最近ヨガを始めた方の声

2か月前、初めてヨガを体験しました。先生の掛け声にあわせてポーズをとるときに、身体のどの部分にどの様な効果があるのか説明もして下さるので、とてもやりがいがあります。なんといってもゆったりと深い呼吸をとることで、こんなにも心身のリラックスを図れるとは思いませんでした。リラックスできることで血流も良くなり、肩こりも改善してきました。ずっと続けていきたいなと思います。（草加瀬崎在中　Oさん）

ヨガはずーっとやってみたかったのですが、身体が硬い上に太っているのと手足が短いのと…。そんなこともあって敷居が高くあきらめていました。そんな時、たまたま知人のヨガクラスに参加。インストラクターさんに「身体が硬くても、ポーズができなくても、それを受け入れられる自分がいるということが大事なんだよ」と言ってもらい、気持ちが楽に。自分のペースで他人と比べずにできるなんて、何て素晴らしのだろうと続けたところ、回数を重ねるたびに気持ちと身体がリラックスしてきました。今まで浅かった呼吸も意識することで深くなり、日常のなかで心を落ち着かせたいときにも呼吸により、気持ちに余裕ができてきました。身体だけでなく、心までが…。ヨガの素晴らしさに足を踏み入れてしまったような気がします！　（草加在中　H 様）

私自身、マラソンをやっているのですが、ヨガはきつい筋トレや汗だくにならないと出来ないスポーツと違って、自分のペースで自分のできることをし、体をリラックスさせることで気持ちがスッキリしたり、集中力を高められたり、体を伸ばすことで怪我をしにくくなったり、ダイエット効果があったりと女性に嬉しいスポーツだと思います。　　　(八潮市在中　Ｔ様）

30代に体形の崩れも気になりだし、運動不足もあったのですが、激しい運動は続かないと思いヨガを体験してみました。身体も硬かったのですが、初めて2カ月で少しずつ柔らかくなっていくのを日々感じています。そして何よりヨガを始めて自分の身体と向き合う事を意識するようになりました。　　（草加松原在中　H様）

体の硬い私は、ヨガとは無関係な人間なんだとずっと思っていましたが、友達がヨガのインストラクターになったということでクラスに参加したら、ヨガで一番大切なことは心地の良い呼吸をすることだよとレッスンで教えていただきました。ヨガのポーズはかっこよくできなくても、ポーズをとりながら深い呼吸をすることはとても気持ちがよく、終わった後、体全体がスッキリしました。ヨガって不思議だなと思いました。