先日まで野菜とフルーツのスムージーだけを3日間飲む、、、
という、ジュースクレンジングのようなスムージークレンジングにチャンレジ！

一日に何度もスムージーを飲むので、定番のグリーンスムージーなどは飽きちゃって。

カラダに良い食材で、、、、ということで、アーモンドとアップルのスムージーです♪



材料　一人分

☆　アーモンド　50ｇ
☆　リンゴ　1/2個
☆　レモン　1/4個
☆　チアシード　小さじ1
☆　はちみつ　小さじ1
☆　水　400㏄
☆　氷　適量


1.　ミキサーに、上記の材料を入れるだけです！

時間に余裕があれば、アーモンドを浸して一晩おいておくと
クリーミーになりますよ。

アーモンドは、強力な抗酸化成分のビタミンＥがたっぷり。
アンチエイジングのためにも意識して摂りたい食材デス。

そして豊富に含まれるオレイン酸、リノール酸が血液中の
悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれる効果も。

リンゴに含まれるペクチンで、便秘解消に。


腹持ちもいいので、ダイエット中にもぜひ☆