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走ってないダイエット 90日間で体脂肪率を一桁にしたいブログ
以前「60日で腹筋を割りたいブログ」でまあまあ腹筋が割れた。その後また腹が出てきて「1ヶ月で腹筋を割りたいブログ」でまた腹筋を割った。今回は90日間で体脂肪率を一桁にしたい!スタートは16.9%から。運動することによって腹筋が割れていく様子、または、特に変化が無い様子を写真付きで載せます。
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走ってないダイエット
ぐったり疲れた。
ジョギングしたいなあ。
暑いから走らないけど。
測定
体重:68kg
体脂肪率:16.2%
今日の運動
ダンベルフライ 22.5kg×15
腹筋 30回
背筋 30回
ダンベルプレス 15kg×15
今日の食事
7:00 野菜ジュース、牛乳、ヨーグルト、オールブラン、干しぶどう、コーヒー、ナッツ、バナナ
12:00 弁当
13:30 アイス
19:30 寮の食事:ご飯、汁、生姜焼き、煮物、大根サラダ
20:00 プリン
今日の体調
2:悪い
[ 2015/08/05 22:24 ]
第3シーズン
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