「オンナの噂」
今夜の「金スマ」は健康スペシャル
はいはいはいは〜い！
「活」のつく言葉をよく耳にする中
今ちまたで話題になっているのが
日本人
…で悩んでいるといわれている
そんな悩みをスッキリ
彼女が腸活を行ったところ
長年苦しんでいた便秘が
その体験を書いた本も出版された
驚きますよね
便秘が改善したら何と
全ての体の不調が治ったという
その方法を伝授したのは
大学病院として
…を開設し
これまで診てきた
現在
そんな腸のカリスマはこう語る
そこで小林先生の指導のもと
便秘に悩む２人の芸能人による
あッあッあッ？すご〜い！
果たして２人の…
便秘のつらさってどういうものですか痛みありますねおなか張ってカチカチになって
（一同）え〜ッ！？えッ！？たまってたんですよ赤ちゃんいるようなもん赤ちゃん以上大きめの赤ちゃんだ今回順天堂大学の教授小林先生に来てもらいましたよろしくお願いしますさあ小林先生便秘のスペシャリストということでほぼ女性と考えていいですかいえ若い方は女性が多いですけど５０歳を超えるとほとんど男女比は変わらなくなるへえ〜ひどくなってくると汗とか口臭とか肌から便の臭い便臭がねかすかにするっていうふうにも聞いてわずかですよねプロしか分からないぐらいのいやそんなことないですひどくなるとホントにどなたでも分かります口臭もそうですけど歯の治療をいくらやっても治らない方は大体は腸内環境が悪くてそれで臭いが出てくるってことですええ〜それではこの２人の１０日間の腸活の活動記録ご覧ください
腸をキレイにすると人生までもが
変わるという小林教授
果たして今
そこで金スマでは
…を行った
便秘に悩む芸能人の方々とこちらで待ち合わせをしてます
（かしわ手を打つ）あれ？
神頼みするほど便秘に悩んでいるのは
伊藤かずえは…
名作
３０年来
えッ！？ずっと薬に頼ってます便秘薬に春香さん悩んでるんですか？…って思ったりすると
５年前
春香だが
今では
…として活躍
お通じのときにはこんな苦痛が
毎回毎回痛い…痛い
というわけで２人が向かったのは
７年半待ちという便秘外来
今回は診療時間のあと
先生が診察することもある
別の病院で診てもらった
まずは…
え〜ッ！？
（小林）４００錠
問診に続いて小林先生は…
２人の腸内の様子を探った
はい楽にしてください
検査の結果分かったのは
春香さんからいきますかねこちら…普通はやはり
（春香）たまらないはずの所に
（小林）たまらないはずですね直腸性の便秘がこういうパターンですね
春香は…
彼女の腸内には肛門を先頭に
便が詰まっていた
この原因はというと…
すると…
しかし…
もっと前に行かなきゃいけないのに今度そうすると我慢したとこの太さになるまでたまらないと今度反射がこないあッそういうことなんですか
（小林）そういうことです
若い女性によく見られる傾向だが
トイレに行くのを…
こうして
便秘になってしまうのだ
そのまま放置して悪化すると直腸が肥大化することも
（小林）そういうこともありますホントそうですよ
一方
（伊藤）え〜ッ！？
広い範囲にわたり便が詰まっていた
この原因は…
弛緩性っていうんですね弛緩性
伊藤は…
…に比べ
あまり動いていない
ではこれを
そもそも腸の役割は
胃で消化された食べ物から
結果
子供の頃から浣腸が手放せなかったという
何と
痛みが出るほどおなかは張り
常に満腹の状態なので
栄養は回らず
首にはびっしりの吹き出物
冬になれば手には…
指先はガサガサ
顔色も悪く
皮膚科で薬をもらっても効果はゼロだった
そして
寒い…
（くしゃみ）
さらに夜は寝つくことができず
加えて腸内環境の悪化は
大腸がんのリスクも高める
アメリカの研究では
…というデータも
そして
腸内環境のいい人は
それは今回行った
それではいよいよ
診察７年半待ちのカリスマ医師が教える
便秘解消
腸活テクニックを大公開！
それではいよいよ
診察７年半待ちのカリスマ医師が教える
便秘解消
腸活テクニックを大公開！
ポイントはたったの５つ
まず１つ目は…
実は大腸には
２大ポイントがあります
しっかりともみます
さらにグルグルと回します
反対回りも同様に
空いた時間や
気が向いたときにやるだけでＯＫ
へえ〜
だが本当に…
こちらは両手をエクササイズの位置に
添える様子
白く映っているのが大腸内にある…
指は確実に大腸をつかんでいる
そしてマッサージの動きが加わると…
マッサージをする前には動いていなかったガスが
動き始めた
さらに腰を回してみると…
マッサージのとき以上に
ガスが動いている
すると
そんな感じです
付き添いの駒田に
図らずも
たった一つでもこの効果
そしてこの日
伊藤の肌年齢は実年齢より若い
春香はというと…
実年齢より２０歳も上の…
彼女の肌は見かけによらず
ボロボロ
こうして
一方の春香は
すると１１分後
ひゃ〜ッ！
何と
実はこのお通じ
小林先生に教えてもらった
２つ目の腸活テクニックの効果だった
小林先生に教えてもらった腸活２つ目は…
便座に浅く腰かけ
こちらの動きを繰り返します
こうすることで
朝
３つ目のポイントを早速実践
２人が行ったのは３つ目の腸活
小林先生によると
腸があまり動いていない朝に
これは水を飲んだ人間の体内の様子
食道から胃袋に
水が流れ込むのがよく分かる
一気に飲み続けることで
胃袋の下の部分は
徐々に大きくなってゆき
その分重さも増してゆく
そして胃袋が大腸の上部を
押し始めた
さらに３０秒後
動いていなかった腸が
波打つように動き始めた
たった１杯の水が
腸には大きく影響していた
一方の伊藤は…
伊藤
果たしてお通じがくるのか？
はあ…
腸活２日間では効果が出なかった伊藤
４つ目のテクニックが
彼女の体に変化をもたらす
中でも…
ヨーグルトがある
ヨーグルトに入れるんですか？そうです
何とヨーグルトに
さらに
善玉菌のエサが…そういうことオリゴ糖なんですかはい
腸内には…
…がいるということは
ご存じの方も多いはず
ヨーグルトに含まれる
一方
そんな善玉菌と悪玉菌を大きく左右するのが
これは…
よって
では
そこでオススメなのが
この大根おろしはちみつヨーグルト
ヨーグルトに含まれる善玉菌のエサとなり
最強の効果が
大根おろしヨーグルトに入ってるもんだと思えてきました
そして…
トイレに行ってから６分後
えっと…
これが大根おろしはちみつヨーグルトパワー
薬を飲まずに初めてお通じが
一方の春香
便秘だけでなく
腸活開始前おへそまわりを測ったところ
３日の腸活で
めっちゃ嬉しいですね
下っ腹が
少しスッキリしたように見える
さらにもともと
朝食をとったあとにもかかわらず
３日でマイナス１．２キロのダイエット効果も
腸内に詰まっていた余分なものがなくなったようだ
生放送前の昼食に発酵食品をしっかりとる
すると食事をした直後
９分後春香が帰ってきた
お待たせしました
（スタッフ）どうでした？ヤバいですよね
これまで３〜４日に一度だった
何と４日連続
ただし日記にはお尻の痛みはいまだ気になると書かれていた
いただきます
そして伊藤も教えられた食生活を実践
えっと
お通じはきはじめたが
だがこれ以降
それは
レギュラー番組で顔なじみのメイクさんが
春香のある変化に気づいた
いつもむくんでるみたい…
６日間の腸活でむくみが改善し
アゴの下のラインがちょっぴりシャープに
腸内環境は顔のむくみにも大きな影響を与えるようだ
伊藤かずえの体にも変化が
そう実はこの１週間で
２人は食事量を減らすことはせず
むしろこれまでよりもたくさん食べていた
にもかかわらず
小林先生に聞いてみた
このあと明らかに
一体なぜ
小林先生に聞いてみた
栄養素はスムーズに各細胞へと取り込まれるが
栄養素は細胞に入れず脂肪として蓄積されるため
肥満へとつながるという
誰もが羨む
腸内が無菌状態の２匹のマウスに
別々に
すると
という結果に
そして春香の体にはこんな変化も
えーッホントですか？
実は腸内環境が良くなると
腸活でどんどん体調が良くなる春香は
番組の打ち合わせ中や本番のスタンバイ中にも
腸活に励んだ
一方の伊藤も
便秘薬を飲まないと出なかった彼女が
食後すぐにトイレに行くようになっていた
実は２人の快便の裏には
５つ目のテクニックが効果を発揮していた
春香がカバンから取り出したのは
そう言うとそのまま飲み始めた
実はこれこそが
オリーブオイルを飲むと食道から胃に入り
数時間後には大腸までそのまま届く
お通じを促進させるという
と語っていた春香だが
毎日オリーブオイルを飲み続けた結果
オリーブオイル効果かお尻の痛みはなくなったようだ
これが
２人は小林先生の教えを守り
腸活に励み続けた
すると
伊藤にこんな変化が
何とこの腸活で代謝が上がり
冷え性も改善したという
腸活を実践して便秘解消以外に
効果が表れた
こうして
すると
さあいよいよ伊藤さん春香さんどうぞこちらへどうもこんにちはこんにちは〜伊藤さんあの例のえーッえーッ！えッ？
３０年飲んでいた便秘薬を飲まずに挑んだ腸活だが
３日目以降毎日出続け
１０日目の朝にはバナナ１本分
さらに朝食後も１本分と
２回もお通じが
さらに春香は８日目以外の全ての日にお通じがくる結果に
そして小林先生にしてもらった
ではまずは伊藤さんからですが先生どうでしょうか？
もともと大量に詰まっていた便は
１０日目にしてほとんどなくなった
さらに腸の波打つ動きも活発になった
嬉しいですすごーいでは春香さんの結果ですが
春香の腸内も１０日間の腸活で
まさにスッキリとした状態に
さらに
１０日間の腸活で
すごーい
そしておへそまわりは
ワッホー！
わずか１０日間にもかかわらずここまでダウン
恐るべし小林先生の腸活
さらにボロボロだった肌は
何と１２歳も若返るという結果に
続けます神様
腸をキレイにして
良かったむくみ肌睡眠あらゆるところで効果が出てるということですからなかなか皆さん腸を動かしてないんですね一般的にはだからちょっとしたことですがそれで変化が出るということだと思いますさてスタジオには今回１０日間の腸活にチャレンジした伊藤さんと春香さんに来てもらいましたお願いします春香ちゃん何か別人何か春香ちゃんじゃないみたい顔もすごいスッキリしてホントに嬉しくてあのむくみが解消されて肌のトーンも少し明るくなった気がして色々スッキリ最初３０年も出てないのに治るわけないだろうって思っててこの大根おろしヨーグルトもおいしくなかったし一体どういうものなのか作ってみましたので皆さん召し上がってみてくださいお願いしますえーッこれどうなんだろう何かニオイが…あッヨーグルトと大根の酸っぱさあるねでも聞こえが悪いな松本さんおいしいんですか？おいしいおいしいおいしい大竹さんどうなんですか？何か３日目ぐらいで慣れるんですよこの味にできればですね夜のほうがホントはいいへえこれ実は腸は一生懸命働いてくれるんですね大根おろしなんかも成長ホルモンを分泌させたり睡眠に良くなったりそういうこともあるんですね大根おろしに醤油かけてまず食べてそのあとにヨーグルトとはちみつを食べる…それでもねいいですよまったく問題ないですちょっと今うるせえなって感じだった一緒のほうがいいっつってんだろみたいな
それではここでおさらい
みんなでやってみましょうまずは
２つのポイントを手でつかみます
大きくつかむようにですねこうやってつかむことによって皆さんの手の中に大腸が入ってますそれでこう腰を回してあげるんですねあの大体３回回したら今度反対側３回って感じでやっていただくとねいいと思いますねあッ！えッ？
（一同）えーッ早すぎるんじゃない？
（ベッキー）中居さんどうしました？早すぎるんじゃない？どっちですか？催したんですか？もう出たんですか？いや…外に便が出るってことじゃなくて腸を動かしてあげてるってこと？ただ一般的に便秘じゃない方はホントにすぐに…例えばこちらの左ですね左のほうのここのろっ骨の下ですよねそこをこういう感じでしっかりもんでるとここは…近いですからねはいはいはい
（ベッキー）あれ？あッ出ちゃった出ちゃったんじゃないこれ？ではこの２つ目の便座エクササイズをやってみたいと思います今日はこんなものを用意しましたお願いしますホントに？ちょっとこれはさすがに…
（假屋崎）赤のみんながこれを…さすがにちょっとＮＧですねＳＭＡＰもいますし大女優・大竹しのぶもいますんでちょっとこれはさすがにあれなんで肛門のところまできてるんだけどそっからが出ないっていう悩みの方ものすごい多いんですねそのときにこういうひねる動きですねそうするとここの腸にグーッとあッホントだあともう一個あるんですよこういう動きですね直腸の角度が変わってくるんですこういう動きによってだからここのたまってるところが角度が変わるんで出やすくなる自然にやってましたトイレで室井さんどうやってるんですか？だからホントにこうやってみたりこうやってみたり出産でしょこれ出ますよねこれねこんな開いちゃってるから出産…あんまり長い時間っていないほうがいいんですか？これはもうすごく重要なことで患者さんには絶対に１０分以内僕の患者さんで一番長い方は１日１７時間ですえーッ１７時間！？いわゆる便秘でね悩んでる方はとにかく出ても出なくてもいいから朝決まった時間に入るというのが体に腸に教えてあげるってことですかねもう私今起き抜けに行きますね起きてすぐ出る？もうそれこそ便秘薬を持たない人生なんて考えられなかったので小林先生が便座に腰かけながら真面目に話してるの面白かったですね正面親近感がわきますよね今日は小林弘幸先生にお越しいただきましたありがとうございました
金スマは
そして１５年目突入
えーッ
それは
その豊かさを楽しむ
物語は昨年末から始まっていた
金スマディレクターがいる
すごいもうおうちじゃん
頭脳を持つＤＩＹの達人
…をつとめた男そして
彼の良き友である同じく
そんな
舞台は
海沿いにそびえる山の一角
ここでグローバーと清水ディレクターは
ある物を手づくりしようとしていたそれは…
自分達の力だけで
ツリーハウスはこちらのアニメでおなじみ
誰もが
田舎暮らしが注目される最近では観光スポットや
宿泊施設として人気になっている
デザインは個性にあふれ実に様々
ワクワクして思わず上まで登りたくなってしまう
そんな言葉がピッタリのツリーハウスは
休日自然に触れるための
注目されているのだ
２人が
あーそれだよ
お手軽な
そして
かつて
のみ
やったーああ良かった
それは
一部始終
一体
できるのか
房総の海の幸も
すごーいへえ夢広がるよねでもね夢広がります
金スマ１５年目突入企画
ひと夏の挑戦が
2015/09/04(金) 21:00〜21:54
ＭＢＳ毎日放送
中居正広の金曜日のスマたちへ[字]【腸活！４０年の便秘が３週間でスッキリ】
４０年の便秘が３週間でスッキリ…話題の腸活を芸能人で実験…睡眠冷え性・むくみが改善…食べても太らない
詳細情報
☆出演者
【ＭＣ】
中居正広
【パネラー】
大竹しのぶ
ベッキー
假屋崎省吾
室井佑月
安住紳一郎（ＴＢＳアナウンサー）
駒田健吾（ＴＢＳアナウンサー）
【ゲスト】
松本明子
伊藤かずえ
春香クリスティーン
☆番組内容
さまざまな年齢・職業の女性100人がスタジオに集結。「こんなことをやってみたい！」という女性ならではのわがままな欲望を、番組中に「○○キャンペーン」という形で具体化していきます。そして番組の企画は、いつもスタジオに集結した女性や視聴者の女性発！ 女性のためのストレス発散バラエティー番組です。
☆公式ページ
◇番組ＨＰ http://www.tbs.co.jp/kinsma/
☆制作
ＴＢＳテレビ
おことわり
番組の内容と放送時間は変更になる場合があります。
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