真実を語る

◆怒らせるものの正体

私たちを怒らせるものの正体。
それは、「べき」という言葉で言い表すことができます。
これは自分の願望、希望、欲求を象徴する言葉です。
私たちはそれぞれオリジナルの「べき」をもっています。
上司はこうあるべき、夫はこうあるべき、妻はこうあるべき……。
この自分のもっている「べき」の「理想」と「現実」のあいだにギャップを生じると
怒りが発生するのです。

先ほどの話は、「恋人はこうあるべき」「恋人は待ち合わせの時間を守るべき」という、
あなたの「理想」に対して、遅刻という「現実」が発生したため、そのギャップに怒りを
感じたのです。

怒りの原因は、相手にあって降ってくるものではありません。
もしあなたが、「恋人も待ち合わせに遅刻することがある」と思っていたとすれば、
怒りにはつながらなかったでしょう。」

(アンガーマネージメント講座より）

先生の指導で言えば
「仏界があたかも総司令部のごとくになり、一切の性格、一切の執着、一切の欲望、
一切の煩悩や苦しみ、怒り、嫉妬も、すべて変毒為薬し、用いていけるのである」
というように　怒りもお題目をあげる事によって　必要な時に出せるのでしょう

「怒りの連鎖を断ち切ろう」

私もかなり　○○すべき　こうあるべき　といった　捉え方で
過去に　できない自分を責めた

イライラしたら　６秒待とう
口から生まれたと　人から言われる　私
イライラしたら　６秒間　何もしない（６秒数えようかな？）事に
今日から挑戦しようと思う

だけど今は　あんまり　イライラしないんだけど・・・(笑）