのカレーケチャップ炒め✿ by annnnnのレシピを前につくった時にあまったものを冷凍してて
これにとろけるチーズを入れて春巻きの皮で巻いてオーブントースターで５分くらい色がつくまでやいたものです。
これもとーっても美味しかった！
娘もほぼ完食してくれました。
ありがとう❤
明日も美味しいお弁当づくりがんばろ！！
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