7/24日から自転車ダイエットを開始しました。

当日は合計で30km走ったんですが、熱中症になりました。
折り返して自宅に帰宅中に水がなくなったのに自動販売機に向かわなかったのが原因。

こりゃやばいということで河川敷を離れて住宅街に進路を変更して自販機に・・・
朦朧になりつつ水を買って、道路に横たわりつつ水飲んだ(ヽ´ω`)

アスファルトも鉄板みたいに熱くて500mlの水じゃ回復なんてしませんでしたね。

@30分休んでも回復しなかったら救急車呼ぶか…

まぁ結局救急車に頼ることなく回復したのでゆっくり自転車に乗りつつ帰宅出来ました
自宅まであと4kmだったので不幸中の幸いだったのかもしれません。


もちろん事前の情報収集はちゃんとやってました。
水大事という事は知ってたんだけど「どのぐらい飲めばいいのか」を調べてなかったので熱中症になったんですよねぇ

ネットで調べたらトイレ行かない感じなら水分足りてないって事だったので今後は最低1.5リットル以上は持ってくルールを決めました。

昨日の29日は25km走ったけど途中でドーナッツ補給や水も定期的に取った影響なのか熱中症にまったくならず、結構楽しめて自転車に乗れました。


筋肉痛も特にないので定期的に自転車に乗ることもできそうです。

問題なのは自転車。
自転車屋で点検してもらったほうが良さそうな感じがする。異音もあるしホイールの振れも気になってたり。

自転車って小銭がちょっとづつ消えてくので結構資金的にしんどい！
まぁパチンコ等に使うよりは有意義なのでいいですけどネ