今日も午前中はエアコンなし。
でも昨日より汗が出ない。
主人に合わせて寝室は25度設定。
布団が無いと寒いです。
そのせいもあるのかな。
冷えて体が鈍るのも嫌なので、
できるだけ体を動かし汗をかきました。
朝食。
もう、トレール以外のスイーツが無いので
久々にこのセットのみ。
これでも意外と午前中過ごせました。
やっぱり食べすぎるからいつも
これだけにした方が良いのかも？？
お昼。
ウインナーが残ってたので
カレー粉とクミンシードで炒め物に。
やっぱり夏はカレー（味）だねっ☆
岩下生姜のサラダもピリリとして
とても美味しいです。
作り方はもちろん、ボウルに
岩下生姜ん刻んで、亜麻仁オイルと穀物酢、
黒胡椒、塩で味を整えてから材料を和えるだけ。
事前に和えることで、ドレッシングの削減と
野菜を少ししんなりさせて食べ易くします。
オススメです。
食後は我慢したご褒美～♡
ええ、完全に毎日の日課です笑。
実は冷凍庫に5個ほどストックしました。
これは夏場しか売られなさそうだから
早めに在庫確保しなくてはね！！
（てか、早すぎか笑）
午後はまたしても主人からの依頼。
あのルーチンワーク（ゲームのお金稼ぎ）です。
こんな、お金にもならない時間つぶし。
せっせと架空のお金を貯めました。
誰か、褒めて…(〒ó〒)
そして、注文してた品がきました。
紀文から出てる杏仁豆腐とマンゴープリン。
【常温便】人気の低カロリーデザートのセットです。杏仁とうふ＆マンゴープリンセット2種×3パ... |
わたしが買ったのはこのセット！！
思ったよりデカイね！
これは期待大♡
早速冷やして食べてみることに。
味はとても杏仁の風味が強くて
弾力もあり美味しい～♡♡
何より量がかなり多い、満足度高いよ！！
これで1個の炭水化物1.3g！？
ヘビロテしちゃおうかしら～♡
と思いながらラベルをみたら、
とんでも無いことに気が付いた…。
先ほどの写真をよく見てください。
100gあたりの炭水化物1.3g
内容量230g！！！！
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ま、糖質制限あるあるですよね。
栄養表示のグラム数と、内容量の違い。
一袋あたりとか書いてるのもありますが
100g単位で書いてあるのも結構ありますよね。
『裏の栄養表示が、一袋すべてだと
思ったら大間違いだ～！！』
…って、いつも心に刻んで生きて来たつもり
だったんですが、やらかしてしまいました。
まあ、それでも杏仁豆腐一個の炭水化物は3.0g
マンゴープリン一個の炭水化物は4.14g
言うほど高くは無いので良しとします。
もっとよく見なくてはね…（´･ω･`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
夜。
今日は珍しく、タンパク質も
食物繊維も足りてなかったので、
ちゃんと食べました。
ほとんど残り物ですが笑
腐りそうだったので良かったです。
さて、明日は水曜日。
親友宅にて低糖質ランチ&スイーツ作りの予定。
もうメニューはあらかた決まってます♪
またしても新たなメニューに挑戦！！
明日もお楽しみに～♡
暑さに負けずに頑張るぞっ٩꒰*ˊᗜˋ*꒱و
今日1日の食事
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★8:30
栄養トレールパウンド1.3
アイスコーヒー1.8
計3.1g
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★11:57
ウインナーのカレー炒め1.7
岩下生姜のサラダ2.7
油揚げチーズサンド0.5
たまご豆腐0.3
計4.8g
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★13:33
森永アイスボックス2.9
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★18:00
紀文カロリーオフ杏仁豆腐3.0
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★19:00
胸肉オリーブ炒め1.2
スクランブルエッグ0.2
岩下生姜サラダ1.7
油揚げチーズサンド0.5
計3.6g
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糖質:17.3g
食物繊維:21.8g
タンパク質:70.2g
（今日から食物繊維とタンパク質
の合計も載せてみますね♪）
今日のハルくん。
お気に入りの段ボール。
左手をちょこんと出すのがハルくん流。
意味は不明です笑
今日久々にブラッシングしたら
小さなハルク玉（毛玉）出来ました。
まだまだ抜けますね～。
夏場は毛皮が脱げたら良いのにね。
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