離脱中の皆さんへ。

以下に記すステップ２は、ステップ１で離脱症状を安定させたのちに行うものです。

ただし、この方法は私が開発したものではありません。

　また、減薬・離脱は、あくまでご自身のご決断・自己責任において行うものですので、万が一この方法で皆さんに問題が生じたとしても、残念ながら私は一切の責任を負うことができません。私自身も、基本的な方法以外、特別なアドバイスは何も受けていません。

ステップ２：　Milk Titration & Taper

これは、牛乳を使ってダイアゼパム（セルシン）を溶かし、毎日決まった量を減らしながら、減薬していく方法です。

Titrationとは、液体中に別の物質をどれだけ加えて、それがどのような反応を起こすか？　というような意味です。

Taperとは、「ゆっくりと少なくしていく」という意味です。

必要なもの：

★１サービングあたり、脂肪分が８％以上のオーガニック牛乳。

日本では、普通の成分無調整牛乳で全く問題ないです。

ただし、牛乳アレルギー、先天性乳糖不耐症の方は、残念ですがこの方法は使えません。

豆乳では、脂肪分が３％程度なので、無理だと思います。

また、水やベビーフードを使って減薬・離脱をしている方も多いですが、

脂肪分が全くない・少な過ぎるため、お勧めしません。

なぜかと言いますと、ダイアゼパムは脂溶性のため、水や脂肪分の少ない液体では、均等に溶かすことができないからです。

★１００ml、２００ml、５００mlなど、ご自身の服用量に応じて牛乳を計れる、ふたつきの容器。

私は、たまたま捨てずに持っていた、１００mlメモリ入りの青汁シェーカーを使っています。

★針なしシリンジ（オーラルシリンジ）。

１ml、５ml、１０mlなど、服用量に合わせて。

私はテルモのオーラルシリンジを使っています。１ミリと１０ミリです。楽天で購入できます。

プラスチック製で、とても便利です。

メモリは、１mlシリンジで、目盛りは０．０１mlまであれば十分です。

使い捨てを１００本ずつ揃えましたが、水で洗って冷蔵庫に保管しておけばカビも生えません。

よほどの長期戦でない限り、５～１０本くらいずつ用意しておけば十分だと思います。

当初、アメリカ製のオーラルシリンジを購入しようとしましたが、２０～３０本で４万円近くするため、キャンセルしました。恐らく、ガラス製のため、値が張るのだと思います。

日本製のブラスチック・オーラルシリンジは１本５～１０円程度。

耐久性に優れ、頻繁に使っても目盛りが削れることがないので、日本製をお勧めします。

ちなみに、米国では、どの薬局でも無料でオーラルシリンジをもらえるとのことです。

★自宅で服用しやすいように、小皿か小さなカップ。

★外出時に服用しなければならないときに、しっかりフタのできるボトルや小さい容器。

（私は、適当にスプレーボトルに入れています）

以下、私が実際に毎日行っている減薬法です。

なお、減薬の量・服用回数・日数などは、すべて自分で計算して割り出しました。

私は他の方の減薬スケジュールを作れる立場ではありませんので、大変申し訳ないのですが、ご自身で方法・日程表を作成なさってください。

離脱症状が激しく、おひとりで計算すると危険な場合、信頼できる方に助けてもらってください。

私はエクセルの使い方を忘れてしまったので、すべて手書きで日程表を作りました。

手書きの方が、あとで調整や書き込みもしやすいし、眼精疲労も防げるので、良かったと思っています。

まず、ステップ１で１日１０ミリグラムで症状をなんとか安定させました。

その後、１日０．０５ミリグラムずつ減らすことにしました。

０．０５ミリ×２０日で、１ミリグラム減らすことになります。

ダイアゼパム１０ミリグラムを、牛乳１００mlで溶かします。

１０～２０秒、シェイクするだけで、勝手に溶けてくれます。

パウダータイプのダイアゼパム・シロップ状のダイアゼパムは必要ありません。

ピルクラッシャーで粉状にする必要もありません。

錠剤タイプのものを、そのまま使ってください。

これで、牛乳０．１ml中、０．０１ミリグラムのダイアゼパムが溶けていることになります。

実際の重さは、牛乳１００ミリ＋ダイアゼパム１０ミリ、ですが、この点は無視していただいて全く問題ありません。

１日目：

溶解液から、オーラルシリンジを使って、０．５ml吸い取ります。

これで、０．０５ミリグラムの減薬となります。

（溶解液９９．５ml イコール　ダイアゼパム１日９．９５ミリグラム）

この溶解液を、６時間以上間隔を空けないように、１日４回に分けて食前、就寝前に服用します。

食前に飲むのは、空腹時の方が、小腸で吸収されるのが速いためです。

１日４回服用の場合、１回あたり２４．８７５ml服用となりますが、そこまで厳密にしなくて大丈夫です。

小数点第２位、２４．８７mlくらいで大丈夫です。症状が落ち着いてくると、小数点第１位まで大ざっぱにしても、問題ないです。

離脱症状は夕方～就寝時に酷くなるので、寝る前の服用分を少しだけ多くするという手もあります。

ステップ１で１日５回、６回服用にした方は、血中濃度を安定させるため、同じように５回、６回服用にしてもいいと思います。

服用するときは、小皿や容器に１回分ずつ取り出して飲み干します。

小皿・容器の底に残った分は、水を足して飲み切るか、ペロッとなめちゃってください。

（ここは、恥も外聞もなくいきましょう。私も毎日、お皿をぺロぺロなめています）

２日目：

溶解液から１ml吸い取ります。これで０．１ミリグラムの減薬となります。

（溶解液９９．０ml　イコール　ダイアゼパム１日９．９ミリグラム　）

服用方法は１日目と全く同じ。

３日目：

溶解液から１．５ml吸い取ります。これで０．１５ミリグラムの減薬です。

（溶解液９８．５ml　イコール　ダイアゼパム１日９．８５ミリグラム　）

服用方法は、１日目・２日目と全く同じ。

これを毎日繰り返します。

　２０１１年８月１８日現在、私は７２．５ml、つまり、ダイアゼパム１日７．２５ミリグラム服用しています。

　このまま毎日続けて、あと１５０日で終わりです。

最初は、非常に苦しいです。これは仕方がないです。覚悟なさってください。

私は今でも、苦しいです。

　でも、アシュトン・マニュアルと違うところは、

・毎日、決まった量を減らし、頻回服用することで、血中濃度が保たれる

・その結果、離脱症状が、耐えられる程度に抑えることができる

・減薬中に、身体・脳がダメージの修復を同時に行ってくれるので、心身ともに楽になってくる（GABAの量が毎日少しずつ戻ってくる）

・毎日、コンスタントに行うので、正しく行っていれば完全断薬のゴールがはっきり見える

・毎日同じことをするだけなので、慣れてくると、「今日は○ミリグラム、明日は・・・」と、強迫観念にかられることがなくなる

・牛乳に含まれるトリプトファンのおかげか、寝つきが良くなり、睡眠の質・時間が大きく改善される。私は、１日１～３時間から、５～８時間弱までぐっすり眠れるようになりました。

私はアシュトン教授を批判しているわけではありません。

ただ、あのマニュアルは、スケジュールがあまりに速過ぎ・短か過ぎます。

そして、「○ミリグラム減らしたら、○週間待つ」という、cut&hold　メソッドというやり方に、大きな危険を感じたのです。

　つまり、非常に単純な疑問・疑念として、

１ミリグラムを一気にカットして２～４週間こらえるのと、

０．０５ミリグラムを毎日コンスタントにカットして、２０日かけて１ミリグラム減らすのとではどちらが負荷が軽くて済むだろうか？　ということです。

この方法が皆さん全員にお役に立てるかどうかは、わかりません。

「絶対効くからオススメします！」などということは、何があっても言えません。

けれど、私に限って言えば、離脱症状が激減していったことは事実です。

私が行っている方法とは異なるのですが、似たような減薬方法がYouTubeで紹介されていますので、「こんな感じなのかな」とイメージしていただけば幸いです。

――ということで、この方から紹介のあったYouTubeをお知らせします。英語ですが、やっていることを見れば、だいたいのことは想像つくのではないでしょうか。

http://youtu.be/2RzUvM6M55s 　（パート２もあります）。