昨夜は20キロペース走
暑いけど時折
涼しい風が味方してくれた

調子にのってスピードを上げないように 心拍数を一定に保ちながら
フォームを意識して走る
心拍計つけてないけど^^;

地面を蹴らないように走ってるので
アシのダメージも少ない
今朝もアシがかるい

いつものようにラスト1キロだけ
ペースアップで心拍数上げて
おわり

自分センサーだとラスト1キロの
心拍数は178くらいでした


練習後はダウンもしっかり

佐渡に向けてコツコツ 骨骨やってます

今はスピードより 安定した強さが欲しいですね

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いつもクリックありがとうございます
翌朝も疲労が少ない？最近身体が
おかしいぞ？アレのおかげか？

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