【画像】この体勢を2分間維持出来る奴wwwww
すごE
体幹かな?
>>2
そうや
>>4
これは余裕やろ
>>4
今やったらきつかった
>>4
2分限界やわ
>>4
顔の下にスマホ置いて動画再生しときゃ余裕やな
>>4
余裕すぎなんですが・・・
>>4
毎日床オナしてるから余裕だと思ってたら結構キツかった
>>4
これで痩せられるんか?
>>4
これ一時間余裕とか言ってるやつはやったことねーだろちゃんとした姿勢て
>>4
膝下がっとるやんけ
>>4
ワイはこの体勢でいつも8キロの子供上に乗せて2時間映画見とるけど
>>16
草
>>16
2時間も背中に乗ってる子供のほうが辛いやろ
>>53
草
無理やわ
いけたわ
片手でも余裕だったわ
>>6
片手すら要らんわ
ワイ8分くらい余裕やで
維持出来たらスポーツ選手並の体出来てるらしい
>>6-7
化け物かな?
これマジ苦手
というか腰痛い
余裕だと思ってるjボーイwwwwwwwwwww
これ年始からずっと続けてるけど3分20秒が最高記録やわ
腹下がったりケツ上げ過ぎたらあかんねん
これ結構きついんやで
片手、片足、クロス
体幹見た目よりよっぽどきついんだよなぁ…
これ体幹鍛えるときやってたわ
1分を何セットかな
初めてこれやってみろって言われた時は余裕やん?って思った
なお30秒ちょっとで漏らしかけた模様
>>26
ワイもまさにこれや。見た目の3倍はキツイ
お前らデカイ口は実際やってみてから叩いてくれや
脱糞する程にキツイぞ
絶対やったことないのに余裕とかホラ吹いてるやつおるやろ
>>30
本当にやってるンゴ!!
わい球児のときやってたわ
30秒ごとに対角線上の片手片足あげて1分半
最初はなかなかキツかったンゴ
>>35
これはぶっちゃけ部活でやってた時は誤魔化しが効いた
多少腕や足が下がっても何も言われない時は多々あったし
それに比べて体幹の方の誤魔化しの効かなさ
手軽でええね
明日からやるわ
20秒越えたあたりからくるんやけど
友人たちとこの体勢でUNOやって抜けた人から体勢崩して良いってルールで遊んだ時は自分の運の良さに乾杯した
2分はいけるわヌルい
1分と1分半の間に大きな壁がある
プルプルしてくる
余裕やんこんなんwとスレで笑った後一旦机から離れて床で試してみて
机戻ったらもう笑えないという現実
wiifitのやつって60秒やったっけ?
サイドプランクはもっときつい
これできるとなにがええんや?
どこかが鍛えられてるとは思えん
>>68
なんか体の軸が安定するらしい
よーわからんが
楽勝って言ってる奴は絶対ケツが高くなってる
間違いない
そういや現代っ子ってこれの腕を万歳した状態のバージョンでは体持ち上げられんらしいな
親指二本で五時間いけるわこんなん
楽勝だったけどとりあえず30秒でやめといた
余裕やろと思ってやってみたらマジでキツくて草も生えなかった
ベッドの上でも手軽に出来るのが一番の利点やで
おなら出ちゃったときのやる気の喪失ぷりったらないよね
余裕やろ
ワイは8年間この体制で過ごしたで
ワイは生まれたときからこの体勢やで
ワイはこの体勢で通勤してるから慣れたわ
>>122
奴隷船かな?
>>125
こんなん余裕やろ
この前待ち合わせのとき目立つようにハチ公の上でこれ3時間くらいやっとったわ
彼女(高校から付き合ってるきゃりーぱみゅぱみゅ似)は来なかったけど
>>143
草
>>143
これくらい突き抜けてくれると草生やせる
たぶん楽って言ってるアホはケツの位置が高いんだよ。ギリギリまで下げてやれば3分でもかなりしんどい
>>133
第三の足が地面についてまう
腹筋がプルプルするンゴ
学生の時の部活ではなんぼでもできてんけどなー俺もなー
これも笑顔でやってるけど超絶辛いからな
>>155
これはいけそう
>>155
こんなんワイテレビ見ながらポテチ食うときいつもこのカッコや
>>155
この状態で足ぐるぐるするのキツすぎ
>>155
これの二周目がマジで無理
>>155
これの片足を水平に保つのほんまきつい
>>155
全然辛くないぞ
それで肘伸ばして片方3分ずつ3セットやってるわ
>>164
慣れたら片足上げてみ?
運動強度増すぞ
>>155
これやってると支えてる腕肘にメッチャ負荷掛かって体幹が全然だわ
何がアカンのやろなぁ?
>>187
身体まっすぐなってないんちゃう
>>187
腹筋で支える意識がたらんのや
40秒やったわ
体幹はいちばん重要な筋肉やろ
姐さんレベルの体になるにはどれぐらいトレーニングしたらええんやろ
やきう選手でここまで絞ってるやつおらんよな
>>188
光がモザイクみたいになってて草
やってみたら楽勝過ぎてやり方間違ってるような気がしてきた
背中反らんように気をつけなあかんのかな
>>195
ほんとに肩から爪先まで真っ直ぐを維持するんや
>>211
それでやってみるンゴ
こうやで
すまん、15秒で限界きたんやがヤバいんか?
きつ杉内
極端に言えば腹へっこませるくらいでええと思うで
真っ直ぐって結構難しいわ
20秒で背中が攣ったンゴ
これって毎日やったら筋トレ代わりになるんか?
筋肉に自信ニキ教えてくれや
>>242
お前の言う筋トレの目的はわからんけど
少なくとも筋肥大はせんぞ
初めての奴が一人でやってると
大体腹が落ちてるかケツが上がってる
はじめは鏡に映しながら真っ直ぐになってるの確認しながらやるべき
1分3セットが限界や
腹筋より腕がつらい
これ時間経つのがめっちゃ遅く感じたわ
体幹鍛えることでなんのメリットがあんのや
>>276
体の軸がしっかりする
体の幹や
>>276
スイングスピードあがる
球速上がる
送球の体勢崩れにくくなる
ええことづくめや
キャッチャーのワイはブロックの切り替えしも早くなった気するで
>>276
サッカーやってたけど体感鍛えたら体のバランスが取れるから当たり負けなくなったで
これジムでやらされるわ
2分どころか1分もないけど
これキツイ
※GIF
>>301
部活でやってゲロ吐いたンゴ
>>301
高校のころよくやってたわ
もう無理ろなあ
>>301
サーキットトレのメニューに入ってたけど
こんなに深く体落とせてなかったンゴ
>>301
キレイなバービーやね、ワイここまでキレイにできんわ
>>301
こんなに綺麗なフォームで出来ないわ
腿めっちゃ上がってるし
>>301
ワイが運動部やってたときはジャンプなかったんだけど
これきつそう
>>301
バービージャンプは名前の割にハードだよな
これさえ出来ない大人マジ多いからな
>>321
これまじあこがれる
>>321
これ腕で太もも固定してええんか?
太もも浮かせるなら無理や
>>431
カエル逆立ちはモモ乗せてええで
それすらできない人がいるらしいからね
1分せんうちに下に落ちるって本に書いてあった
>>324
いや1分はないやろ
>>324
子供の頃は体重軽かったからできたけど今は30秒持たんわ
何とか2分できたけどきつい、背中張ってるわ
運動不足やな
猫背も治るんか?
>>361
背筋も多少はつくから効果あるんちゃう
モモ裏のストレッチもした方がええと思うけど
>>361
これ三回まじできつい
どこの筋肉つかってんだろ
腕とかなら人並み以上に筋肉あんのに辛すぎワロタ
腰やったやつほど体幹した方がいいぞ
ワイもヘルニアだったけど体幹したら完全に痛み消えた
筋肉バッキバキやけどな
てかこれって肛門締めてもええんか
締めたほうが楽なんやが
>>457
いやむしろ締めないとでるだろ…
>>463
なんJ民らしい指摘
>>463
ゆるケツJ民すき
やったら体幹より腕が疲れたわ
>>476
それは前に重心が行き過ぎや
もう少し尻を足側にズラすイメージで
>>496
理解したわ
でも尻移動したあとの方が楽やった、サンキュー腹筋ローラー
手使わないで腕立てする動画あったな
>>480
マイケルジャクソンか何か?
>>480
そりゃすごいな
>>484
ロシアの兵士だった
>>491
あれってフェイクちゃうんか?マイケル・ジャクソンの斜め立ちより無理やで
>>508
わからん
見た目ムキムキな感じしないけどどうなんだろ
https://www.youtube.com/watch?v=KGSGokckUMM
腕使わないで腕立てあった
>>509
なんやこれ……
>>509
ワロタ
>>509
宇宙かと思った
>>509
すげぇ
痩せたいンゴ…
なーんや、簡単やん
11秒できたで
あと毎日これやると腹筋へっこむぞ
筋トレほんまきつい
基本自分に甘いから追い込めない
>>611
言うほど限界まで追い込む必要はないんやで
ちょっときつい程度でも十分効くから
322:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/09/18(金) 01:23:03.88ID:BiVsONPk0.net
今やったら丁度2分が限界だったわ
日頃トレーニングしててやっとこのくらい
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コメント
2.気になる名無しさん2015年09月18日 09:18 ▽このコメントに返信
確かに背中と下半身がプルプルしだすわ
3.気になる加藤鷹さん2015年09月18日 09:19 ▽このコメントに返信
加藤鷹「あぁ~… いいよぉ… バービージャンプ… あぁ~… いい///」
4.気になる名無しさん2015年09月18日 09:30 ▽このコメントに返信
いやいけるわ
ジム通ってる甲斐があった
5.気になる名無しさん2015年09月18日 09:36 ▽このコメントに返信
574:風吹けば名無し@\(^o^)/: 2015/09/18(金) 01:58:40.40ID:dXOv5FhYp.net
>>6
片手すら要らんわ
こいつは何?浮いてるの?
6.気になる名無しさん2015年09月18日 09:36 ▽このコメントに返信
5分くらいなら汗もかかん
ワイ空手家
7.気になる名無しさん2015年09月18日 09:42 ▽このコメントに返信
私女、10秒で挫折したー
8.気になる名無しさん2015年09月18日 09:42 ▽このコメントに返信
ワイ腹筋ローラーの鬼
余裕で二分を超える
9.気になる名無しさん2015年09月18日 09:45 ▽このコメントに返信
腰が1番きついんやけど、体勢が悪いからか?
10.気になる名無しさん2015年09月18日 09:51 ▽このコメントに返信
長友か
11.気になる名無しさん2015年09月18日 09:51 ▽このコメントに返信
こんなもんハナクソほじりながら出来るわ
12.気になる名無しさん2015年09月18日 09:52 ▽このコメントに返信
※9
最初はどうしても痛いと思うわ
不足というのもあるけど使い方がわかってないんちゃうかな
慣れるまでは膝ついてやった方がええで
13.気になる名無しさん2015年09月18日 09:55 ▽このコメントに返信
競技ダンス部の時よくやったわ。懐かしい。
ちゃんとした姿勢でやるとほんときつい。
持続時間じゃなくて、セット数増やしてちゃんとした姿勢でやろうな。
14.気になる名無しさん2015年09月18日 10:17 ▽このコメントに返信
きつすぎわろた
15.気になる名無しさん2015年09月18日 10:19 ▽このコメントに返信
やった俺顔真っ赤wwww
16.気になる名無しさん2015年09月18日 10:21 ▽このコメントに返信
ちなみにこれ、やってる最中の呼吸は、
普段の日常生活と同じ穏やかな呼吸を維持しないとダメだからな
息止めたり不自然なペースで呼吸したらノーカンやで
17.格闘馬鹿2015年09月18日 10:22 ▽このコメントに返信
これ総合の練習でしとる。
3分が限界
18.プロンプト2015年09月18日 10:25 ▽このコメントに返信
まぁ運動しない人間は二分程度が限界なのかね……
19.気になる名無しさん2015年09月18日 10:35 ▽このコメントに返信
体幹ほど出来そうで出来ないトレーニングはないと思う
オレも2分間ちゃんとした姿勢では出来るけど、体がプルプルするし
運動してないヤツがこれを毎日やり続けると姿勢がよくなるのかな?
20.気になる名無しさん2015年09月18日 10:40 ▽このコメントに返信
なんJだからね仕方ないね
21.気になる名無しさん2015年09月18日 10:43 ▽このコメントに返信
これキッツいねぇ!なんとか2分はいけたけど前腕とふくらはぎがぷるぷるくるわ。これやるとどんな効果が?
22.気になる名無しさん2015年09月18日 11:01 ▽このコメントに返信
平均的ななんj民なら2分は余裕
23.気になる名無しさん2015年09月18日 11:25 ▽このコメントに返信
2分できた。けどケツとお腹のプルプルが止まらねえよ…どうしてくれんだ
24.気になる名無しさん2015年09月18日 11:34 ▽このコメントに返信
40が可愛い
25.気になる名無しさん2015年09月18日 12:14 ▽このコメントに返信
部屋が狭くてこれを出来ない奴
26.気になる名無しさん2015年09月18日 12:18 ▽このコメントに返信
MAX2分が限界だな、1分半あたりで全身がブルブル震え始め汗がボタボタ流れ出る、1分50秒あたりで意識が遠のき始めるレベル
27.気になる名無しさん2015年09月18日 12:18 ▽このコメントに返信
※17
それはあなたの妄想です
28.気になる名無しさん2015年09月18日 12:26 ▽このコメントに返信
マッスルボディの俺2分もたず。
29.気になる名無しさん2015年09月18日 12:34 ▽このコメントに返信
30分が限界でした
30.気になる名無しさん2015年09月18日 13:01 ▽このコメントに返信
出来はするが腰がすげえ痛いのと腹筋が吊りそう。
31.気になる名無しさん2015年09月18日 13:51 ▽このコメントに返信
2分はいけるけどこれ3セットとかやると死にそうになる
32.気になる名無しさん2015年09月18日 14:14 ▽このコメントに返信
腰痛くなるやつは腹筋に力が入ってない
あと、腕立てふせも本来この姿勢で行う
33.気になる名無しさん2015年09月18日 14:26 ▽このコメントに返信
※16
そうなんだよな
筋トレもだけど呼吸間違えてるやつ多い
息止めたら楽だけと効果半減
34.気になる名無しさん2015年09月18日 15:34 ▽このコメントに返信
10秒も無理
35.気にならない2015年09月18日 16:53 ▽このコメントに返信
こんなんあるんだね
普段筋トレしてるからいけるかなと思ったけどキツかった
36.気になる名無しさん2015年09月18日 21:28 ▽このコメントに返信
これマジおすすめ
この夏後輩とこれやって腹筋バキバキになったわ
まさかまとめサイトに載るとは
本当におすすめ
でもするときは同じ時間だけ背面も鍛えろ、あと2分でも余裕とか抜かしてる奴は尻が上がってるから頭から足の先がちゃんと直線になるようにしろな
じゃないと意味ねぇぞ
37.気になる名無しさん2015年09月18日 21:31 ▽このコメントに返信
1分30で死んだ
38.気になる名無しさん2015年09月18日 23:40 ▽このコメントに返信
なんJってたまにスポーツ選手湧くよな
39.気になる名無しさん2015年09月19日 01:37 ▽このコメントに返信
できるやつ多いな
でもこれできてもある程度のレベルのアスリートでしかないなら伸びしろは少ないよな…
40.気になる名無しさん2015年09月19日 04:24 ▽このコメントに返信
めちゃくちゃきつそうな顔しながら意地でもやって余裕とか言ってた奴がイジられてた記憶が鮮明に蘇った
41.気になる名無しさん2015年09月19日 04:26 ▽このコメントに返信
運動部経験者ならHP全部使うつもりでやったら2分はいけるやで〜
1.気になる名無しさん2015年09月18日 09:18 ▽このコメントに返信
プランクな
1分ちょいが限界だわ…
運動部に所属してた奴らで特に体幹強い奴は2分いけるかもな