15
最強のダイエット法が判明・・・誰でもできるからやってみようずｗｗｗｗ
2015-09-01 12:25:00 日常,医療,メンタル バーミンガム大学 ペットボトル本分 キロ アメリカ国立衛生研究所 グループ 分前 対象者 食事前 研究者 成人男女 キロ体重 残り半数 食生活 ダイエット法 うち半数 それだけ 体重管理 週間 医師 判明食事の前に・・・
ペットボトル1本分の水を飲む。ただそれだけ！
バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事する30分前に500ｍｌの水を飲ませ、これを12週間続けました。
彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
対象者のうち半数は食事前に500ｍlの水を飲むように、残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」するように指示しました。
食事前に水を飲むように指示されたグループは平均して4.3キロ、水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少するという結果になりました。
アメリカ国立衛生研究所(NHR)の医師でバーミンガム大学の講師である
Helen Parreti は言います。「この研究の素晴らしいところは方法がシンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むだけ。これで体重を落とす効果があるのです」「これに運動量を増やす工夫や
健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。
忙しい毎日の生活の中で気軽に実践できる健康法だと思います。」
この調査はThe Obesity Society の公式機関誌obesityに掲載されました。
http://www.health-emperor.com/archives/41541641.html
ペットボトル1本分の水を飲む。ただそれだけ！
バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事する30分前に500ｍｌの水を飲ませ、これを12週間続けました。
彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
対象者のうち半数は食事前に500ｍlの水を飲むように、残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」するように指示しました。
食事前に水を飲むように指示されたグループは平均して4.3キロ、水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少するという結果になりました。
アメリカ国立衛生研究所(NHR)の医師でバーミンガム大学の講師である
Helen Parreti は言います。「この研究の素晴らしいところは方法がシンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むだけ。これで体重を落とす効果があるのです」「これに運動量を増やす工夫や
健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。
忙しい毎日の生活の中で気軽に実践できる健康法だと思います。」
この調査はThe Obesity Society の公式機関誌obesityに掲載されました。
http://www.health-emperor.com/archives/41541641.html
2： 雪崩式ブレーンバスター(catv?)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:55:45.03ID:3/X+Fk+P0.net
胃液が薄まってよくない説もあるらしいが
4： キン肉バスター(愛知県)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:56:12.18ID:kzTO/fVP0.net
500はきっつい・・・
181： ビッグブーツ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:29:27.05ID:th/sP5E20.net
>>4
食事量が減るだけだね。
食事量が減るだけだね。
7： 雪崩式ブレーンバスター(大阪府)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:57:03.82ID:HAcajnAt0.net
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
にすればええだけやろ
にすればええだけやろ
11： フェイスクラッシャー(東京都)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:58:10.83ID:pixXZSiz0.net
>>7
３食食うと無理くね？
３食食うと無理くね？
15： ジャンピングDDT(秋)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:58:40.04ID:NjWUm3C90.net
>>11
三食がっつり食ってんじゃねーよ
昼はおにぎりひとつにするぐらいの覚悟無いとダイエット無理
三食がっつり食ってんじゃねーよ
昼はおにぎりひとつにするぐらいの覚悟無いとダイエット無理
21： リバースネックブリーカー(catv?)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:01:11.75ID:++OSIG+V0.net
>>15
朝抜いて
昼はもりそば一枚
夜は普通に食う
これで10キロ太った
朝抜いて
昼はもりそば一枚
夜は普通に食う
これで10キロ太った
33： エルボーバット(東日本)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:06:19.65ID:kbEuwPos0.net
>>21
朝抜いてるんだから当たり前だろ
朝抜いてるんだから当たり前だろ
9： 逆落とし(大分県)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:57:19.09ID:4IE+O2GG0.net
ピザデブ「カレーは水」
13： ヒップアタック(大阪府)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:58:20.02ID:B0/5dCM50.net
砂糖入れると飲みやすい
14： 膝靭帯固め(SB-iPhone)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:58:37.06ID:vWTgpq6B0.net
ビールがいいです
16： ドラゴンスクリュー(三重県)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:59:10.21ID:zSQC9NZI0.net
そして水中毒で死ぬと
19： タイガードライバー(大阪府)＠＼(^o^)／2015/08/31(月) 23:59:49.92ID:EqtWvRnA0.net
ハゲたら髪の分軽くなるぞ
20： ローリングソバット(東京都)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:00:58.30ID:Cd6LvmW50.net
心臓病で一日一リットルしか水飲めない
55： 栓抜き攻撃(チベット自治区)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:18:49.64ID:eDPiae1y0.net
>>20
そんなやつはそもそもダイエット必要ねぇ
そんなやつはそもそもダイエット必要ねぇ
23： アンクルホールド(dion軍)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:02:24.10ID:Flin8RMN0.net
ダイエット中の俺氏
1日1色で炭水化物を取らない生活をしていたところ
昨日職場で手足が痺れて眩暈がした模様
1日1色で炭水化物を取らない生活をしていたところ
昨日職場で手足が痺れて眩暈がした模様
24： レインメーカー(東京都)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:02:29.36ID:C0lRrj8B0.net
腹が膨れて食べ過ぎを防ぐってことじゃねえの
高カロリーのもの食ってたら意味なくね
高カロリーのもの食ってたら意味なくね
26： キン肉バスター(家)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:02:51.73ID:x66ZNsmm0.net
胃酸薄まって消化不良になりそう
28： チキンウィングフェースロック(禿)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:04:13.00ID:P+19OZGE0.net
そりゃお腹たぷたぷになるから当たり前だろ…
研究者って…
研究者って…
30： エメラルドフロウジョン(神奈川県)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:04:59.98ID:BwD3SXVn0.net
水２５０ サラダ２５０ でも良くない？
32： 足4の字固め(dion軍)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:05:37.29ID:iZqpAWk90.net
二郎を食ったあとで水5L
37： グロリア(チベット自治区)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:07:04.85ID:tGxjqWvj0.net
この程度でやせるなら誰も苦労しない
42： ローリングソバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:08:57.31ID:Qcuyau+90.net
ビールで実践している
揚げ物が食べたくなって食ってるな
揚げ物が食べたくなって食ってるな
43： ジャーマンスープレックス(西日本)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:09:18.52ID:NEHHTImnO.net
喉も渇いてないのに飲めるかー！下痢なるわ…
48： エメラルドフロウジョン(千葉県)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:12:03.89ID:CWUSWFMM0.net
お腹減ってるところにがっつり食事入れたいのに水のせいで不幸せ
50： ボマイェ(dion軍)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:12:19.01ID:32WM1SIv0.net
食わなきゃいいだけの話だろーが
58： ナガタロックII(東京都)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:20:53.58ID:yWSnPoC90.net
レコーディングダイエットが良い
意識して食べて、体重をグラフ化すると健康的に痩せる
bestは、1kg/月ペースで落とす事
これで太りにくくなる
意識して食べて、体重をグラフ化すると健康的に痩せる
bestは、1kg/月ペースで落とす事
これで太りにくくなる
66： ジャンピングエルボーアタック(秋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:23:43.92ID:F04MBMFg0.net
>>58
支持する
断食ダイエットとかで一気に体重落としすぎると体が異常を感知して食事しても全く満腹にならなくなる
だから食べ過ぎになってリバウンドする、科学的に完全に解明されてる事象
支持する
断食ダイエットとかで一気に体重落としすぎると体が異常を感知して食事しても全く満腹にならなくなる
だから食べ過ぎになってリバウンドする、科学的に完全に解明されてる事象
62： ストレッチプラム(大阪府)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:22:19.32ID:HWP/JG1P0.net
食前に炭酸ジュース飲むのがダイエットに効果的、というのも聞いた事があるな
胃腸の調子が良くなってかえって多く食ってしまうという結果が出たらしいけど
胃腸の調子が良くなってかえって多く食ってしまうという結果が出たらしいけど
106： チキンウィングフェースロック(禿)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 01:18:08.20ID:P+19OZGE0.net
>>62
ワロタｗ
ワロタｗ
64： テキサスクローバーホールド(茸)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:22:34.34ID:iPgobErh0.net
満腹感出すだけだろ
コンニャクとか食う方がいいな
コンニャクとか食う方がいいな
67： ミラノ作 どどんスズスロウン(東日本)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:26:29.18ID:DOcItoAZO.net
陸自に行った奴が1日4000kcal以上食っても痩せたって言ってたお
167： シューティングスタープレス(dion軍)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 07:44:11.81ID:QHhmd5Ua0.net
>>67
その食事は一般隊員に合わせるから後方支援とか身体をあまり使わない部隊の奴等は太る奴多いよ。
その食事は一般隊員に合わせるから後方支援とか身体をあまり使わない部隊の奴等は太る奴多いよ。
70： ジャンピングエルボーアタック(秋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:29:15.94ID:F04MBMFg0.net
運動じゃ痩せないぞ
朝から晩まで歩いてるはずのドカタとかデブだらけ
朝から晩まで歩いてるはずのドカタとかデブだらけ
83： フロントネックロック(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:47:22.98ID:G3dpn2StO.net
>>70
歩く姿勢が悪いからだよ。
背中丸めて膝曲げてちんたら歩いてたら一日歩いたとしても腹は引っ込まねー。
歩く姿勢が悪いからだよ。
背中丸めて膝曲げてちんたら歩いてたら一日歩いたとしても腹は引っ込まねー。
85： スリーパーホールド(芋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:57:51.06ID:N8R5tkpO0.net
>>83
立ち方や歩き方ってすげー重要なんだよな
肥満との関係は知らんけど、姿勢って容姿を5割増ぐらいにしてくれる
立ち方や歩き方ってすげー重要なんだよな
肥満との関係は知らんけど、姿勢って容姿を5割増ぐらいにしてくれる
71： ミッドナイトエクスプレス(やわらか銀行【緊急地震:駿河湾南方沖M6.5最大震度4】)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:29:56.83ID:2a1anvQZ0.net
食ったものをメモするのも効果的
メモ見て食い過ぎたかどうか分かるし書くのが面倒だから間食しなくなる
それが続くかどうかだけど
メモ見て食い過ぎたかどうか分かるし書くのが面倒だから間食しなくなる
それが続くかどうかだけど
75： バックドロップ(東京都【緊急地震:静岡県西部M4.7最大震度4】)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:33:12.45ID:rzcf/3BX0.net
別にドカ食いしなけりゃ太らんよ
普通にしてればいいんだよ普通に
普通にしてればいいんだよ普通に
78：名無しさんがお送りします2015/09/01(火) 00:45:04.44ID:N7XvnB7Pq
えーとつまりこれは満腹感を満たすためだけに水飲んでるってことかな
もう水だけ飲んでろ
もう水だけ飲んでろ
80： ハーフネルソンスープレックス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:37:34.78ID:SVscIdv+0.net
食事の時に水をガブガブ飲むのは貧乏にんの子！
82： カーフブランディング(やわらか銀行)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 00:40:18.01ID:L5e72abf0.net
寒天を腹一杯食ってから飯食った方がよくね
88： リバースパワースラム(禿)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 01:00:57.03ID:u1ZFI7g80.net
酒
タバコ
炭水化物
一番辞めにくいのは炭水化物？
タバコ
炭水化物
一番辞めにくいのは炭水化物？
94： ジャンピングエルボーアタック(秋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 01:06:01.15ID:F04MBMFg0.net
やっぱり問題は食生活なんだな
98： レインメーカー(茸)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 01:08:13.79ID:/kFSoOBQ0.net
食事中に水飲むなとか躾けられた記憶があるんだがあれ何だったんだろう
今思うと特にお行儀悪いことでもないよな
今思うと特にお行儀悪いことでもないよな
114： ドラゴンスープレックス(長屋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 02:10:22.95ID:xBFldJBq0.net
>>98
唾液をしっかり出すためだよ
唾液をしっかり出すためだよ
100： ダイビングヘッドバット(茸)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 01:09:58.34ID:Y8sfNJ5t0.net
ダイエットは全て脳ミソがやる
そこをわからないと必ず失敗する
そこをわからないと必ず失敗する
102： ジャンピングエルボーアタック(秋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 01:11:40.31ID:F04MBMFg0.net
>>100
その通り
恋愛中に痩せるのは脳が食欲より他のものに熱中してしまうから
21世紀にもなってるんだからこの手のメカニズムは本になってしかるべきなのに
ダイエット産業がボロ儲けだからだれも本当の所を言わないジレンマ
その通り
恋愛中に痩せるのは脳が食欲より他のものに熱中してしまうから
21世紀にもなってるんだからこの手のメカニズムは本になってしかるべきなのに
ダイエット産業がボロ儲けだからだれも本当の所を言わないジレンマ
109： 河津落とし(WiMAX)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 01:20:34.77ID:+H+VcCt80.net
画期的じゃん。よし早速明日から始めよう。まずはコーラ500mlからね、
112： アトミックドロップ(茸)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 01:27:21.37ID:r+dJ1PuF0.net
水よりサラダの方がいいんじゃないか？
120： サソリ固め(大阪府)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 02:19:34.48ID:kSvQlCAW0.net
朝飯はちゃんと食わないとダメっていうけど、寝てるし。
121： ジャーマンスープレックス(長屋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 02:19:57.59ID:7jjjqgmE0.net
朝豆腐とコーヒー
昼ガッツリ
夜は炭水化物、油物抜き
間食、ジュースは飲まない
これで一ヶ月で１０ｋｇ痩せた
昼ガッツリ
夜は炭水化物、油物抜き
間食、ジュースは飲まない
これで一ヶ月で１０ｋｇ痩せた
123： ドラゴンスープレックス(関東地方)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 02:28:31.01ID:nboiuhPFO.net
>>121
キミはいくつかね？若者と中高年だと同じ手法でやっても結果に違いがでるのではないだろうか
キミはいくつかね？若者と中高年だと同じ手法でやっても結果に違いがでるのではないだろうか
135： ジャーマンスープレックス(長屋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 02:59:17.51ID:7jjjqgmE0.net
>>123
35
若者と言われたりおっさんと呼ばれたり中途半端な年頃
35
若者と言われたりおっさんと呼ばれたり中途半端な年頃
124： ジャンピングエルボーアタック(秋)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 02:29:56.81ID:F04MBMFg0.net
35までは運動で手軽に痩せられる
35超えたら食事制限に手を出さないとダイエット無理
35超えたら食事制限に手を出さないとダイエット無理
127： グロリア(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 02:43:59.20ID:04XBe7GvO.net
たくさん噛むのが重要だと聞いたが
130： スターダストプレス(関東・甲信越)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 02:48:24.60ID:qaDC5/z+O.net
冷たい水は内臓機能低下するからやめとけ
137： 中年'sリフト(東京都)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 03:26:55.29ID:zmC4hc0b0.net
二郎行くときは絶対食べてる時に水を飲むな
これ豆な
これ豆な
139：名無しさんがお送りします2015/09/01(火) 03:59:25.55ID:W8An0HBqv
三ヶ月で183cm93kgから72kgにした事あるぜ
まず、カロリーを記録だな、サプリやアミノ酸を補給しつつ
腹が鳴るまで食べない。基本毎日15km近くウォーキング
月40kmほど泳ぐ、チャリで行動する、ネットしながら筋トレ
まあ無色じゃなきゃキツイけどね
まず、カロリーを記録だな、サプリやアミノ酸を補給しつつ
腹が鳴るまで食べない。基本毎日15km近くウォーキング
月40kmほど泳ぐ、チャリで行動する、ネットしながら筋トレ
まあ無色じゃなきゃキツイけどね
144： 毒霧(庭)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 04:39:11.39ID:BGRYPnmQ0.net
水が飲みづらいのは味がないのもそうだけど、口内、食道通過中に
あらゆるものが水に溶け出すからなんだよな。
本気の「純水」のむと体調が悪くなるレベル。
一番風呂が身体に悪い…っていう理由はこれ。
あらゆるものが水に溶け出すからなんだよな。
本気の「純水」のむと体調が悪くなるレベル。
一番風呂が身体に悪い…っていう理由はこれ。
147： ニーリフト(東京都)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 04:54:06.58ID:iDIevJYm0.net
単純に汁気が多いものを食べても同じように満腹感が得られる
以外かもしれんがトマトスライスを挟んだサンドイッチとかもめっちゃ痩せる
個人的ランキングだと
1位 鍋（冬に限るが白菜で満腹になる上に体も温まるし消化でもかなり痩せる）
2位 スープ（自分で野菜入れたりして作るのがクソ面倒、痩せる）
3位 バゲットのサンドイッチ（レタス・オニオン・アボカド・トマトスライスとベーコンやらハムやら入れればいい シンプルに一食済むうえに満腹になる）
以外かもしれんがトマトスライスを挟んだサンドイッチとかもめっちゃ痩せる
個人的ランキングだと
1位 鍋（冬に限るが白菜で満腹になる上に体も温まるし消化でもかなり痩せる）
2位 スープ（自分で野菜入れたりして作るのがクソ面倒、痩せる）
3位 バゲットのサンドイッチ（レタス・オニオン・アボカド・トマトスライスとベーコンやらハムやら入れればいい シンプルに一食済むうえに満腹になる）
151：名無しさんがお送りします2015/09/01(火) 05:35:08.84ID:W8An0HBqv
>>147 めんどくさいならインスタント味噌汁だな
二杯くらい飲むと、飯いいやってなるし
これはかなりオススメのダイエット術だな
二杯くらい飲むと、飯いいやってなるし
これはかなりオススメのダイエット術だな
152： ジャンピングパワーボム(catv?)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 05:58:55.40ID:xoojnCZM0.net
腹減ったらタバコで紛らわす
学生の頃これで10キロ痩せた
学生の頃これで10キロ痩せた
154： マシンガンチョップ(大阪府)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 06:13:24.51ID:Sxobdik30.net
胃液薄まるから、お茶や水は食後だ
156： 逆落とし(岩手県)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 06:21:14.58ID:h2ALy9Kq0.net
運動したくない言い訳をするなよデブ
159： アルゼンチンバックブリーカー(東京都)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 07:23:22.65ID:wzH/og0j0.net
炭水化物と脂肪控えめな食事して筋トレと有酸素運動すれば普通に痩せる
この当たり前のことやれば絶対痩せるのに楽なダイエットばかり選ぼうとするから痩せないんだよ ダイエットは努力と根性が必要
この当たり前のことやれば絶対痩せるのに楽なダイエットばかり選ぼうとするから痩せないんだよ ダイエットは努力と根性が必要
162： ハーフネルソンスープレックス(熊本県)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 07:33:34.08ID:pfP/wwf/0.net
水飲んでも食う量が同じなら変わらんよね
嫁が出したもの食わなかったら、ぶん殴られる
嫁が出したもの食わなかったら、ぶん殴られる
170： 垂直落下式DDT(奈良県)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:03:46.32ID:Hx+Q9C+q0.net
管理下に置かれてない一般人はすぐ腹一杯になるがすぐ腹減って食う回数増えるだけ
172： バズソーキック(catv?)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:06:28.44ID:W6NcX9eU0.net
食事前に野菜を腹いっぱい食えみたいな話と一緒だなｗ
わざわざ飯がまずくなる様なことしなきゃ痩せられないのならダイエットなんてする必要ねーなｗ
わざわざ飯がまずくなる様なことしなきゃ痩せられないのならダイエットなんてする必要ねーなｗ
176： カーフブランディング(catv?)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:08:49.90ID:EEntH/io0.net
一度しかない人生だから好きなもん食え
180： ニールキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:25:43.16ID:48brH6ki0.net
そうだな、結果にコミットする炭水化物ダイエットして
ダンベル振り回して脂肪を燃やすのが早いかもしれんなｗ
脂肪が燃え出したら早いらしいからな
ダンベル振り回して脂肪を燃やすのが早いかもしれんなｗ
脂肪が燃え出したら早いらしいからな
182： ボマイェ(禿)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:33:54.77ID:n2KyvSZn0.net
タンパク質とカロリー確保して
炭水化物減らせば良いんだろ？
炭水化物減らせば良いんだろ？
185： キドクラッチ(茸)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:44:21.70ID:JhOlXnBw0.net
なんで朝抜いたら太るの
確かに朝飯食ってた学生時代と比べたら5キロ太って泣きそうなんだけど
確かに朝飯食ってた学生時代と比べたら5キロ太って泣きそうなんだけど
196： ミドルキック(神奈川県)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 09:20:24.61ID:zkqsC1tQ0.net
>>185
エネルギーが不足すると、体はパフォーマンスを落として省エネモードになる
具体的には、糖を消費する脳の活動が鈍くなったり、代謝が落ちて体温が下がったり
筋肉にも自然と力が入らなくなって姿勢が悪くなったりもする
その後に活動が待ってる朝と昼は普通に食え
夜はあと寝るだけだから軽くて良い
エネルギーが不足すると、体はパフォーマンスを落として省エネモードになる
具体的には、糖を消費する脳の活動が鈍くなったり、代謝が落ちて体温が下がったり
筋肉にも自然と力が入らなくなって姿勢が悪くなったりもする
その後に活動が待ってる朝と昼は普通に食え
夜はあと寝るだけだから軽くて良い
188： デンジャラスバックドロップ(岡山県)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:52:11.75ID:atvc+f660.net
おれは体重増えたら
晩飯早めに少なめにする
晩飯早めに少なめにする
192： アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 08:55:53.46ID:4eZQRkBG0.net
飯食いながらと食った後で１Ｌ飲んでるんだけど
195： チキンウィングフェースロック(西日本)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 09:09:55.36ID:MYaYlGm70.net
デブなやつってご飯とか抜いたりするけど、その分間食おおいよなw だから太るんだよ！って突っ込みたくなるけどw 頭悪いんだろうな
202： TEKKAMAKI(神奈川県)＠＼(^o^)／2015/09/01(火) 10:03:08.66ID:LjpDGQIk0.net
お茶なら500くらい飲んでるけど何もかわらん
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消化不良になってるだけじゃないのか
最強のダイエット法は適度な運動に適度な食事が一番。あ、適度な睡眠もね。
食事前の500mlでそれだけ痩せるなら、1000mlにしたら倍痩せられるんじゃね！？
➡死～ん。
➡死～ん。
＞彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。
これだろ。水関係ないだろ。
これだろ。水関係ないだろ。
１日一万歩が一番痩せた。二ヶ月で10kgマイナス。
コツはアプリを使って歩数を常に計り、
一万歩－日常行為での歩数＝ウォーキングの歩数にしたこと。
コツはアプリを使って歩数を常に計り、
一万歩－日常行為での歩数＝ウォーキングの歩数にしたこと。
ライザップがやってる、炭水化物(糖分)を抜いてその分脂質(魚や肉)と野菜を食いまくるダイエット方法が一番効果的って証明されてるじゃん
麺類やパンや米を食べるな！！！その代わり肉はいくら食ってもいい！すごい簡単な話
同時に筋トレして筋肉つけて、身体の基礎代謝を上げる
これでリバウンドもしなくなる
麺類やパンや米を食べるな！！！その代わり肉はいくら食ってもいい！すごい簡単な話
同時に筋トレして筋肉つけて、身体の基礎代謝を上げる
これでリバウンドもしなくなる
そもそも間食だけして飯食わなかった時期があってさ20キロ太ったよ
今は間食なるべくしないように三食しっかり食ってる。
5キロ減った…。
少しずつ量を普通の人と同じにすれば戻るのかな？
今は間食なるべくしないように三食しっかり食ってる。
5キロ減った…。
少しずつ量を普通の人と同じにすれば戻るのかな？
調査対象の平均体重何キロなんだろ？
100kg越えが4.3kg痩せるのと
80kg程度のが痩せるのとでは結果が違いすぎるぞ
100kg越えが4.3kg痩せるのと
80kg程度のが痩せるのとでは結果が違いすぎるぞ
?好きなもの食ったほうが幸せじゃん。どうせ死ぬまで食う回数なんて知れてるんだし
「満腹だ」と脳が気づく前にバクバク過量に食べちゃうタイプのデブには向く方法だね
類似の方法として、
・食事のちょっと前にキャンディ舐める
・半分食べて15分休んでから食事再開する
これだけで労せず食べる量減るよ
類似の方法として、
・食事のちょっと前にキャンディ舐める
・半分食べて15分休んでから食事再開する
これだけで労せず食べる量減るよ
イメージはあるかも。
出てきた料理が少なめでも、こんなに食えるかよってまず思い込むようにすると
いつもより少ない量でもお腹がいっぱいになる気がする。
あくまで気がするだからそれを維持して食う量減らして運動すれば痩せる。
はず。
出てきた料理が少なめでも、こんなに食えるかよってまず思い込むようにすると
いつもより少ない量でもお腹がいっぱいになる気がする。
あくまで気がするだからそれを維持して食う量減らして運動すれば痩せる。
はず。
自衛隊4000kcal食とは言うけど、野戦訓練の時なんかは忙しすぎて、
そもそも戦闘糧食持ってても食う気にもならないそうだからね。
結局余って家族や知人への土産になっちゃうと。一般社会とはレベルが違うわ。
そもそも戦闘糧食持ってても食う気にもならないそうだからね。
結局余って家族や知人への土産になっちゃうと。一般社会とはレベルが違うわ。
>>1006
ライザップのやつはリバウンド凄いと苦情になって問題になっているのだがそれは
ライザップのやつはリバウンド凄いと苦情になって問題になっているのだがそれは
汗かく人は 塩スープでいいんじゃないかな・・・・
水で腹いっぱいになってるから食べる量が減るってだけで1時間もすれば普通に腹減るだろ。
要するに今食うのを我慢できるか後で食うのを我慢できるかってだけの話だと思うけど
要するに今食うのを我慢できるか後で食うのを我慢できるかってだけの話だと思うけど
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