膝痛のリハビリについて。
2015.08.06 16:25｜ひざの痛み｜
膝痛でお困りの方で一番多いのは、
”筋トレで悪化させてる人”
なぜか、世の中の大半は、
”膝が痛いときは、膝の周りの筋肉を鍛える”という方法を取ることが多いです。
筋肉の強化自体は、いいとも悪いともいえないですが、
少なくとも、”痛いとき”はやってはいけない。
筋トレというのは、痛みがない人がおこなうというのが前提なんですね。
痛いということは、
”何もしないでそっとしておいてください”という脳からのメッセージですから、
それに逆らうと、”痛みが強くなる”という結果になってしまいます。
ごくあたりまえのことなのに、
不思議なぐらい筋トレ信仰はなくならないです。
スポンサーサイト