■第23回 原始林クロスカントリー大会
原始林クロスカントリー大会に参加したマコピーさんのレポートです！！
９月７日（日）、爽やかな秋晴れのもと開催された「原始林クロスカントリー大会」、キメてきましたー！(・∀・)b
先週、北海道マラソンが終わったばかり。
「道マラの翌週くらいゆっくりしましょうよ…」の声もどこからか聞こえてきましたが、私は道マラを起点に６週連続レースを入れていて、この原始林クロスカントリーが２戦目。
この日は、川内優輝選手も出場した新ひだか、ニセコ、石狩、栗山等、各地でレースが開催され、チームメンバーもそれぞれに分散。
私が参加した「原始林クロスカントリー」はチームから１人の参加でした。
小さい大会ですが、会場が家から車で２０分の隣町で、近いんですよね～。
この大会は、江別市の野幌総合運動公園を発着地点として、コースの大半が，運動公園に隣接する野幌森林公園内の未舗装路（砂利道）や草地です。
種目は１０ｋｍ・５ｋｍ・３ｋｍ。
高低差３７ｍのアップダウンが、１０ｋｍでは２回含まれるクロスカントリーレース。
「走る森林浴」とはきれいな響きですが、ゼーゼーハーハー、苦しくて大自然に癒される余裕は全くありません。
さて、受付を済ませ、参加者リストを見ると、私がエントリーした１０ｋｍ・４０代の部には、年代別連覇中の不動のキングＧさん、昨年私と「２秒差」のきわどい２位争いだったＫさんの名前が。
Ｇさんは私などにとっては別次元のスーパーランナーですが、Ｋさんとはまた近いところを走ることとなるのでしょうか？
ゼッケンナンバーは「１２３」。ロータス？ｈａｏ？加藤九段？
そして表彰台も連想させる（笑）何かラッキーナンバー的な予感・・・
スタートを待つ間、昨年の覇者や最高齢選手等の紹介があり、１０時２０分に号砲。
選手達が一斉に飛び出します。
１年前は、最初の１ｋｍを、下りとはいえ「３分２１秒」という練習でも経験のないハイペースで入ってしまい、途中でバテてしまったので、その反省を踏まえて抑え気味に・・・
すると今回は「３分２４秒」（笑）この３秒のガマンが、のちのち効いてくるのか？
前半のアップダウンを何とかクリアし、折り返し地点へ。
４０代１位のＧ選手とはだいぶ離れてしまいましたが、２位Ｋ選手とはまだ１０秒以内の差。
私が３位で、４位の選手とは１分以上離れている感じでした。
後半、何とか２位の選手に食らいつこうという気持ちはあるものの、なかなか近付けません。
そのうち最後の下りが始まり、あっという間に残り１ｋｍ。
脚も心臓も呼吸もギリギリ限界です。
例によって、もう一人の自分が「悪魔のささやき」を始めました。
「３位じゃダメなんですか？（蓮舫の声で）」
「がんばって１秒差でも、ラクして１０秒差でも順位は同じですよ～」
「後ろはだいぶ離れてるから、もうそんなに頑張らなくても表彰台ですよ～！」
一方で、
「苦しみはやがて消える。あきらめた事実は永遠に残る」
（フルマラソンのレース後半いつも思い出す、ランス・アームストロングの言葉）
「もう少しがんばれば３６分台も夢じゃないゾ！」
「２位の方が副賞イイかも～♪」
とささやく自分もいて、激しく葛藤(^_^;)
もう面倒くさいので、とりあえずラストスパート！
最後のトラックではかなり接近しましたが、結局２位と５秒差の３位でゴール。
息絶え絶えでしたが去年のタイムを１分以上更新。
「３７分１１秒」でした。
３６分台には届かず。
出だし１ｋｍの３秒のガマンが、仕上がり１分以上の差となって結実しました～！（？）
さて、完走証をいただき、ゼッケンNo.で各種景品が当たる「お楽しみ抽選会」のボードを確認しに行くと・・・
ありましたー！！「１２３」
「まちむら農場賞」ゲット～！！
やはりラッキーナンバー。
この手の抽選会で初めて当たった気がします。
そして表彰式。
実は昨年のこの大会が人生初の表彰台でしたが、今回が２回目。
何度上っても気持ちイィ～＼(^o^)v
大会の締めは、ゲストランナー・喜瀬ひろしさん司会による、大抽選会。
（「お楽しみ抽選会」とのダブル当選ももちろんアリです・笑）
喜瀬さんも毎年この大会に出られていて、今回ももちろん完走されていました。
残念ながら、「喜瀬さんのサイン入りＴシャツ」「お米」「デジカメ」「商品券３万円」等の豪華景品は当たりませんでしたが、会場内の撮影など、ブログネタの仕込みも無事完了し、この日の天気のように爽やかな気分で会場を後にしました～。
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９月７日（日）、爽やかな秋晴れのもと開催された「原始林クロスカントリー大会」、キメてきましたー！(・∀・)b
先週、北海道マラソンが終わったばかり。
「道マラの翌週くらいゆっくりしましょうよ…」の声もどこからか聞こえてきましたが、私は道マラを起点に６週連続レースを入れていて、この原始林クロスカントリーが２戦目。
この日は、川内優輝選手も出場した新ひだか、ニセコ、石狩、栗山等、各地でレースが開催され、チームメンバーもそれぞれに分散。
私が参加した「原始林クロスカントリー」はチームから１人の参加でした。
小さい大会ですが、会場が家から車で２０分の隣町で、近いんですよね～。
この大会は、江別市の野幌総合運動公園を発着地点として、コースの大半が，運動公園に隣接する野幌森林公園内の未舗装路（砂利道）や草地です。
種目は１０ｋｍ・５ｋｍ・３ｋｍ。
高低差３７ｍのアップダウンが、１０ｋｍでは２回含まれるクロスカントリーレース。
「走る森林浴」とはきれいな響きですが、ゼーゼーハーハー、苦しくて大自然に癒される余裕は全くありません。
さて、受付を済ませ、参加者リストを見ると、私がエントリーした１０ｋｍ・４０代の部には、年代別連覇中の不動のキングＧさん、昨年私と「２秒差」のきわどい２位争いだったＫさんの名前が。
Ｇさんは私などにとっては別次元のスーパーランナーですが、Ｋさんとはまた近いところを走ることとなるのでしょうか？
ゼッケンナンバーは「１２３」。ロータス？ｈａｏ？加藤九段？
そして表彰台も連想させる（笑）何かラッキーナンバー的な予感・・・
スタートを待つ間、昨年の覇者や最高齢選手等の紹介があり、１０時２０分に号砲。
選手達が一斉に飛び出します。
１年前は、最初の１ｋｍを、下りとはいえ「３分２１秒」という練習でも経験のないハイペースで入ってしまい、途中でバテてしまったので、その反省を踏まえて抑え気味に・・・
すると今回は「３分２４秒」（笑）この３秒のガマンが、のちのち効いてくるのか？
前半のアップダウンを何とかクリアし、折り返し地点へ。
４０代１位のＧ選手とはだいぶ離れてしまいましたが、２位Ｋ選手とはまだ１０秒以内の差。
私が３位で、４位の選手とは１分以上離れている感じでした。
後半、何とか２位の選手に食らいつこうという気持ちはあるものの、なかなか近付けません。
そのうち最後の下りが始まり、あっという間に残り１ｋｍ。
脚も心臓も呼吸もギリギリ限界です。
例によって、もう一人の自分が「悪魔のささやき」を始めました。
「３位じゃダメなんですか？（蓮舫の声で）」
「がんばって１秒差でも、ラクして１０秒差でも順位は同じですよ～」
「後ろはだいぶ離れてるから、もうそんなに頑張らなくても表彰台ですよ～！」
一方で、
「苦しみはやがて消える。あきらめた事実は永遠に残る」
（フルマラソンのレース後半いつも思い出す、ランス・アームストロングの言葉）
「もう少しがんばれば３６分台も夢じゃないゾ！」
「２位の方が副賞イイかも～♪」
とささやく自分もいて、激しく葛藤(^_^;)
もう面倒くさいので、とりあえずラストスパート！
最後のトラックではかなり接近しましたが、結局２位と５秒差の３位でゴール。
息絶え絶えでしたが去年のタイムを１分以上更新。
「３７分１１秒」でした。
３６分台には届かず。
出だし１ｋｍの３秒のガマンが、仕上がり１分以上の差となって結実しました～！（？）
さて、完走証をいただき、ゼッケンNo.で各種景品が当たる「お楽しみ抽選会」のボードを確認しに行くと・・・
ありましたー！！「１２３」
「まちむら農場賞」ゲット～！！
やはりラッキーナンバー。
この手の抽選会で初めて当たった気がします。
そして表彰式。
実は昨年のこの大会が人生初の表彰台でしたが、今回が２回目。
何度上っても気持ちイィ～＼(^o^)v
大会の締めは、ゲストランナー・喜瀬ひろしさん司会による、大抽選会。
（「お楽しみ抽選会」とのダブル当選ももちろんアリです・笑）
喜瀬さんも毎年この大会に出られていて、今回ももちろん完走されていました。
残念ながら、「喜瀬さんのサイン入りＴシャツ」「お米」「デジカメ」「商品券３万円」等の豪華景品は当たりませんでしたが、会場内の撮影など、ブログネタの仕込みも無事完了し、この日の天気のように爽やかな気分で会場を後にしました～。
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■2015北海道マラソン③
北海道マラソンに参加した山猫さんのレポートです！！
今年は反省などしない！・・・つくらないように心がけていた「レポート」
・・・まさか北海道マラソンで？・・・など考えもせず陽気に札幌イン！
チームから多くのメンバーが参加する大会なので、レポート無しのお気楽ゴール・・・のつもりが・・・。
山猫の北海道マラソンは大きなイベント大会ですが、良い結果は求めたいレースです。
毎年変わらぬ目標を抱きスタートラインに立ちますが、いつも結果は撃沈ゴール！
基本的に暑さにはメチャ弱くて、「舌を出し息も絶え絶え」もうグッタリです。
・・・「反省」！
前日に札幌入りした山猫は、受付けのため大通りに向かい盛り上がる会場の雰囲気の中でテンションを高めながら・・・「トイレ」を検索
今日に限っては到着前からトイレとは親密に。そして治まったかに思えたスイッチが再び。
ん～っ、察しはつきます・・・。数時間前に口にしたあの調理○○が犯人！
おかげで身体の中の物は全て出し切り、長時間汗が止まらず脱水症状も。
体重が一日で２～３㎏減りました。大会前日なのに～。
急いで水分補給しますがなかなか身体に取り込みません。
食事もなかなか進みませんが、なんとかなるだろう～明日になれば！みたいな（笑）
「体調管理、特に大会直前には気を遣わないと・・・」反省！
大会当日の早朝５時に起床後に体調を確認して特に問題はなく元気いっぱい！大丈夫。いける。いける～！
着替えを済ませて、大通り会場のチーム集合場所まで小走りで向かいましたが、集合３０分前・・・。まだ誰もいません！
食欲無いけど、近くのコンビニでおにぎりでも・・・。無い、何も無い～。２件目も無い～。
会場周辺のコンビニは完売状態なので持っていたバナナを口に放り込みます。
思えば集合解散時に、ヨウコさんからお団子と、yamaemiさんにおにぎりを頂いて、結果これ命拾いでした（笑）
「しっかり食事を摂らないとダメ・・・。」反省！
今日の走標・・・、監督指令は「サブ３．５」？
チームのひろしくんの背中を追う作戦に・・・どこまで行けるか解らないけどね。
スタート時の気温は２１℃ 時間と供に暑さが・・・。そして体調も不安なので気持ちは早々とゴールへと向かっています。
カウントダウンコールが始まり「２０１５北海道マラソン」がスタート！
Ｃブロック前方から静かなスタートで集団の中での位置を探ります。
右前方にはひろしくん＆しばさんが。左側にはヨウコさんが。
あれっ、あっくんとひうらくんどこ消えた？
スタートから１キロほどでタイムを確認しようと時計を覗くと、あれっ。真っ暗！
止まっているのか、バックライトが切れたのか？スタート時は作動していた時計が何も表示されずしばらく四苦八苦！
「時には何がおこるか解らず冷静に・・・」反省！
・・・時計を復旧させようと奮闘している間に背中を見失っちゃいました。
ペース落とした分の距離は離れたはずなので、見えない二人を追いかけます。
やばっ！置いていかれたな～。時間にして３０～４０秒程度？
そんなに距離は離れていないはずなのでペースを上げます。
創成トンネル前の下りで先を見渡しても見つけられず。ペースが若干早い気もするけど、身体が軽く先へ先へと気持ちが前に向かうので、どこかで追いつけることを願い走りつづけます。もう攻めます！行っちゃえ～
ところが調子が良かった身体が一転・・・１０キロを過ぎたあたりからあきらかにペースが落ちてきました。
トイレにも寄りたいのですがみあたらず、我慢。ガマン！
その後１５キロ付近で、何と！後方からひろしくん・・・。まじっ！後ろにいたの？
「山猫さん・・・。早すぎだよ～」と抜き去られ・・・。
続いて、しばさんにも声をかけられクールに抜き去られ・・・。も～ダメ！
二人に背中を見られていたなんて・・・なんということだ！！（笑）
「追いかけているのに抜かれるなんて・・・。」反省！
も～っ、今や失速真っ最中で背中を追うことはムーリーです。
それでも中間地点をなんとか１００分以内で通過・・・もう、アップアップ（笑）
その後はエイドごとに足が止まる時間が長く、エイド隊のお世話になることに。
テーブルに手をついて「ぜーハー。ぜーハー」（笑）
長居はみなさんの迷惑でしたが本当にお世話になりました。
後半のゴールまで４度のトイレタイムも最後は立ち上がれず・・・苦しかった！
両足のけいれんをレース中に５度も見舞われその都度コースを離脱・・・辛かった！
それでも、前半の貯金を使い最低限の目標としていたサブ４には到達できました・・・。
道マラ初のサブ４だったのですが本来の目標には全く届きません。
「スタート前半は冷静にペースをキープ・・・」反省！
ひろしくん・・・ついて行けず失敗、大失敗！ でも叱咤ありがとう。残念（笑）
しばさん・・・冷静な走りでペースキープ！ さすがです。お疲れ様でした。
岡野関西支部長・・・ヒタヒタ追います言いながら全く背中見えずに反省します。
きよし師匠・・・ニンマリ山猫抜いていきましたね。
チームのみなさんお疲れ様でした。エイドスタッフのみなさんありがとうございました。
またひとつここで想い出が！
今年も、山猫の暑い夏の季節は「北海道マラソン」と供に終わりを迎えました。
これからのシーズンの後半にこの反省を生かします。
今年の残り１２レースを楽しみます！
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今年は反省などしない！・・・つくらないように心がけていた「レポート」
・・・まさか北海道マラソンで？・・・など考えもせず陽気に札幌イン！
チームから多くのメンバーが参加する大会なので、レポート無しのお気楽ゴール・・・のつもりが・・・。
山猫の北海道マラソンは大きなイベント大会ですが、良い結果は求めたいレースです。
毎年変わらぬ目標を抱きスタートラインに立ちますが、いつも結果は撃沈ゴール！
基本的に暑さにはメチャ弱くて、「舌を出し息も絶え絶え」もうグッタリです。
・・・「反省」！
前日に札幌入りした山猫は、受付けのため大通りに向かい盛り上がる会場の雰囲気の中でテンションを高めながら・・・「トイレ」を検索
今日に限っては到着前からトイレとは親密に。そして治まったかに思えたスイッチが再び。
ん～っ、察しはつきます・・・。数時間前に口にしたあの調理○○が犯人！
おかげで身体の中の物は全て出し切り、長時間汗が止まらず脱水症状も。
体重が一日で２～３㎏減りました。大会前日なのに～。
急いで水分補給しますがなかなか身体に取り込みません。
食事もなかなか進みませんが、なんとかなるだろう～明日になれば！みたいな（笑）
「体調管理、特に大会直前には気を遣わないと・・・」反省！
大会当日の早朝５時に起床後に体調を確認して特に問題はなく元気いっぱい！大丈夫。いける。いける～！
着替えを済ませて、大通り会場のチーム集合場所まで小走りで向かいましたが、集合３０分前・・・。まだ誰もいません！
食欲無いけど、近くのコンビニでおにぎりでも・・・。無い、何も無い～。２件目も無い～。
会場周辺のコンビニは完売状態なので持っていたバナナを口に放り込みます。
思えば集合解散時に、ヨウコさんからお団子と、yamaemiさんにおにぎりを頂いて、結果これ命拾いでした（笑）
「しっかり食事を摂らないとダメ・・・。」反省！
今日の走標・・・、監督指令は「サブ３．５」？
チームのひろしくんの背中を追う作戦に・・・どこまで行けるか解らないけどね。
スタート時の気温は２１℃ 時間と供に暑さが・・・。そして体調も不安なので気持ちは早々とゴールへと向かっています。
カウントダウンコールが始まり「２０１５北海道マラソン」がスタート！
Ｃブロック前方から静かなスタートで集団の中での位置を探ります。
右前方にはひろしくん＆しばさんが。左側にはヨウコさんが。
あれっ、あっくんとひうらくんどこ消えた？
スタートから１キロほどでタイムを確認しようと時計を覗くと、あれっ。真っ暗！
止まっているのか、バックライトが切れたのか？スタート時は作動していた時計が何も表示されずしばらく四苦八苦！
「時には何がおこるか解らず冷静に・・・」反省！
・・・時計を復旧させようと奮闘している間に背中を見失っちゃいました。
ペース落とした分の距離は離れたはずなので、見えない二人を追いかけます。
やばっ！置いていかれたな～。時間にして３０～４０秒程度？
そんなに距離は離れていないはずなのでペースを上げます。
創成トンネル前の下りで先を見渡しても見つけられず。ペースが若干早い気もするけど、身体が軽く先へ先へと気持ちが前に向かうので、どこかで追いつけることを願い走りつづけます。もう攻めます！行っちゃえ～
ところが調子が良かった身体が一転・・・１０キロを過ぎたあたりからあきらかにペースが落ちてきました。
トイレにも寄りたいのですがみあたらず、我慢。ガマン！
その後１５キロ付近で、何と！後方からひろしくん・・・。まじっ！後ろにいたの？
「山猫さん・・・。早すぎだよ～」と抜き去られ・・・。
続いて、しばさんにも声をかけられクールに抜き去られ・・・。も～ダメ！
二人に背中を見られていたなんて・・・なんということだ！！（笑）
「追いかけているのに抜かれるなんて・・・。」反省！
も～っ、今や失速真っ最中で背中を追うことはムーリーです。
それでも中間地点をなんとか１００分以内で通過・・・もう、アップアップ（笑）
その後はエイドごとに足が止まる時間が長く、エイド隊のお世話になることに。
テーブルに手をついて「ぜーハー。ぜーハー」（笑）
長居はみなさんの迷惑でしたが本当にお世話になりました。
後半のゴールまで４度のトイレタイムも最後は立ち上がれず・・・苦しかった！
両足のけいれんをレース中に５度も見舞われその都度コースを離脱・・・辛かった！
それでも、前半の貯金を使い最低限の目標としていたサブ４には到達できました・・・。
道マラ初のサブ４だったのですが本来の目標には全く届きません。
「スタート前半は冷静にペースをキープ・・・」反省！
ひろしくん・・・ついて行けず失敗、大失敗！ でも叱咤ありがとう。残念（笑）
しばさん・・・冷静な走りでペースキープ！ さすがです。お疲れ様でした。
岡野関西支部長・・・ヒタヒタ追います言いながら全く背中見えずに反省します。
きよし師匠・・・ニンマリ山猫抜いていきましたね。
チームのみなさんお疲れ様でした。エイドスタッフのみなさんありがとうございました。
またひとつここで想い出が！
今年も、山猫の暑い夏の季節は「北海道マラソン」と供に終わりを迎えました。
これからのシーズンの後半にこの反省を生かします。
今年の残り１２レースを楽しみます！
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■第16回 NACトレイルランinニセコ
ニセコトレイルランに参加したかすみちゃんのレポートです！！
NACトレイルランinニセコ キメて来ました～！
人生2回目のトレイルランの大会は、北海道マラソンの翌週です。
体や足に疲労があるまま、山を走って滑落しケガをして走れなくなったら嫌だな～ と、出場するかしないかギリギリまで吟味しました(^^;;
しかし！！気分転換になるはずだ！と意を決して出場しました(^^)
当日は、またもや寝坊をしてしまい大慌てでニセコまで。
受け付けの時間を少し過ぎてしまいましたが、なんとか受け付けしてもらえました(^^;;寝坊してゴメンなさい。
気をつけねば。
ゼッケンをつけたり、今回初めて導入したハイドレーションの取り付けをしたり、あたふたしまくり。
これまた、すぐに点呼の時間に。
スタート地点に並ぶと、マラソン大会とは違う、ゆる～い感じで。笑
これがまた良いんですよね！！
知り合いのランナーさんにコースの話しを聞き、結構タフなコースだと。
ロープを使う場所もあるとの事。
寝坊のせいで、手袋は忘れるは帽子は忘れるは。。。なんてこったー（ ; ; ）
しかし時間は待ってくれません。
スタートです！！
スタートしたらすぐに階段をひたすら登ります。
ここは全く走れません。歩きます！
でもただ歩いてるだけでゼーハー言うし暑いし。
登りきったらもう満足でした。
そこからヒラフスキー場を登ります。
ひたすら登り、ひたすら下ります！
山を２つ登る事はコース図を見て把握していたので、一つ目の山の下りはゆっくりゆっくり。。。
足元が安定しないので、何回も足首を捻ったり、つまづいたりします。
二つ目の山、アンヌプリに差し掛かる前に、泥んこの洗礼を受けました。
トレイルは泥んこが付き物なんですかね？？
靴がグチャグチャになりました。
汚いの嫌なのでテンション下がりました。笑
アンヌプリの登りは、歩いているランナーさんもいましたが、藻岩山の岩場と似ていたので私は走れました(^^)
アンヌプリは登山者にも人気のようで、沢山の登山者がいてエールをもらいました！
こんな狭い道を走って、なんだか申し訳ない気持ちになりました(^^;;
山頂まで残り1000メートルという案内がありますが、なかなか山頂が見えません。
山頂が見えるとヤル気も出るのですが。。。
残り500メートルになったところでやっと山頂が見え始めました！
こうなったらヤル気が漲りスイスイ？登れました。
山頂の景色、空気は最高です＼(^o^)／これぞ。山！！
素敵過ぎる＼(^o^)／
景色を目に焼き付けました。
写真などはありません。笑
後は下るだけ！よしっ！
と下りはスピードアップして行く予定でした。
でも傾斜の強い岩場で走れなく、足元も滑るためスピードアップ？そんなの無理でした。
でも田舎育ちのおてんば娘の血が騒ぎます！！
ケガを恐れず石の上を跳ね、倒木をまたいだり、くぐったり、草にしがみついたり、だんだん楽しくなって来ました！
あっと言う間にアンヌプリを下れました！
で、すぐにスタート、ゴール地点が見えました。
やったー！ゴールだ！三時間かからないじゃん（≧∇≦）と、余裕でいたら。。。
違いました。
コース把握していたはずなのに！このままゴールじゃないなんて～そういえばロープのシーンもまだだし。笑
実はここからが、山場でした。
再び、目の前に開かる傾斜。
いい感じに下って来てしまったので、登り用の足はもう残っていません！！
息だけが上がり、足は上がりません。
ここからアップダウンの野性的なコースになります。
草藪の中を走りロープを遣い登り、沢の中の小川を走ります。
今度は靴がびしょ濡れになりました。
でも爪とかかとが痛かったので、濡れて気持ち良かったです！
すっかり私も野性的になりました。笑
ゴールはどこだー！！？？
という気持ちだけで、ゴールまで長くて仕方ありません。
最後の最後までアップダウン続きでした。本当にタフなコース(^^)
残り3キロの表示が出てきてから、良かったちゃんとゴールあるんだ！と。笑
最後は気持ちだけで(^^;;
草藪を潜るとフィニッシュが見えます！
安心と疲労困憊のゴールとなりました！
なんとか、女子1位でゴール出来たようです(^^)
足の爪3本死亡と、かかとの水膨れ、膝の青タン、スネの擦り傷、きっと靴紐が緩かったんですね～
それ以外は大きなケガなく終えてホッとしています！！
走っている途中は、もう嫌だ！やめたい！て思いました。が、走り終えたらまた走りたい(^^)
またもや山の魅力にとりつかれた1日となりました＼(^o^)／
来年は？出るかわかりませんが、次のレースではコースをしっかり把握したいと思います！！！！
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NACトレイルランinニセコ キメて来ました～！
人生2回目のトレイルランの大会は、北海道マラソンの翌週です。
体や足に疲労があるまま、山を走って滑落しケガをして走れなくなったら嫌だな～ と、出場するかしないかギリギリまで吟味しました(^^;;
しかし！！気分転換になるはずだ！と意を決して出場しました(^^)
当日は、またもや寝坊をしてしまい大慌てでニセコまで。
受け付けの時間を少し過ぎてしまいましたが、なんとか受け付けしてもらえました(^^;;寝坊してゴメンなさい。
気をつけねば。
ゼッケンをつけたり、今回初めて導入したハイドレーションの取り付けをしたり、あたふたしまくり。
これまた、すぐに点呼の時間に。
スタート地点に並ぶと、マラソン大会とは違う、ゆる～い感じで。笑
これがまた良いんですよね！！
知り合いのランナーさんにコースの話しを聞き、結構タフなコースだと。
ロープを使う場所もあるとの事。
寝坊のせいで、手袋は忘れるは帽子は忘れるは。。。なんてこったー（ ; ; ）
しかし時間は待ってくれません。
スタートです！！
スタートしたらすぐに階段をひたすら登ります。
ここは全く走れません。歩きます！
でもただ歩いてるだけでゼーハー言うし暑いし。
登りきったらもう満足でした。
そこからヒラフスキー場を登ります。
ひたすら登り、ひたすら下ります！
山を２つ登る事はコース図を見て把握していたので、一つ目の山の下りはゆっくりゆっくり。。。
足元が安定しないので、何回も足首を捻ったり、つまづいたりします。
二つ目の山、アンヌプリに差し掛かる前に、泥んこの洗礼を受けました。
トレイルは泥んこが付き物なんですかね？？
靴がグチャグチャになりました。
汚いの嫌なのでテンション下がりました。笑
アンヌプリの登りは、歩いているランナーさんもいましたが、藻岩山の岩場と似ていたので私は走れました(^^)
アンヌプリは登山者にも人気のようで、沢山の登山者がいてエールをもらいました！
こんな狭い道を走って、なんだか申し訳ない気持ちになりました(^^;;
山頂まで残り1000メートルという案内がありますが、なかなか山頂が見えません。
山頂が見えるとヤル気も出るのですが。。。
残り500メートルになったところでやっと山頂が見え始めました！
こうなったらヤル気が漲りスイスイ？登れました。
山頂の景色、空気は最高です＼(^o^)／これぞ。山！！
素敵過ぎる＼(^o^)／
景色を目に焼き付けました。
写真などはありません。笑
後は下るだけ！よしっ！
と下りはスピードアップして行く予定でした。
でも傾斜の強い岩場で走れなく、足元も滑るためスピードアップ？そんなの無理でした。
でも田舎育ちのおてんば娘の血が騒ぎます！！
ケガを恐れず石の上を跳ね、倒木をまたいだり、くぐったり、草にしがみついたり、だんだん楽しくなって来ました！
あっと言う間にアンヌプリを下れました！
で、すぐにスタート、ゴール地点が見えました。
やったー！ゴールだ！三時間かからないじゃん（≧∇≦）と、余裕でいたら。。。
違いました。
コース把握していたはずなのに！このままゴールじゃないなんて～そういえばロープのシーンもまだだし。笑
実はここからが、山場でした。
再び、目の前に開かる傾斜。
いい感じに下って来てしまったので、登り用の足はもう残っていません！！
息だけが上がり、足は上がりません。
ここからアップダウンの野性的なコースになります。
草藪の中を走りロープを遣い登り、沢の中の小川を走ります。
今度は靴がびしょ濡れになりました。
でも爪とかかとが痛かったので、濡れて気持ち良かったです！
すっかり私も野性的になりました。笑
ゴールはどこだー！！？？
という気持ちだけで、ゴールまで長くて仕方ありません。
最後の最後までアップダウン続きでした。本当にタフなコース(^^)
残り3キロの表示が出てきてから、良かったちゃんとゴールあるんだ！と。笑
最後は気持ちだけで(^^;;
草藪を潜るとフィニッシュが見えます！
安心と疲労困憊のゴールとなりました！
なんとか、女子1位でゴール出来たようです(^^)
足の爪3本死亡と、かかとの水膨れ、膝の青タン、スネの擦り傷、きっと靴紐が緩かったんですね～
それ以外は大きなケガなく終えてホッとしています！！
走っている途中は、もう嫌だ！やめたい！て思いました。が、走り終えたらまた走りたい(^^)
またもや山の魅力にとりつかれた1日となりました＼(^o^)／
来年は？出るかわかりませんが、次のレースではコースをしっかり把握したいと思います！！！！
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■第40回 シベチャリマラソン大会・2015二十間道路ハーフマラソン大会
シベチャリマラソン大会に参加したチタン監督のレポートです！！
４年連続４回目のシベチャリマラソン大会キメてきました！
静内は結構遠いけど・・・
何となく、アットホームで素敵な大会(*^.^*)
今年は、ヨウコさん 富井さん 親衛隊から有賀さん 神楽さんも出場(*^.^*)
しかも、今年はハーフマラソンが５回目の記念大会！
ゲストは・・・ 友達の・・・川内選手です（笑）
第一回大会の女子優勝者はなんと・・・ヨウコさんです♪
私は、10キロの部です！
10キロは毎年、人数が多くないのですが・・・
今年は男女合わせて100名以上(-_-;)
しかも、10キロは年代別もありません(笑)
5キロは年代別 各エントリー10名ぐらい・・・
3キロも全員で10名です！
戦いも熾烈です！（笑）
福岡国際ランナーから、10キロ90分ぐらいかかるランナーまで！
素敵な大会です！
参加賞も今年はタオルまでもらえました～
静内温泉の入浴も付きます♪
ガリガリくんも食べられます♪ （引換券あり）
お得な大会ですよ～
前夜祭はお料理たくさん食べられます♪
私は参加してません・・・
で、レースは・・・
はい！
なにも、収穫ありません（笑）
来週のたきかわコスモス頑張ります！
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４年連続４回目のシベチャリマラソン大会キメてきました！
静内は結構遠いけど・・・
何となく、アットホームで素敵な大会(*^.^*)
今年は、ヨウコさん 富井さん 親衛隊から有賀さん 神楽さんも出場(*^.^*)
しかも、今年はハーフマラソンが５回目の記念大会！
ゲストは・・・ 友達の・・・川内選手です（笑）
第一回大会の女子優勝者はなんと・・・ヨウコさんです♪
私は、10キロの部です！
10キロは毎年、人数が多くないのですが・・・
今年は男女合わせて100名以上(-_-;)
しかも、10キロは年代別もありません(笑)
5キロは年代別 各エントリー10名ぐらい・・・
3キロも全員で10名です！
戦いも熾烈です！（笑）
福岡国際ランナーから、10キロ90分ぐらいかかるランナーまで！
素敵な大会です！
参加賞も今年はタオルまでもらえました～
静内温泉の入浴も付きます♪
ガリガリくんも食べられます♪ （引換券あり）
お得な大会ですよ～
前夜祭はお料理たくさん食べられます♪
私は参加してません・・・
で、レースは・・・
はい！
なにも、収穫ありません（笑）
来週のたきかわコスモス頑張ります！
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■2015北海道マラソン②
北海道マラソンに参加したあっくんのレポートです！！
2015年8月30日 北海道ランナーにとってのお祭りレース、北海道マラソン（以降、道マラ）が開催されました。
道マラは夏に開催されるフルマラソンレースだけあって、難易度が非常に高く、なかなか思うようには走らせてくれません。
毎年のように撃沈させられている道マラですが、今年も期待通り？の大撃沈となりました（笑）
ということで反省レポートを綴りたいと思います。
今年もチームからは、道内外からの参加メンバーを含めて30数名が参加します。
また、普段から親交の深いランナーさんや、サポート＆応援部隊も含めると50名以上？集まりました。
お祭りレースにふさわしく、朝から大賑わいです。
恒例の気合い入れと集合写真を撮り、7時半過ぎには各自レース準備を整え、スタートブロックへ向かいます。
せっかくなのでブロックの一列目をゲットしようと早めにスタートブロックに向かいましたが、既に100人近いランナーが・・・みなさん気合い入っています。
なんとか3～4列目くらいの位置に陣取り、同じブロックのひろし、しばさん、ヨウコさん、ひうらくんも呼び寄せて一緒に並びました。
スタートまで1時間以上あるので、雑談したり、交代でトイレへ行くなどして過ごします。
ひろしに、どのくらいで行く？と聞かれたので、4分半で行くよーと言っちゃいました。
ここ２～３か月の練習量から考えると、キロ5分が無難だろうと思いつつも、いつもの撃沈パターンを選択（笑）
そうこうしているうちに、スタート1分前になり、テレビ塔の電光掲示板のカウントダウンがはじまりました。
高橋はるみ知事によるスタートの号砲とともに、いよいよレースがスタート。
42.195㎞の長旅が始まりました。
2～3㎞ほど走ってみて、調子は可もなく不可もなくという感じだったので、やはり予定通り4分半で押すことに。
10㎞、20㎞と順調にレースを運び、中間地点を1時間36分台で通過。
ここまではプラン通り。
まずますの調子に、今日は悪くないかも？
と思ったのもつかの間でした。
22km地点のチームエイドを通過して間もなく、急に右脇腹に激痛が走り、一気にペースダウン。
過去にも何度となく悩まされた脇腹痛が道マラでも出てしまうなんてツイてない・・・
しかも、22㎞地点は早過ぎです。
レースはまだ半分もあるのにけっこうピンチかも。
とにかく痛みが治まるまでペースを落とすしかありません。
ペースは4分半から一気に6分半まで落ちてしまったので、半端ないくらいたくさんのランナーに抜かれていきます。
同じCブロックスタートのひろし、しばさん、山猫さんにもあっという間に追い抜かれました。
そのあとも、さいとうさん、タク、きよし師匠とどんどん抜かれていきます。
新川通りといえば、長いすれ違いコースなので、折り返してくるランナーとのエール交換が一つの楽しみなんですが、 今年に限っては、すれ違うのではなく、追い抜かれる際にチームメイトや友人にたくさん声をかけてもらいました（笑）
しかし、ペースを落としても、脇腹の痛みはなかなか引きません。
もう何百人に抜かれただろうか？
折り返し後もまったくペースは上げられず、ガマンの走りが続きます。
28㎞過ぎくらいには、904に新加入した成長著しいさやかちゃんに抜かれ、さて、次は誰が来るだろうって考えてしまう始末です（笑）
正解はすすきのさんでした。
30㎞手前の友人エイドになんとか到着したので、ここで思い切って休憩してみることにしました。
エイドで休憩中、前の週にironman JAPANを完走したひうらくん、そして、たーにんがエイド経由で通過。
もう気持ちは既に完走だけできればいいやってなっちゃってます（笑）
けっこう長く休憩させてもらい、なんとか痛みが治まった感じがしたのでレースに復帰しました。
回復具合をチェックするため、キロ5分を切るペースまで上げてみた。
おっ、痛くないので行けるかも！と思い、調子に乗ってさらにペースアップ。
もちろんランナーをごぼう抜きです。
ところが、2㎞ほど走ったところで脇腹通が再発。
またしてもペースダウンし、先ほど抜いて行った多くのランナーさんに抜き返されました・・・
傍から見たらバカみたいですよね（笑）
仕方がないので、36㎞のチームエイドまではガマンの走りに徹します。
トロトロ走りで、なんとか36㎞のチームエイドに到着し、少し落ち着かせようと地べたに座って休憩しながら大好きなコーラで元気を注入しました。
エイドで雑談したりと、のんきにくつろいでいると、チタン監督、nomuさんが通過していきました。
さて、ぼちぼちレースに戻ろうかなぁとふと時計を目にしたところ、3時間23分を過ぎたくらいでした。
あー、去年はとっくにゴールしていたのになぁなんて思いながら、あることが頭によぎりました。
ここからは残りは約6.5㎞くらいか・・・
あれ？もしかしてサブフォーに間に合うんじゃない？
お腹が痛くなってから、タイムのことなんか気にする余裕はなかったのですが、ちょっぴり元気が出ました。
最後くらいがんばろうという気持ちになり、サブフォーを目指してレースに復帰！
休憩したことが功を奏したのか痛みはなくなりました。
ギリギリクリアできるかという感じなので、時計とにらめっこしながらひたすらゴールを目指します。
38㎞で友人がエイドを立ててくれていましたが、ここは立ち寄らずエールとパワーをお腹いっぱいいただきました。
39㎞では毎年恒例の道南太鼓による盛大な応援に、ハイタッチで応えます。
北大メインストリートに入ると、いつもの練習コースなので、ダッシュしたい衝動に（笑）
ここでダッシュして痛みが再発したら元も子もないので慎重なレース運びに徹しました。
40㎞時点を通過し、サブフォーまでのリミットは14分弱。まだまだ油断はできません。
北大を抜けコナミスポーツの前ではジム友から大きな声援をもらい、残りは1㎞ほど。
そして、道庁を抜けて残すは約600m、時計を見ると3時間55分を経過したところ。
この時点でサブフォーを確信したので、あとはゴールに向かって走るのみ。
大通のビクトリーロードに入ってからは、ゴール写真のために自分の前にランナーがいないスペースを探し・・・ ってランナー多過ぎてそんなスペースはありません（笑）
ということで、今年は残念なレースだったので、ちょっぴり控えめなポーズでゴール！
タイムは、3時間58分28秒
なんとかサブフォーでの完走は果たしました。
でも、こんな結果では、やはり反省しなくてはいけません。
自己分析すると、こんな感じでしょうか。
練習不足：６割
戦略ミス：３割
体調管理：１割
今回は練習不足がいちばんだったと思ってます。
7月から東京へ長期出張になったこともあり、暑すぎて走る気持ちになれず、7月は100㎞未満、8月はがんばって190㎞ほど走りましたが、9割はジョグペースでの練習。
道マラをターゲットにした練習はほぼゼロ。
フルマラソンを4分半で走る脚はまったくできていなかったと思います。
続いて戦略ですが、オーバーペースだったのは明らか。
でも、今後も戦略を変えるつもりはありません！（笑）
最後に体調管理。
レース前日の土曜日に会社のソフトボール大会があり、応援だけのつもりで行事に参加していましたが、ついつい試合に出てしまいました。
そして、右肩を思いっきり負傷しました。
脚の怪我ではありませんが、マラソンは上半身もたくさん使いますので、脚以外のどこかを痛めると身体のバランスが悪くなります。
フォームが崩れたり、余計なところに力が入って、無駄に体力を消耗するなど。
今回の肩の負傷がどのくらい影響があったかはわかりませんが、レースにはやはり万全で挑みたいところ。
来年は今年のようにはならないように、しっかり準備していきたいと思います。
最後に、レースそのものは苦戦を強いられましたが、レース中は終始楽しく、そして大きな怪我をすることもなく最後まで無事に走りきることができたのは、チームメイト、友人、大会に携わった多くの方々に支えられたからだと思います。
ありがとうございました。
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道マラは夏に開催されるフルマラソンレースだけあって、難易度が非常に高く、なかなか思うようには走らせてくれません。
毎年のように撃沈させられている道マラですが、今年も期待通り？の大撃沈となりました（笑）
ということで反省レポートを綴りたいと思います。
今年もチームからは、道内外からの参加メンバーを含めて30数名が参加します。
また、普段から親交の深いランナーさんや、サポート＆応援部隊も含めると50名以上？集まりました。
お祭りレースにふさわしく、朝から大賑わいです。
恒例の気合い入れと集合写真を撮り、7時半過ぎには各自レース準備を整え、スタートブロックへ向かいます。
せっかくなのでブロックの一列目をゲットしようと早めにスタートブロックに向かいましたが、既に100人近いランナーが・・・みなさん気合い入っています。
なんとか3～4列目くらいの位置に陣取り、同じブロックのひろし、しばさん、ヨウコさん、ひうらくんも呼び寄せて一緒に並びました。
スタートまで1時間以上あるので、雑談したり、交代でトイレへ行くなどして過ごします。
ひろしに、どのくらいで行く？と聞かれたので、4分半で行くよーと言っちゃいました。
ここ２～３か月の練習量から考えると、キロ5分が無難だろうと思いつつも、いつもの撃沈パターンを選択（笑）
そうこうしているうちに、スタート1分前になり、テレビ塔の電光掲示板のカウントダウンがはじまりました。
高橋はるみ知事によるスタートの号砲とともに、いよいよレースがスタート。
42.195㎞の長旅が始まりました。
2～3㎞ほど走ってみて、調子は可もなく不可もなくという感じだったので、やはり予定通り4分半で押すことに。
10㎞、20㎞と順調にレースを運び、中間地点を1時間36分台で通過。
ここまではプラン通り。
まずますの調子に、今日は悪くないかも？
と思ったのもつかの間でした。
22km地点のチームエイドを通過して間もなく、急に右脇腹に激痛が走り、一気にペースダウン。
過去にも何度となく悩まされた脇腹痛が道マラでも出てしまうなんてツイてない・・・
しかも、22㎞地点は早過ぎです。
レースはまだ半分もあるのにけっこうピンチかも。
とにかく痛みが治まるまでペースを落とすしかありません。
ペースは4分半から一気に6分半まで落ちてしまったので、半端ないくらいたくさんのランナーに抜かれていきます。
同じCブロックスタートのひろし、しばさん、山猫さんにもあっという間に追い抜かれました。
そのあとも、さいとうさん、タク、きよし師匠とどんどん抜かれていきます。
新川通りといえば、長いすれ違いコースなので、折り返してくるランナーとのエール交換が一つの楽しみなんですが、 今年に限っては、すれ違うのではなく、追い抜かれる際にチームメイトや友人にたくさん声をかけてもらいました（笑）
しかし、ペースを落としても、脇腹の痛みはなかなか引きません。
もう何百人に抜かれただろうか？
折り返し後もまったくペースは上げられず、ガマンの走りが続きます。
28㎞過ぎくらいには、904に新加入した成長著しいさやかちゃんに抜かれ、さて、次は誰が来るだろうって考えてしまう始末です（笑）
正解はすすきのさんでした。
30㎞手前の友人エイドになんとか到着したので、ここで思い切って休憩してみることにしました。
エイドで休憩中、前の週にironman JAPANを完走したひうらくん、そして、たーにんがエイド経由で通過。
もう気持ちは既に完走だけできればいいやってなっちゃってます（笑）
けっこう長く休憩させてもらい、なんとか痛みが治まった感じがしたのでレースに復帰しました。
回復具合をチェックするため、キロ5分を切るペースまで上げてみた。
おっ、痛くないので行けるかも！と思い、調子に乗ってさらにペースアップ。
もちろんランナーをごぼう抜きです。
ところが、2㎞ほど走ったところで脇腹通が再発。
またしてもペースダウンし、先ほど抜いて行った多くのランナーさんに抜き返されました・・・
傍から見たらバカみたいですよね（笑）
仕方がないので、36㎞のチームエイドまではガマンの走りに徹します。
トロトロ走りで、なんとか36㎞のチームエイドに到着し、少し落ち着かせようと地べたに座って休憩しながら大好きなコーラで元気を注入しました。
エイドで雑談したりと、のんきにくつろいでいると、チタン監督、nomuさんが通過していきました。
さて、ぼちぼちレースに戻ろうかなぁとふと時計を目にしたところ、3時間23分を過ぎたくらいでした。
あー、去年はとっくにゴールしていたのになぁなんて思いながら、あることが頭によぎりました。
ここからは残りは約6.5㎞くらいか・・・
あれ？もしかしてサブフォーに間に合うんじゃない？
お腹が痛くなってから、タイムのことなんか気にする余裕はなかったのですが、ちょっぴり元気が出ました。
最後くらいがんばろうという気持ちになり、サブフォーを目指してレースに復帰！
休憩したことが功を奏したのか痛みはなくなりました。
ギリギリクリアできるかという感じなので、時計とにらめっこしながらひたすらゴールを目指します。
38㎞で友人がエイドを立ててくれていましたが、ここは立ち寄らずエールとパワーをお腹いっぱいいただきました。
39㎞では毎年恒例の道南太鼓による盛大な応援に、ハイタッチで応えます。
北大メインストリートに入ると、いつもの練習コースなので、ダッシュしたい衝動に（笑）
ここでダッシュして痛みが再発したら元も子もないので慎重なレース運びに徹しました。
40㎞時点を通過し、サブフォーまでのリミットは14分弱。まだまだ油断はできません。
北大を抜けコナミスポーツの前ではジム友から大きな声援をもらい、残りは1㎞ほど。
そして、道庁を抜けて残すは約600m、時計を見ると3時間55分を経過したところ。
この時点でサブフォーを確信したので、あとはゴールに向かって走るのみ。
大通のビクトリーロードに入ってからは、ゴール写真のために自分の前にランナーがいないスペースを探し・・・ ってランナー多過ぎてそんなスペースはありません（笑）
ということで、今年は残念なレースだったので、ちょっぴり控えめなポーズでゴール！
タイムは、3時間58分28秒
なんとかサブフォーでの完走は果たしました。
でも、こんな結果では、やはり反省しなくてはいけません。
自己分析すると、こんな感じでしょうか。
練習不足：６割
戦略ミス：３割
体調管理：１割
今回は練習不足がいちばんだったと思ってます。
7月から東京へ長期出張になったこともあり、暑すぎて走る気持ちになれず、7月は100㎞未満、8月はがんばって190㎞ほど走りましたが、9割はジョグペースでの練習。
道マラをターゲットにした練習はほぼゼロ。
フルマラソンを4分半で走る脚はまったくできていなかったと思います。
続いて戦略ですが、オーバーペースだったのは明らか。
でも、今後も戦略を変えるつもりはありません！（笑）
最後に体調管理。
レース前日の土曜日に会社のソフトボール大会があり、応援だけのつもりで行事に参加していましたが、ついつい試合に出てしまいました。
そして、右肩を思いっきり負傷しました。
脚の怪我ではありませんが、マラソンは上半身もたくさん使いますので、脚以外のどこかを痛めると身体のバランスが悪くなります。
フォームが崩れたり、余計なところに力が入って、無駄に体力を消耗するなど。
今回の肩の負傷がどのくらい影響があったかはわかりませんが、レースにはやはり万全で挑みたいところ。
来年は今年のようにはならないように、しっかり準備していきたいと思います。
最後に、レースそのものは苦戦を強いられましたが、レース中は終始楽しく、そして大きな怪我をすることもなく最後まで無事に走りきることができたのは、チームメイト、友人、大会に携わった多くの方々に支えられたからだと思います。
ありがとうございました。
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