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金曜日のお弁当は、先週、作って冷凍保存しておいた

ハンバーグのタネを活用してチーズハンバーグべんとう。

(主食、炭水化物)
・麦ごはんとバラたくあん。
久しぶり作ったバラたくあん。
葉の部分は、水菜の先端を使いました。
お弁当に～♪たくあんでバラ飾り by かあちゃん家の台所

(主菜、たんぱく質)
・チーズハンバーグ
先週作ったハンバーグのタネは、木曜日の晩ごはんでハンバーグを焼き、
その時お弁当用に小さく焼いておきました。
朝は、焼いておいたハンバーグにソースを塗り
レンジで少し温めて、
チェダーチーズをのせて更にレンジで温めて溶かしました。

(副菜、ビタミン)
・ 作りおき常備菜に♪茄子のピリ辛田舎煮 by かあちゃん家の台所
茄子は毎日でも食べたい野菜。
先に調味料で味付けして炒り煮にして後から
お水を加え炊いていますので、しっかり味でごはんがススム～。
これも、木曜日の朝に作っておいたものレンジで温めました。

(副菜、ビタミン、食物繊維)
・ 作り置き常備菜♪さつま芋はちみつレモン by かあちゃん家の台所
甘いさつま芋にレモン。
さっぱりして食べやすいかな。
木曜日の朝に作っておいたものをレンジで温めました。

(副菜、たんぱく質)
・焼きウィンナー

(副菜、ビタミン)
・ 作りおき常備菜に♪茄子のピリ辛田舎煮 by かあちゃん家の台所
茄子は毎日でも食べたい野菜。
先に調味料で味付けしてしばらく炊いて後から
お水を加えていますので、しっかり味でごはんがススム～。
これも、木曜日の朝に作っておいたものレンジで温めました。



。。調理手順。。

①麦ごはんを詰めます。

(4分↓)
②ハンバーグ、茄子のピリ辛煮、

さつま芋のはちみつレモン煮をレンジで温めます。
その間に、ウィンナーを焼きます。


(5分↓)
③バラたくあんを作ります。


(3分↓)
④温かいものが冷めたら詰めます。


調理時間。12分。
食材費。約80円。

時短、節約料理を作る為の事をまとめています。→　★

今週の作り置き常備菜の記事→

心をこめて作った料理は、笑い声がいっぱい。　

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