1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:50:44.49 ID:merL2C+W0.net
すごE
2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:51:20.71 ID:An8ns9jnM.net
体幹かな？
4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:51:54.72 ID:merL2C+W0.net
>>2
そうや
そうや
8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:52:33.28 ID:kLIc4oGI0.net
>>4
これは余裕やろ
これは余裕やろ
【事前予約７万突破！】史上初！実写と3Dグラが融合 した本格競馬ゲーム
6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:52:22.76 ID:seBqgX8g0.net
片手でも余裕だったわ
7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:52:29.25 ID:KdY5j//r0.net
ワイ8分くらい余裕やで
14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:53:24.15 ID:merL2C+W0.net
維持出来たらスポーツ選手並の体出来てるらしい
>>6-7
化け物かな？
>>6-7
化け物かな？
15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:53:40.79 ID:EvDJERKw0.net
これ年始からずっと続けてるけど3分20秒が最高記録やわ
腹下がったりケツ上げ過ぎたらあかんねん
腹下がったりケツ上げ過ぎたらあかんねん
19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:53:59.77 ID:rS90Prwu0.net
ちゃんとした姿勢ですると結構キツい
ケツあげたりしてたらうんこ
ケツあげたりしてたらうんこ
26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:55:15.80 ID:dw9i7ZVw0.net
初めてこれやってみろって言われた時は余裕やん？って思った
なお30秒ちょっとで漏らしかけた模様
なお30秒ちょっとで漏らしかけた模様
50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:57:03.04 ID:fXvZ24vop.net
>>26
ワイもまさにこれや。見た目の3倍はキツイ
ワイもまさにこれや。見た目の3倍はキツイ
28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:55:27.28 ID:merL2C+W0.net
お前らデカイ口は実際やってみてから叩いてくれや
脱糞する程にキツイぞ
脱糞する程にキツイぞ
30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:55:47.23 ID:k/9QeI+Ha.net
絶対やったことないのに余裕とかホラ吹いてるやつおるやろ
40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:56:19.31 ID:BfMhsK8L0.net
>>30
本当にやってるンゴ！！
本当にやってるンゴ！！
35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:56:14.56 ID:hcDR1cgv0.net
わい球児のときやってたわ
30秒ごとに対角線上の片手片足あげて1分半
最初はなかなかキツかったンゴ
30秒ごとに対角線上の片手片足あげて1分半
最初はなかなかキツかったンゴ
102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:00:27.94 ID:dw9i7ZVw0.net
>>35
これはぶっちゃけ部活でやってた時は誤魔化しが効いた
多少腕や足が下がっても何も言われない時は多々あったし
それに比べて体幹の方の誤魔化しの効かなさ
これはぶっちゃけ部活でやってた時は誤魔化しが効いた
多少腕や足が下がっても何も言われない時は多々あったし
それに比べて体幹の方の誤魔化しの効かなさ
39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:56:20.64 ID:1zj7gEF40.net
高校で運動部入ってたなら余裕やしできる奴多くても不自然じゃないで
52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:57:08.40 ID:n+/TA3tB0.net
1分でプルプルしてきよるぞ
59: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:57:35.09 ID:Aw11ENP10.net
1分と1分半の間に大きな壁がある
プルプルしてくる
プルプルしてくる
62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:57:49.58 ID:SDLuKai90.net
腹ばいから腕を形つくって腰上げるようにするとめっちゃ効く
68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:58:22.52 ID:VMuraKbR0.net
これできるとなにがええんや？
どこかが鍛えられてるとは思えん
どこかが鍛えられてるとは思えん
87: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:59:22.18 ID:X84a0UoG0.net
>>68
腹筋使ってるきしない？
腹筋使ってるきしない？
79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:58:55.38 ID:dw9i7ZVw0.net
>>68
なんか体の軸が安定するらしい
よーわからんが
なんか体の軸が安定するらしい
よーわからんが
90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:59:27.28 ID:VMuraKbR0.net
>>79
安定するとなにがええんやろ
歩き方がきれいになるとか？それならできなくてもええわ
安定するとなにがええんやろ
歩き方がきれいになるとか？それならできなくてもええわ
75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:58:48.08 ID:K7wWDlrua.net
キツいけど耐えられる
76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:58:51.41 ID:aMh1P73s0.net
肘が痛い
筋力的には余裕だけど
筋力的には余裕だけど
78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:58:53.19 ID:Aw11ENP10.net
楽勝って言ってる奴は絶対ケツが高くなってる
間違いない
間違いない
89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:59:28.18 ID:LKGW0+8/0.net
腰が痛い
101: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:00:30.40 ID:lb+7GhRG0.net
腰が痛くなってくる言うことは逆に尻が下がり過ぎてるのかな？
91: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:59:37.48 ID:vf6D2m8I0.net
床固いとなんか無駄に消耗するよな
100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:00:27.25 ID:kLIc4oGI0.net
>>91
ヨガマットひけやガイジ
ヨガマットひけやガイジ
106: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:00:51.43 ID:ZDEKlWdD0.net
こんなんやるよりバルクアップするンゴ
113: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:01:29.86 ID:C4IlaXXA0.net
>>106
ほんまこれ
実用より見せ筋
ほんまこれ
実用より見せ筋
110: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:01:15.73 ID:merL2C+W0.net
ベッドの上でも手軽に出来るのが一番の利点やで
112: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:01:21.51 ID:ZyIltlZq0.net
おなら出ちゃったときのやる気の喪失ぷりったらないよね
115: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:01:43.21 ID:englLPNBM.net
余裕やろ
ワイは8年間この体制で過ごしたで
ワイは8年間この体制で過ごしたで
120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:02:25.94 ID:6w40ZmzR0.net
ワイは生まれたときからこの体勢やで
118: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:02:18.56 ID:Spku/CQ00.net
無理な人は健康の為に運動した方がええで
122: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:02:31.32 ID:tnZeYxut0.net
ワイはこの体勢で通勤してるから慣れたわ
129: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:03:15.82 ID:jtbuL0w2p.net
>>122
奴隷船かな？
奴隷船かな？
123: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:02:35.22 ID:q+ivvtRy0.net
３頭筋あたりがきつすぎ
フォーム間違ってんのかな
フォーム間違ってんのかな
138: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:04:06.33 ID:Spku/CQ00.net
>>123
力み過ぎちゃう？
骨で支える感じがええで
力み過ぎちゃう？
骨で支える感じがええで
125: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:02:58.20 ID:Aw11ENP10.net
極めると
これが出来るらしいぞ
これが出来るらしいぞ
143: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:04:50.29 ID:jtbuL0w2p.net
>>125
こんなん余裕やろ
この前待ち合わせのとき目立つようにハチ公の上でこれ3時間くらいやっとったわ
彼女(高校から付き合ってるきゃりーぱみゅぱみゅ似)は来なかったけど
こんなん余裕やろ
この前待ち合わせのとき目立つようにハチ公の上でこれ3時間くらいやっとったわ
彼女(高校から付き合ってるきゃりーぱみゅぱみゅ似)は来なかったけど
267: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:18:29.55 ID:CSGMVPPg0.net
>>143
これくらい突き抜けてくれると草生やせる
これくらい突き抜けてくれると草生やせる
133: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:03:28.98 ID:lriS3TNn0.net
たぶん楽って言ってるアホはケツの位置が高いんだよ。ギリギリまで下げてやれば3分でもかなりしんどい
141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:04:31.29 ID:C4IlaXXA0.net
>>133
第三の足が地面についてまう
第三の足が地面についてまう
135: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:03:50.95 ID:i24+Hslt0.net
これどっか鍛えられるんか？
結構疲れるし実用性ありそう
結構疲れるし実用性ありそう
142: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:04:42.27 ID:qE440sBd0.net
おなかいたなった
146: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:05:04.27 ID:csZ6Ht8+a.net
これでダイエットできるんか？
154: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:05:47.00 ID:Spku/CQ00.net
>>146
無理やでは無いかもやけど効率悪いやろ
無理やでは無いかもやけど効率悪いやろ
155: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:05:49.93 ID:Aw11ENP10.net
これも笑顔でやってるけど超絶辛いからな
162: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:06:23.48 ID:YNNws5zaa.net
>>155
これはいけそう
これはいけそう
164: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:06:40.79 ID:hO4nMMtJ0.net
>>155
全然辛くないぞ
それで肘伸ばして片方3分ずつ3セットやってるわ
全然辛くないぞ
それで肘伸ばして片方3分ずつ3セットやってるわ
177: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:07:42.54 ID:Aw11ENP10.net
>>164
慣れたら片足上げてみ？
運動強度増すぞ
慣れたら片足上げてみ？
運動強度増すぞ
168: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:06:47.95 ID:h+6d4Mu80.net
>>155
この状態で足ぐるぐるするのキツすぎ
この状態で足ぐるぐるするのキツすぎ
178: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:08:10.87 ID:8X/e2stQ0.net
>>155
これの二周目がマジで無理
これの二周目がマジで無理
180: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:09:01.81 ID:e3N9856Z0.net
>>155
これの片足を水平に保つのほんまきつい
これの片足を水平に保つのほんまきつい
187: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:09:51.71 ID:lb+7GhRG0.net
>>155
これやってると支えてる腕肘にメッチャ負荷掛かって体幹が全然だわ
何がアカンのやろなぁ？
これやってると支えてる腕肘にメッチャ負荷掛かって体幹が全然だわ
何がアカンのやろなぁ？
192: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:10:29.34 ID:KAgklUcc0.net
>>187
身体まっすぐなってないんちゃう
身体まっすぐなってないんちゃう
204: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:11:50.32 ID:wMQNiBv20.net
>>187
腹筋で支える意識がたらんのや
腹筋で支える意識がたらんのや
161: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:06:07.27 ID:Q7/uMcFe0.net
体幹鍛えてもいいことないからなあ
アスリートがやるならええこさけども
アスリートがやるならええこさけども
170: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:07:05.59 ID:Spku/CQ00.net
>>161
腰痛とか予防になるし
普段歩きが多いなら楽になるで
腰痛とか予防になるし
普段歩きが多いなら楽になるで
175: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:07:17.96 ID:1zj7gEF40.net
>>161
姿勢が良くなるといい体に見えるで
姿勢が良くなるといい体に見えるで
174: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:07:15.11 ID:Gn8k1gx40.net
アカン腹筋は大丈夫やけど股関節がビキってなった
181: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:09:05.82 ID:RMU3TiB9p.net
猫背治るんか？これやると
197: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:11:05.21 ID:Cm0SYKNCa.net
>>181
逆ンゴねぇ
ジャップに足りないのは背筋
逆ンゴねぇ
ジャップに足りないのは背筋
198: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:11:04.51 ID:rLCjoaTM0.net
プランクきついわ
余裕って人は体重軽いんかな
>>181
猫背は重心を後ろに意識するとええで
頭の重さが、そのままかかとに掛かることを意識する
余裕って人は体重軽いんかな
>>181
猫背は重心を後ろに意識するとええで
頭の重さが、そのままかかとに掛かることを意識する
234: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:14:46.37 ID:SDLuKai90.net
>>181
仰向けに寝て騎乗位で腰振るみたいな筋トレがいいで
仰向けに寝て騎乗位で腰振るみたいな筋トレがいいで
185: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:09:40.25 ID:q+ivvtRy0.net
体幹はいちばん重要な筋肉やろ
191: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:10:22.38 ID:ozuH+Z6e0.net
正直一分が限界やな
193: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:10:36.49 ID:by7qpadt0.net
1分半で笑がこみ上げてきたわ
195: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:10:56.20 ID:84yXtdEJx.net
やってみたら楽勝過ぎてやり方間違ってるような気がしてきた
背中反らんように気をつけなあかんのかな
背中反らんように気をつけなあかんのかな
211: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:12:22.08 ID:pGVHVa/b0.net
>>195
ほんとに肩から爪先まで真っ直ぐを維持するんや
ほんとに肩から爪先まで真っ直ぐを維持するんや
233: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:14:39.42 ID:84yXtdEJx.net
>>211
それでやってみるンゴ
それでやってみるンゴ
203: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:11:39.62 ID:K1FqKDde0.net
こうやで
205: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:11:48.51 ID:aMb0PU+lM.net
すまん、15秒で限界きたんやがヤバいんか？
207: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:12:00.85 ID:rD+40roT0.net
こればっかやって体幹とか言っとるやつは無能
それに2分費やすならデッドリフトでもしたほうが効果的
それに2分費やすならデッドリフトでもしたほうが効果的
228: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:14:21.17 ID:1zj7gEF40.net
>>207
ほんこれ
ほんこれ
259: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:17:32.10 ID:pGVHVa/b0.net
>>207
インナー系中心やから無意味ではないと思うで
インナー系中心やから無意味ではないと思うで
284: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:19:48.41 ID:rD+40roT0.net
>>259
ワイはインナーマッスルって言うのが嫌いなんや
ワイはインナーマッスルって言うのが嫌いなんや
263: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:18:10.63 ID:cj6YgqMMp.net
デットリフトって腹筋鍛えられんの？
266: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:18:25.88 ID:Rb2c55pP0.net
>>263
はい
はい
289: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:20:16.77 ID:pGVHVa/b0.net
>>266
素直にレッグレイズやった方がいいと思うんですがそれは
素直にレッグレイズやった方がいいと思うんですがそれは
306: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:21:49.81 ID:Rb2c55pP0.net
>>289
ビルダーはそんなんやらんでも6パックやで
ビルダーはそんなんやらんでも6パックやで
272: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:18:59.09 ID:p6LeTkzc0.net
>>263
鍛えられるよ
体幹で支えんと上がらんからな
鍛えられるよ
体幹で支えんと上がらんからな
302: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:21:36.90 ID:cj6YgqMMp.net
>>272
持ち上げる動作に腹筋使わなくね？
使ったとしてもちょっとだけじゃないの？
プランクの方が鍛えられそう
持ち上げる動作に腹筋使わなくね？
使ったとしてもちょっとだけじゃないの？
プランクの方が鍛えられそう
325: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:23:13.85 ID:p6LeTkzc0.net
>>302
重量上げようとしたら
普通にメチャクチャ使うよ
スクワットにしてもそう
重量上げようとしたら
普通にメチャクチャ使うよ
スクワットにしてもそう
281: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:19:34.63 ID:YvGefMjn0.net
>>263
あれは広背筋やぞ
でも正しい姿勢が難しくて初心者が1人でやると大抵腰痛める
あれは広背筋やぞ
でも正しい姿勢が難しくて初心者が1人でやると大抵腰痛める
291: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:20:22.27 ID:Rb2c55pP0.net
>>281
脊柱起立筋やぞ
脊柱起立筋やぞ
299: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:21:20.78 ID:YvGefMjn0.net
>>291
すまん まだまだ勉強不足やったわ
すまん まだまだ勉強不足やったわ
216: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:12:50.23 ID:rD+40roT0.net
腰痛で腹筋するのも逆効果やぞ
221: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:13:37.40 ID:wMQNiBv20.net
極端に言えば腹へっこませるくらいでええと思うで
真っ直ぐって結構難しいわ
真っ直ぐって結構難しいわ
237: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:14:54.96 ID:xgjORqnP0.net
プランシェできるようになりたいンゴ
この状態で腕立てするやつ
この状態で腕立てするやつ
238: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:14:53.60 ID:lb+7GhRG0.net
これ最初腕立て伏せポーズで身体真っ直ぐに整えてから移行すると上手くいくな
で、3秒で無理やったわ
きつ過ぎ
で、3秒で無理やったわ
きつ過ぎ
242: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:15:19.41 ID:7VSeZ1dG0.net
これって毎日やったら筋トレ代わりになるんか？
筋肉に自信ニキ教えてくれや
筋肉に自信ニキ教えてくれや
247: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:16:00.79 ID:7LHYmz030.net
>>242
お前の言う筋トレの目的はわからんけど
少なくとも筋肥大はせんぞ
お前の言う筋トレの目的はわからんけど
少なくとも筋肥大はせんぞ
260: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:17:33.72 ID:7VSeZ1dG0.net
>>247
何かしらどこかの筋肉は鍛えれるんかなと思ったんや
じゃあこれやるなら腕立て伏せとかの方がやっぱりええんか？
何かしらどこかの筋肉は鍛えれるんかなと思ったんや
じゃあこれやるなら腕立て伏せとかの方がやっぱりええんか？
262: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:18:03.97 ID:7LHYmz030.net
>>260
スクワットしろスクワット
スクワットしろスクワット
274: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:19:04.96 ID:7VSeZ1dG0.net
>>262
スクワットしたら間違ってるやり方のせいか膝が痛くなるから怖くてやってないんや
すまんな
スクワットしたら間違ってるやり方のせいか膝が痛くなるから怖くてやってないんや
すまんな
286: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:19:58.77 ID:7LHYmz030.net
>>274
膝を爪先より前に出したらアカンで
しゃがむというよりケツを後ろに突きだす感覚や
膝を爪先より前に出したらアカンで
しゃがむというよりケツを後ろに突きだす感覚や
293: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:20:45.09 ID:7VSeZ1dG0.net
>>286
ケツを突き出す感覚かサンガツ
チャレンジして見るわ
ケツを突き出す感覚かサンガツ
チャレンジして見るわ
315: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:22:36.66 ID:7VSeZ1dG0.net
>>286
今アドバイス通りにやったんやが腰周りの筋肉しか使ってる感覚こなかったんやけどやっぱり間違ってるんやろか･･････
今アドバイス通りにやったんやが腰周りの筋肉しか使ってる感覚こなかったんやけどやっぱり間違ってるんやろか･･････
329: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:23:54.23 ID:7LHYmz030.net
>>315
腰反りすぎてへんか？背筋ピーンや
あと膝は真っ直ぐ前向きやで内側に曲げると痛めるからな
腰反りすぎてへんか？背筋ピーンや
あと膝は真っ直ぐ前向きやで内側に曲げると痛めるからな
336: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:24:52.10 ID:7VSeZ1dG0.net
>>329
膝を内側に曲げてたわ･･････それが原因やったわサンガツやでほんま
膝を内側に曲げてたわ･･････それが原因やったわサンガツやでほんま
246: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:15:56.44 ID:p6LeTkzc0.net
初めての奴が一人でやってると
大体腹が落ちてるかケツが上がってる
はじめは鏡に映しながら真っ直ぐになってるの確認しながらやるべき
大体腹が落ちてるかケツが上がってる
はじめは鏡に映しながら真っ直ぐになってるの確認しながらやるべき
275: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:19:16.68 ID:RNJbXT140.net
エロ動画見ながらやったらいけた
要は意識の方向よ
要は意識の方向よ
278: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:19:29.44 ID:iu7EKHJQa.net
これジムでやらされるわ
2分どころか1分もないけど
2分どころか1分もないけど
301: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:21:30.86 ID:rLCjoaTM0.net
これキツイ
311: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:22:13.80 ID:pGVHVa/b0.net
>>301
部活でやってゲロ吐いたンゴ
部活でやってゲロ吐いたンゴ
312: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:22:19.91 ID:7LHYmz030.net
>>301
高校のころよくやってたわ
もう無理ろなあ
高校のころよくやってたわ
もう無理ろなあ
317: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:22:42.02 ID:Rb2c55pP0.net
>>301
いいトレやな
いいトレやな
319: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:22:45.54 ID:K9Gbo/FQa.net
>>301
キレイなバービーやね、ワイここまでキレイにできんわ
キレイなバービーやね、ワイここまでキレイにできんわ
327: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:23:30.52 ID:jh2QNvgW0.net
>>301
こんなに綺麗なフォームで出来ないわ
腿めっちゃ上がってるし
こんなに綺麗なフォームで出来ないわ
腿めっちゃ上がってるし
343: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:25:27.22 ID:RR5Y9IDE0.net
>>301
バービージャンプは名前の割にハードだよな
バービージャンプは名前の割にハードだよな
323: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:23:05.66 ID:22v6iT2J0.net
ワイガイジ、1分で限界が来てそのまま床オナに移行する名采配
346: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:25:30.81 ID:RE7/nij30.net
別に筋肉そんないらんから武井壮レベルになりたいわ
360: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:26:23.11 ID:29c8+1G00.net
レイザーラモンの筋肉ってすごいん？
369: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:27:20.86 ID:Rb2c55pP0.net
>>360
はい
はい
361: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:26:30.79 ID:la/hllnAp.net
猫背も治るんか？
374: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:27:51.48 ID:p6LeTkzc0.net
>>361
背筋も多少はつくから効果あるんちゃう
モモ裏のストレッチもした方がええと思うけど
背筋も多少はつくから効果あるんちゃう
モモ裏のストレッチもした方がええと思うけど
392: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:30:45.03 ID:hO4nMMtJ0.net
>>361
体幹なら毎日やれや
体幹なら毎日やれや
427: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:34:19.87 ID:BG1mg2Hh0.net
>>361
因みにこれだけじゃまだまだやな
ピンニングを意識して首の付け根からみぞおち足首まで軸つくらなアカン
アウターガチガチやとブレブレになるから全く意味がない
因みにこれだけじゃまだまだやな
ピンニングを意識して首の付け根からみぞおち足首まで軸つくらなアカン
アウターガチガチやとブレブレになるから全く意味がない
601: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:06:59.51 ID:vnw6xqBi0.net
>>361
これ三回まじできつい
どこの筋肉つかってんだろ
腕とかなら人並み以上に筋肉あんのに辛すぎワロタ
これ三回まじできつい
どこの筋肉つかってんだろ
腕とかなら人並み以上に筋肉あんのに辛すぎワロタ
389: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:30:26.06 ID:nL+Cfw7s0.net
ブルガリアンスクワットで膝ぐらつかないようにするにはどうしたら良いンゴ？
395: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:31:31.98 ID:Rb2c55pP0.net
>>389
膝がふらつくのは負荷が強すぎるからや
負荷を軽くするんやな
膝がふらつくのは負荷が強すぎるからや
負荷を軽くするんやな
410: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:32:47.36 ID:nL+Cfw7s0.net
>>395
安定するまでダンベル無しでやるか
安定するまでダンベル無しでやるか
404: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:32:19.21 ID:2DtWavHn0.net
懐かしいな
部活でやったけどお腹プルプルした記憶あるわ
部活でやったけどお腹プルプルした記憶あるわ
423: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:33:54.36 ID:8KYDgjtZ0.net
こういうのってふわふわなベッドの上でやっても効果あゆんか？
434: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:34:43.27 ID:b9zJm6Pq0.net
>>423
安定してない場所の方が効果ある
安定してない場所の方が効果ある
457: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:37:30.80 ID:22v6iT2J0.net
てかこれって肛門締めてもええんか
締めたほうが楽なんやが
締めたほうが楽なんやが
463: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:38:10.80 ID:XnRncZo1r.net
>>457
いやむしろ締めないとでるだろ…
いやむしろ締めないとでるだろ…
459: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:37:49.42 ID:pDgiWolw0.net
毎日20km走ってるからこんなの屁でもない
467: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:38:43.55 ID:SGWJCJykp.net
>>459
腹に効かせる走り方教えてクレメンス
腹に効かせる走り方教えてクレメンス
460: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:37:59.80 ID:BiVsONPk0.net
太らない人羨ましい
昼牛丼夜好き放題なんて食事したらすぐ太ってしまうわ
一日にどれだけ動いてんだよ
昼牛丼夜好き放題なんて食事したらすぐ太ってしまうわ
一日にどれだけ動いてんだよ
476: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:40:37.48 ID:oGB2jJN60.net
やったら体幹より腕が疲れたわ
496: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:44:22.93 ID:SGWJCJykp.net
>>476
それは前に重心が行き過ぎや
もう少し尻を足側にズラすイメージで
それは前に重心が行き過ぎや
もう少し尻を足側にズラすイメージで
514: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:46:19.92 ID:oGB2jJN60.net
>>496
理解したわ
でも尻移動したあとの方が楽やった、サンキュー腹筋ローラー
理解したわ
でも尻移動したあとの方が楽やった、サンキュー腹筋ローラー
479: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:41:50.77 ID:DzwJCexgp.net
腹とおっぱい出てきたんやがどうやったらぺったんこに出来るんや
170/63/24
この姿勢は1分できた
170/63/24
この姿勢は1分できた
493: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:44:13.33 ID:XnRncZo1r.net
>>479
その体重ででてくるんかいなゆるゆるやな
その体重ででてくるんかいなゆるゆるやな
531: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:47:52.92 ID:DzwJCexgp.net
>>493
ほんまみっともない体しとるで
足はほっそいんやけど上体デブすぎてあかん
Aカップ位ありそう
おっぱいぺたんこ運動教えてくれや〜
ほんまみっともない体しとるで
足はほっそいんやけど上体デブすぎてあかん
Aカップ位ありそう
おっぱいぺたんこ運動教えてくれや〜
557: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:53:56.89 ID:jh2QNvgW0.net
>>531
前肥えてて似たような体型だから分かるが有酸素しかないな
市民プールで水泳しよう気持ちええんじゃ＾〜
前肥えてて似たような体型だから分かるが有酸素しかないな
市民プールで水泳しよう気持ちええんじゃ＾〜
567: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:56:48.33 ID:gJBk5+oh0.net
>>557
一時間くらいでだれるんやけどそれでもええんか？
一時間くらいでだれるんやけどそれでもええんか？
576: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:58:58.70 ID:jh2QNvgW0.net
>>567
普通規定で強制的にプールから上がらせるのが1時間に1回あるやろ
それで切り上げるのは早過ぎるわ
全身いい具合に脱力して体の芯がぽかぽかするくらいは泳がなアカン
普通規定で強制的にプールから上がらせるのが1時間に1回あるやろ
それで切り上げるのは早過ぎるわ
全身いい具合に脱力して体の芯がぽかぽかするくらいは泳がなアカン
480: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:41:51.13 ID:dCf3ZDBa0.net
手使わないで腕立てする動画あったな
491: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:43:53.18 ID:dCf3ZDBa0.net
>>484
ロシアの兵士だった
ロシアの兵士だった
508: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:45:46.59 ID:jh2QNvgW0.net
>>491
あれってフェイクちゃうんか？マイケル・ジャクソンの斜め立ちより無理やで
あれってフェイクちゃうんか？マイケル・ジャクソンの斜め立ちより無理やで
529: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:47:38.75 ID:dCf3ZDBa0.net
>>508
わからん
見た目ムキムキな感じしないけどどうなんだろ
わからん
見た目ムキムキな感じしないけどどうなんだろ
497: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:44:36.37 ID:ue6uq85M0.net
>>480
手使わないで腕立てって手首から先ないんか？
手使わないで腕立てって手首から先ないんか？
499: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:45:02.22 ID:dCf3ZDBa0.net
>>497
後ろに組んでた
後ろに組んでた
509: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:45:47.28 ID:dCf3ZDBa0.net
518: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:46:45.19 ID:hO4nMMtJ0.net
>>509
草はえる
草はえる
521: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:46:59.70 ID:ue6uq85M0.net
>>509
なんやこれ……
なんやこれ……
535: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:48:26.16 ID:Rb2c55pP0.net
>>509
ワロタ
ワロタ
547: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:51:25.23 ID:Og2Jc4wS0.net
>>509
すげぇ
すげぇ
552: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:53:03.40 ID:ZJ2gnuwO0.net
>>509
背筋やないか！
背筋やないか！
483: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:42:26.96 ID:/PAGVEeK0.net
近くにあるジムが６ヶ月間入会金０円、月３５５０円だったわ
アメトークみたせいでジム行きたくなってきた
あの芸人たちは友人がいるからこそ続いたかもしれんが
アメトークみたせいでジム行きたくなってきた
あの芸人たちは友人がいるからこそ続いたかもしれんが
486: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:42:58.15 ID:RE7/nij30.net
>>483
めっちゃ安いな
めっちゃ安いな
555: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:53:31.62 ID:/PAGVEeK0.net
ゴールドジムってわりと安いんだな
高いイメージあったけどデイタイムなら6200円ってコナミよりよっぽど安くすむわ
高いイメージあったけどデイタイムなら6200円ってコナミよりよっぽど安くすむわ
562: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:55:09.59 ID:jkE5Llbm0.net
>>555
日本のジムは高過ぎるわ
アメリカのゴールドなんてフルタイムで月50ドルいかんで
日本のジムは高過ぎるわ
アメリカのゴールドなんてフルタイムで月50ドルいかんで
564: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:56:07.12 ID:BiVsONPk0.net
>>562
ほんとこれ
ウエイトの敷居が高すぎる
そりゃヒョロガリが量産されて世界で通用するアスリートが出てこないわけだわ
ほんとこれ
ウエイトの敷居が高すぎる
そりゃヒョロガリが量産されて世界で通用するアスリートが出てこないわけだわ
584: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:02:10.61 ID:/PAGVEeK0.net
>>562
やっぱアメリカって神だわ
やっぱアメリカって神だわ
556: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:53:56.31 ID:BiVsONPk0.net
538: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:49:04.54 ID:wMQNiBv20.net
カット入りまくりな筋肉よりさらに筋肉の上に脂肪が乗ってるようなパンパンな身体のが強そうに見えるよな
あれ体質なんやろか
あれ体質なんやろか
558: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:54:05.42 ID:RE7/nij30.net
563: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:55:58.43 ID:wMQNiBv20.net
>>558
そうそうプロレスラーというかアメフトというか
こういう体型めっちゃ強そうに見える
骨格の問題なんやろか
そうそうプロレスラーというかアメフトというか
こういう体型めっちゃ強そうに見える
骨格の問題なんやろか
572: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:57:59.56 ID:pGVHVa/b0.net
>>563
骨格もあるやろけどやっぱり食事量ちゃう？
プロレスラーなんかでもちゃんこ鍋よく食うやん
骨格もあるやろけどやっぱり食事量ちゃう？
プロレスラーなんかでもちゃんこ鍋よく食うやん
578: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:59:33.17 ID:RE7/nij30.net
>>563
ウエイトトレーニングしつつ食べまくればなれるんやないか？
肩幅とかは骨格が大きく関係するから変わらないと思う
ボディビルダーも増量期間はこんな体型やで
ウエイトトレーニングしつつ食べまくればなれるんやないか？
肩幅とかは骨格が大きく関係するから変わらないと思う
ボディビルダーも増量期間はこんな体型やで
586: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:02:45.94 ID:PVefZAlf0.net
痩せたいンゴ…
593: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:04:54.07 ID:NXEsitxCp.net
なーんや、簡単やん
11秒できたで
11秒できたで
605: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:07:24.32 ID:HXk7VMO0p.net
あと毎日これやると腹筋へっこむぞ
606: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:07:24.12 ID:a/F1GhaO0.net
痩せたい奴は米の量減らすとええで
一食当たり1合から半合に減らして3ヶ月で10キロ近く痩せたわ
一食当たり1合から半合に減らして3ヶ月で10キロ近く痩せたわ
617: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:11:19.53 ID:HXk7VMO0p.net
>>606
ワイそれやって一ヶ月で6キロ痩せたで
ワイそれやって一ヶ月で6キロ痩せたで
608: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:07:57.00 ID:PTQFCySW0.net
やる前→余裕過ぎやろこんなん毎日10セットできるわ
後→もう二度とやらないンゴ…
後→もう二度とやらないンゴ…
610: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:08:21.85 ID:LnO+zLAZ0.net
二分できたで
死ぬかとおもった
死ぬかとおもった
611: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:08:26.83 ID:N3yc1JG10.net
筋トレほんまきつい
基本自分に甘いから追い込めない
基本自分に甘いから追い込めない
618: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:11:39.93 ID:9mLvh/Y90.net
>>611
言うほど限界まで追い込む必要はないんやで
ちょっときつい程度でも十分効くから
言うほど限界まで追い込む必要はないんやで
ちょっときつい程度でも十分効くから
614: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:10:28.45 ID:z7ULqtou0.net
余裕やんと思ったら1分で腰ガクガクになったわ
619: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 02:12:08.32 ID:wVO3y5Wye.net
本当に身体の事気にしてるなら寝た方が良いと思うんですけど
109: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:01:08.90 ID:DpAwUUed0.net
余裕やろと思ってやってみたらマジでキツくて草も生えなかった
458: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 01:37:42.83 ID:Cks+Mxi10.net
これ長時間できるやつはすごいわ
正しいフォームやと数分も持たんわ
正しいフォームやと数分も持たんわ
37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/09/18(金) 00:56:18.11 ID:907vcueo0.net
手軽でええね
明日からやるわ
明日からやるわ
【事前予約】期待の大作！圧倒的ファンタジーの世界を、仲間とともに同時プレイ！
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1442505044/
1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:32 ▼このコメントに返信 部活で死ぬほどやらされたわ
けっこうキツイがお手軽簡単に体幹をバランスよく鍛えられるいいトレーニングなんだよ
ちな社交ダンス
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:35 ▼このコメントに返信 音ゲーしか体動かさないデブだけど今やったら何とか2分耐えることはできた
10秒くらいでプルプルしてたけど我慢大会だな、腹筋連続50回のほうが辛い
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:38 ▼このコメントに返信 ３０秒辺りでプルプルし始めて５０秒辺りで息切れして来て１分２０秒で力尽きた
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:38 ▼このコメントに返信 辛うじて1分半、あとは死んだ
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:39 ▼このコメントに返信 胃らへんの腹筋プルプルなった
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:45 ▼このコメントに返信 一分はいけるな
そっから先は大変
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:48 ▼このコメントに返信 余裕とか言ってる人の大半はフォームが正しくない
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:50 ▼このコメントに返信 見た目たいしたこと無いのに実際やると辛すぎぃ
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:50 ▼このコメントに返信 簡単ｗと思ったら腰を痛めました 元も子もない
まず痛めない無理しないことが優先ですね…続けられてナンボですから…
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:55 ▼このコメントに返信 ワイ筋トレ民、高みの見物
腹筋の日はそれだけで6種目やで
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 18:58 ▼このコメントに返信 腕なし腕立て草はえる
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:18 ▼このコメントに返信 産まれてからずっとこの姿勢だけど余裕だわー
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:30 ▼このコメントに返信 めっちゃ、ぷるぷるした。
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:31 ▼このコメントに返信 プランクすら知らん筋トレに無頓着なやつがいきなりやって分単位でできるわけねーｗ
ここのガリデブなら５秒で冷や汗、１０秒でゲロ吐くのが関の山やでｗ
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:34 ▼このコメントに返信 第３の足って何？お腹の脂肪？
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:38 ▼このコメントに返信 40秒で限界やったｗ
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:42 ▼このコメントに返信 この手をすぐ余裕とか言う奴は、
そもそも正しくないフォームで運動すると、痛めるばっかりで効果すら無い。
って事実を受け入れないからなぁ。
水飲み鳥みたいな腕立てやって、100回出来たとか本気で喜んでる。
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:46 ▼このコメントに返信 10秒くらいで腹からなんか出てきたからやめた
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:46 ▼このコメントに返信 インナーマッスルが云々とかで部活でよくやらされた
上から押されたりメディシンボール乗せられたりかなりキツかった思い出
でも慣れるとやってる途中でも会話できるくらいになる
なお効果は実感できない模様
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:49 ▼このコメントに返信 右腕の筋がグニュッとなって痛いから腕立てできなくなった
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:56 ▼このコメントに返信 体幹が鍛えるのが何がいいかわからんとか、物を知らないにもほどがある。
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 19:59 ▼このコメントに返信 やばいw１０秒持たんかったわ
こんなにきついと思わなかった
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 20:10 ▼このコメントに返信 長友がやってるやつは片手片足浮かせてやってたな
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 20:11 ▼このコメントに返信 楽勝だろと思ってたら1分前辺りからヤヴァくなるな
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 20:16 ▼このコメントに返信 >>509ってマイケルジャクソンと同じ原理だろ
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 20:18 ▼このコメントに返信 すげ-ね-!流石でんな！よ-やるわ-!ウチはでけへん！
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 20:29 ▼このコメントに返信 筋トレ全般に言えることだけど、
きちんと鍛えることを目的として負荷を意識した上で
その結果として出た回数とか時間と、
はなから時間や回数を重ねることだけ考えて出た数字って
その質が全然違うから比較しても意味ないよな
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 21:00 ▼このコメントに返信 楽な体制に見えるんだがｗ
いややらんけど
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 21:11 ▼このコメントに返信 反復運動と同じ姿勢を維持するのとじゃ全然違うだろうに何言ってっだこいつら
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 21:13 ▼このコメントに返信 在日「人糞酒うめえええええええええええええええええええええ」
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 21:35 ▼このコメントに返信 これいいね
飽きない程度に頑張るわ
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 21:35 ▼このコメントに返信 プランクは全身の筋肉を等しく収縮させるからほんとにちゃんとやると7秒が人類の限界。
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 21:38 ▼このコメントに返信 ドラゴンフラッグお薦め。
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 21:43 ▼このコメントに返信 高校のラグビーで3セットやらされる毎日は地獄だった
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 22:04 ▼このコメントに返信 体幹弱い奴多すぎ
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 22:18 ▼このコメントに返信 ハチ公の犬の上で白いスーツにリカちゃん人形を抱いて人を待ったおじさんならいたな
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 22:18 ▼このコメントに返信 米33
筋トレマニアでも死ぬレベルのトレーニングをここの奴らに紹介するのはNG
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 22:26 ▼このコメントに返信 割りとマジで一分弱が限界
30秒過ぎた辺りからプルップルやで
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 22:31 ▼このコメントに返信 確実に腹筋がすぐに悲鳴あげるなw
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 22:44 ▼このコメントに返信 見せ筋（）
筋肥大しかせんから汚いムキムキがキモがられるんやぞ
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 23:07 ▼このコメントに返信 やってみた。40秒が限界だな。
やらかした腰よりも、腕がプルプルしてくる。
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 23:25 ▼このコメントに返信 やっぱ鍛えた筋肉は美しいわ
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月18日 23:56 ▼このコメントに返信 これ５分以上余裕でできるわｗ
・・・って言う人は単純にやり方(姿勢)が間違っている
どれだけ毎日走りこんでいようが普段から体幹を鍛えていない人には30秒ももたない
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月19日 00:18 ▼このコメントに返信 15秒ぐらいでプルプル来てそれでも行こうと思えば行けなくもなかったけど
45秒くらいで腰に来はじめたので1分でストップした。
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月19日 02:35 ▼このコメントに返信 意外と2分維持できたンゴョ
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年09月19日 03:04 ▼このコメントに返信 普段運動してない奴が正しい姿勢でやると１分前後が限界だぞ
腕腹当たりがプルプル震えだして耐えられなくなる