（北山）ええーっ！？ネットで話題の画像を使ってあなたの体を健康診断！死亡のリスクが２倍高いという研究があります。
４０代女盛りの美女たちが健康にまつわる知らなきゃ良かった秘密を聞いて大ショック！実際合ってると思う今の。
だってそうじゃなかったらこんな健康体でいられないと思う。
ちょっと！ナハッ。
知らなきゃ良かった！
（拍手）なんですか？それ。
（羽田）今ちょっとおかしかったですよね。
笑顔はよかったけど…。
（羽田）絶対言いました。
若干トシちゃんっぽかったですよ。
ナハハ…って。
（高嶋）昭和でした。
さあそれではテーマの方参りましょうか。
はい今夜の「知らなきゃ良かった」テーマはこちらです。
「炭水化物ダイエット」「高嶋ちさ子の」…。
（高嶋）習慣？なんでしょう？「運動不足」話題の画像からいきましょうか。
はい。
それでは話題の画像を…。
皆さんこの画像をご覧ください。
ネットで大変話題になってる画像なんですが…。
ずばりお聞きしますが皆さんこれが何色に見えますか？色の数です。
細かく？大雑把？細かくです。
細かくです。
（ひとり）数えていいんですか？はい。
で皆さんちょっとこのモニターだと見づらいと思います。
今お手元にこれと同じフリップ用意しますので。
えっ何これ？ホント面白いの？数えてていいんですか？そのまんまでいいの？もちろんもちろん。
いいですよいいですよ。
数えてください。
（ひとり）なんだろう…。
（羽田）なんか途中までいったら忘れちゃった…。
なんで点書いてんだよ？
（ひとり）あっもう…。
話しかけないでくださいよ数えてたのに。
なんで点…。
（ひとり）数える時にわかんなくなっちゃうんです。
劇団子供なんて呼んでんの？ちょっと話しかけないでください。
数えてんだから。
１７まできてたのに…。
はい。
それでは皆さん一斉にオープンです。
どうぞ。
ピスタチオのお二人から見てみましょうか。
伊地知さん３９。
はい小澤さんが…。
３６です。
北山さんは…。
（北山）３７。
ひとりさん。
３８。
館長。
３９？高嶋さん。
３７。
羽田さん…。
３９です。
相田さんが…。
１０色…。
（観客）ええーっ！？ちょっと待って…。
（ひとり）数え方が全然…何これ？ちょっとまずいじっていい？えっとここで１色目。
でこのカテゴリーが２色目３色目…。
これさ１色に見えるって事？これがまずある色なんですね。
ここはオレンジ黄色系…。
じゃあさ１０色じゃなくて…。
ああ…。
（一同笑い）あなたは何色見えましたか？それでは…。
正解を発表します。
実はこちらの画像全部で３９色に分かれております。
はいきたー！はいきたー！伊地知さんと羽田さんとそして中居館長。
（相田）すごーい。
これ実はですね３９色をしっかり見分けられる人というのは世界の女性の２パーセントから３パーセント存在するといわれている１億色を見分けられる目を持っている可能性があるとされている。
まだまだ研究途中の分野なんだそうですがそういう人がいるかを簡単にテスト出来る画像でして。
（高嶋）どうみてもここは…。
（伊地知）ここですよね？
（高嶋）そう。
（北山）僕もそうです。
２カ所…。
ちょっと違うんじゃない？
（小澤）僕ここの緑とここの水色も見づらかった…。
見えなかったんです。
（ひとり）そういえばお前気づいてないけど多分…。
（小澤）ちょっと…違います。
今全然違いますね。
きれいに今のオンエアするから。
はい…あっもう皆さん黄色は見づらい。
（小澤）大体見えてない…。
実はこの画像の黄色のエリアが判別しづらかった人に目の病気にまつわる恐ろしい知らなきゃ良かったが。
専門家の方お呼びしましょうか。
先生お願いします。
眼科医の荒井です。
よろしくお願いします。
では荒井先生発表してください。
皆さん知りたくないとは思いますがこの画像で…。
（北山）ええーっ！？判別はしにくいよ。
（羽田）しにくい。
先生どうぞ。
白内障？
（荒井さん）ここの部分です。
ここはですね大体…。
（荒井さん）おおむね８０歳ぐらいになると１００パーセントの人が白内障といわれています。
（観客）ええーっ！？１００パーセント…。
白内障の方はですね世の中の視界が黄色とかオレンジのフィルターがかかっているような見え方をするといわれています。
（荒井さん）ですので白内障って「白」と書きますが実は我々が顕微鏡で見ると黄ばみから始まるんですね。
うわぁ…。
黄ばんでるから黄色から…。
（荒井さん）そうです。
同系色のところが多分潰れてくるんじゃないかと思います。
でも年配の方は多くがかかってるわけですね白内障に。
（荒井さん）そうですね。
老眼とか近視とは違うって事ですか？老眼と白内障は実は表裏一体でですね…。
やはりこの…水晶体のこの部分が同じように硬くなってくるんです。
（荒井さん）ここがこう…厚さが変わる事によって人間はズーム機能で遠くも近くも見てるんですけど…。
硬くなるとズームが利かなくなって老眼という事になります。
私すごいねド近視なんですよ。
割と子供の頃から。
だから…昔映画の時にコンタクトレンズが画像に映るから…。
コンタクトって映るんですか？映るぐらいドアップのシーンが…。
それでその時に台本読んでたんですよ。
そしたらなんか臭う？って言われるぐらい近かったの。
こうやって。
（北山）めっちゃはまってる。
めっちゃはまってる。
ツボにはまっております。
すごいおかしいですよ。
大好きなの私。
もうホント。
（羽田）昔から知ってるから。
前にねすごいおかしい…。
テレビ見てたら記者会見があって月に何回ぐらい京都にいらっしゃるんですか？って言ったら月に行った事ありませんって言ったんですよ。
（高嶋）すごくないですか？
（相田）すごいそれ。
（高嶋）すごくない？私ビックリしちゃって…。
（羽田）ちなみにってちなみに月に何回ぐらい行かれますか？って聞かれたんですよ。
ちなみにって事は話変わったと思うじゃないですか。
思わないでしょ。
流れあるでしょ。
と思って…。
もう絶対おかしいよ！もう。
あんたも十分おかしいよ。
いやいや…。
おかしい。
おかしい。
まとも。
今日俺…。
俺昨日台本もらっていやホントに３人なんかねさあではここでもう一つ画像があります。
続いては最近急増しているある目の病気がひと目でわかるという眼科医が考案した画像を紹介。
この女性のイラストを見てください。
皆さん何もおっしゃらずに今から質問します。
２択です。
この女性が若い女性か熟女かどちらかをお答えください。
いいですか？この画像の女性若い女性だと思う方手を挙げてください。
えっどういう事？３人。
え？館長どっちですか？え？手挙げますね。
どういう目線で？熟女だと思う方手を挙げてください。
熟女じゃないでしょ。
伊地知さん北山さんひとりさん高嶋さん相田さんです。
ちょっと分かれましたね。
では先生このイラストについて知らなきゃ良かった発表してください。
（荒井さん）皆さん知りたくないとは思いますが…。
（北山）重大な？
（伊地知）何それ。
聞いた事ない。
なんか聞いた事あるようなないような…。
先生説明お願いします。
どういう事？あれが加齢…。
欧米では失明する原因の第１位なんです。
といわれています。
（高嶋）なんでだろ？
（羽田）やっぱり〜。
これおでこの辺りと頬の辺りをよく見て頂くとシワとほうれい線みたいなのが見えますか？
（北山）え？全く見えないですか？
（小澤）ひとつも見えない。
（高嶋）近づいてみたら？
（ひとり）いわゆるわかりやすい漫画チックなシワが…。
（羽田）あっこれ？ホントだー。
（小澤）あった！
（羽田）ホントだあった。
あ〜あるある。
（荒井さん）これですねいわゆるコントラスト感度っていうのをを測る検査を眼科でやるんですけどもそれの簡易版なんです。
そのコントラストの違いをあまりよくわからないまあ異常なレベルまで落ちてるという場合にはやはり網膜っていう目の中のスクリーンにあたる部分に機能障害が起きてる可能性があるんです。
でまあそれは加齢黄斑変性とか白内障とかしっかり検査しないといけないという事になるんです。
という画像があります。
（北山）こんなに？こんなになんだろう？真ん中がこうなっちゃうんですか？この病気が一番今大変といわれている理由は一番大切な真ん中のところがこのように…。
まずそこから見えなくなってくるので…。
（北山）真ん中から見えないんだ。
（荒井さん）生活に直結した見えづらさになってしまうんですね。
広がるとこれが先生。
ほんの数十秒だけモノクロになった事があるんですよ。
うわっやばいと思ってあたふたしてたら元に戻ったんですけど大人になってくるとあれ夢だったかな？どっちだったかなって。
ああっ！ホントに？そういう事ってあるんですか？やっぱり。
（荒井さん）あります。
血流が悪いとモノクロに見えちゃう…。
（荒井さん）例えば貧血で昔小学校の朝礼の時に倒れたりとかした子がいるじゃないですか。
ポンッと脳血流がなくなってブラックアウトと…。
意識がなくなるちょっと手前。
（高嶋）小学生でそれってちょっと。
ずっと子供の頃の自分の思い出を疑ってたんです今まで。
（北山）この診断から？申し訳ないです。
あいつに申し訳ない。
気持ち悪い。
今回の画像はここでさらに今回のスタジオの中に眼科の荒井先生が目の健康をとても心配している芸能人がいるという。
それは…。
皆様も知りたがっているであろうわたくしの…お友達を紹介したいと思い〜ます。
ドゥルルルルルル…バン！アダワキコです。
ウソでしょ！？と。
白目をむきながら喋る独特の気持ち悪いネタで小学生にも大人気のピスタチオ。
今回は彼らが１回のネタでどれくらい白目をむいているのか検証。
「黒目はどっち行ってるの？」
（伊地知）「上行ってます」「上行ってる…」
（２人）どうも〜…っと。
ピスタチオです。
よろしくお願い致し〜ます。
突然なのですが本日は皆様も知りたがっているであろうわたくしの…好きな食べものを発表したいと思い〜ます。
ようやく聞けるんですね。
皆様も興味津々だと思い〜ます。
ぜひお願い致し〜ます。
それでは発表致します。
わたくしの好きな食べものは…。
ドゥルルルルルル…バン！賄いです。
いやなんの？どうせならね。
どうせなら。
どうせなら。
全部カットされてるじゃないですか。
（２人）ありがとうございました。
（拍手）
（小澤）「２分３０秒ですねはい」検証の結果伊地知の白目回数は…。
一方小澤の白目回数は…。
営業とか…営業とかテレビでやらしてもらうのを含めると多分１００回…１００回ぐらい多分ネタやってるんですね。
（小澤）２分半だけじゃないんで。
やっぱり１０分とかもあったり…ネタの時間が。
つまり１カ月で最低でも１万回以上は白目をむいているピスタチオの２人。
それでは彼らに向けて一度聞いてしまうと二度とネタが出来なくなるかもしれない恐ろしい知らなきゃ良かったを発表。
ピスタチオさん。
（２人）はい。
知りたくないとは思いますが…。
（伊地知）はい。
（２人）ええーっ！えっ！？白目の…。
どういう事ですか？白目伸びるって。
（伊地知）どういう事？
（荒井さん）そこに結膜っていう…。
よく結膜炎っていうじゃないですか。
結膜っていう膜が張ってるんですよ。
（荒井さん）その結膜はこの内側から表面をこう覆ってるんですけどそこにはゴムみたいな要するにこうとめる物質があるんですけど…。
これ上ばっかりを向いてるとゴムが伸びます。
伸びますから最後戻んなくなっちゃうんですね。
（高嶋）戻んなくなる？
（荒井さん）そうするとあの…。
こういう状態になります。
ええーっ！何！？
（荒井さん）これは結膜弛緩症といってですね要するに白目…だぶついた白目が黒目の下のところに余ってますよね。
これは強いドライアイを引き起こしますしいつもなんか目がゴロゴロしてるという…。
（荒井さん）あんまり白目をむきすぎてるとこういう状態になる可能性もあるので…。
気を付けようがない…。
（小澤）ちょっと待って…。
ありがたい事にお子様とかがやってくれてこう広まってきてるのでこういう事ちょっと言われるとちょっと営業妨害になってくるんですよ。
うちの…。
こういう事言われちゃうと。
（高嶋）見ちゃダメっていう…。
（伊地知）そう見ちゃダメみたいになっちゃうんで。
じゃあ先生白目をむかないと僕ら全く面白くないんで
（小澤）それだけ…。
わかりました。
そしたらですね
（伊地知）ちょっともう…。
怖い話じゃないですかもう。
（ひとり）すごいなあ。
僕両親眼鏡両方してるんですけどこれって遺伝するもんなんですかね？目悪いのって。
ええー！
（伊地知）遺伝するんだ。
要するに目玉自体が大きいとそれは近視なんですね。
目玉の直径が大きいと。
（荒井さん）形質遺伝っていう…。
なんだけど俺ハゲる？眼科医！眼科医です。
違う！親父ツルッパゲじいちゃんツルッパゲなんだけど…。
サラブレッドじゃないですか。
ねえねえ。
（ひとり）眼科医でもわかる。
先生ありがとうございました。
ありがとうございました。
やっぱりそれが一番早いし…。
だって…と女盛り真っただ中の４０代美女たちが最も気にする美容と健康にまつわる知らなきゃ良かったで彼女たちをガッカリさせましょう。
まずは相田翔子が８年前から続けているという炭水化物抜きダイエットの秘密。
もう色んな方に聞いて朝昼でちょこっとねパンとかご飯とか食べてれば夜はもう全くなくていいんじゃないかっていう…。
（相田）おかずはいくら食べてもいい。
でもご飯だけ抜いて…っていうのをやってたらやっぱり結果はちゃんとついてくるんです…。
（相田）今までの中で。
（高嶋）へえ〜すごい。
かなり食べるもんなくなりますよね。
ホントは食べたいんですか？何が一番…？本当なら白いご飯にお漬物だけとか明太子だけでいいタイプ。
だから私は夜ご飯ホントに４粒？いきましょうか。
炭水化物ダイエット。
それでは先生をお呼びしましょう。
お願いします。
岐阜大学応用生物科学部教授の早川享志です。
よろしくお願い致します。
では早川先生発表してください。
はい。
え〜相田翔子さん知りたくないとは思いますが…。
相田さんは…。
えっ？どういう事？どういう事？このあとダイエット中の人必見！今までの常識を覆す太りにくい炭水化物の摂り方を詳しく解説！実は…。
太りにくく？えっ？どういう事？太りにくく？
（早川教授）普通に炭水化物を食べてという事ではなくて実はあるひと工夫が必要なんですね。
その工夫というのが実はお米を？米とかを…？冷やす？
（早川教授）はい。
我々穀物とか食べて炭水化物を食べますけども…。
（早川教授）我々が摂取すると通常は小腸で消化吸収されてエネルギー源になるんですけども実は冷やす事でこのデンプンの一部が消化されにくくなります。
え〜すごい！
（早川教授）つまりカロリーオフになるっていう事ですね。
そういった特徴があります。
という事はおそばを食べるのならばあったかいおそばよりもざるの方がいいって事ですか？
（早川教授）そうですね冷やすという事はいい事だと思います。
（早川教授）うどんなんかだったらざるうどんとかそれかパスタだったら冷製パスタにするとか。
でもあったかい方が体にいいんじゃないかと思ってるんだけどね。
もしご飯を食べたいとすると夏場なんかだと冷たいスープをかけて冷製リゾットになんかして…リゾットになればね。
冷えた状態で食べた方がいいって事？一度冷やしてまた温めたら意味がないって事ですか？
（ひとり）いいじゃないですかこれ。
（早川教授）電子レンジとかで加熱してしまうという事が一番元に戻ってしまってよくない食べ方です。
っていう事はホントにチンチコチンのお湯をかけるとひょっとしたら戻るかもしれませんけども…。
（ひとり）ごめんなさい。
（早川教授）あの…食べられないぐらいですね。
大体わかるだろ？大体チンチコ…。
（早川教授）口に持ってきてやけどしないぐらいの温度であれば食べてる間は大丈夫ですね。
（ひとり）思ったより低いですよ。
（早川教授）ジャガイモの料理がおすすめですよね。
（ひとり）ポテトサラダ？
（早川教授）はい。
私の調べた結果でいくとご飯よりもジャガイモは元々レジスタントスターチの含量が１．５倍ぐらい入ってるんですけども…。
先生すいません。
今チンチコチンがね効きすぎなんですよ。
お願いします。
ちゃんと聞いてくださいよ。
（早川教授）なんにせよ
（早川教授）だからこれだけでという事を考えずにまあトータルで考えてほしいですよね。
（小澤）何をそんなヘラヘラしてるんですか？ごめんなさい。
（一同笑い）いいですよ先生はその調子でお願いします。
ハート強いね。
（早川教授）いやいやいや。
（ひとり）言ってください。
それでは気を取り直して炭水化物を冷やして食べる事でどんな効果が期待出来るか先生がさらに解説。
（早川教授）血糖値の上昇がゆるやかになるという事は糖が脂肪に変わるのを抑えるという事がそういう効果が期待出来るっていう事ですね。
（早川教授）それから…。
という事で…。
それによって食欲を抑えてくれるので余分に食べてしまうという事を抑えてくれるというそういうメリットがありますね。
そして…。
（早川教授）つまり食物繊維のような働きを持っています。
いい事だらけのように思えますがいくら冷やしたからといっても必要以上に食べてしまうと当然太ってしまうのでご注意を。
続いては高嶋ちさ子の生活習慣。
実はそこに命に関わるかもしれない知らなきゃ良かった秘密が隠されていた。
高嶋さんの習慣なんですが相当せっかちだと伺っていますが…。
性格的に？自分でああこれはせっかちだなって感じる事ってありますか？いやいっぱいありますよ。
曲がろうと思うと…。
必ず右に曲がる時とか…。
（北山）インコース攻めすぎですよね。
（高嶋）そうそうそうそう。
のんびりする時間なんかないんだね。
（観客）え〜っ？渋滞キレる！
（北山）何に？何にキレるんですか？何に？誰に？どこに…？あとね１回車に乗る時に乗る前に閉めちゃった事が…。
（観客）えーっ！？
（ひとり）どういう事ですか？
（北山）どういう事…？旦那とケンカしててふざけないでよ！って言って足入れてバーンッて閉めたらもう体半分…。
閉まっちゃった。
バカだね。
それで鞄とか落ちちゃってもうすごいカチンときたけど一番カチンときたのはうちの旦那がプププ…って笑ってた事。
（北山）旦那の立場…。
お前笑ってんじゃねえよ。
（高嶋）せっかちなの？超せっかちで。
同じです。
わかる？わかる〜！わかる〜！
（北山）天然の方じゃないですか？それは。
取りながらもう閉めちゃっていつもこうなってて。
早く取りたいから？取りたいです。
じゃあちょっといこうかこれ。
今回出演者の皆さん先生お呼びしましょう。
お願いします。
内科医の大竹です。
よろしくお願い致します。
それでは「知らなきゃ良かった」を発表してください。
高嶋ちさ子さん知りたくないとは思いますが…。
（大竹さん）そうですね。
今回やってもらったテストは突然死のリスクが高まる行動パターンをしているかどうかというのを調べるテストなんですよ。
（北山）そんなテストだったんだ？はい。
で高嶋さんはそのテストとは医師が考案したもので１２の質問に対しその合計が３０点満点中１７点以上の人がタイプＡに分類される。
さらに点数が高ければ高いほどある病気を発症するリスクが高くなるというアメリカの研究結果がある。
突然死するかも…とまで言われた高嶋ちさ子は果たして何点だったのか？今回のテストは３０点満点で得点高いほど攻撃的積極的なんですが高嶋さん…。
はい高嶋さんが最高得点２８点で…。
ちょっと待ってちょっと待って。
え？あっ…ええ？
（大竹さん）この「Ａ」っていうのはアタックとかアクティブの「Ａ」で…。
行動パターンがどっちかというと攻撃的で急げ急げ！っていう感じで実はアメリカの研究によりますとこのＡタイプの方はそうではない方に比べると３倍近く突然死に繋がるといわれている心筋梗塞や狭心症を起こしやすくなるんだというふうにいわれていますね。
ただそれ以外にもやっぱりずっとイライライライラカッカカッカすると血圧が上がったりドキドキドキドキしちゃうので脳梗塞こういった事も起こしやすくなるのではないかというふうなですね…。
確かによくもうホント…もうね…。
切れてるんじゃないの？
（高嶋）…ねえ？１回も痛い目にまだ遭ってないんですか？
（北山）へえ〜。
１回痛い目に遭ってね…。
（観客）えーっ！？
（高嶋）ちょっと…！
（北山）よかったですねアイドルで。
危ねえ…。
よかったアイドルで。
高嶋ちさ子同様大竹先生から警告が…。
今元気っていう事と起こすかどうかっていうのは全く関係ないんですよ。
突然起こるんですよ。
昨日まで元気やった人が脳梗塞を起こして手足が動かないというような事が起こったり急に胸が苦しい！ってなって病院に運ばれたら心筋梗塞ですよというのは突然起こりますので。
長生きしたければそうならないようにちょっと行動パターンを変えたらいかがですかという事ぐらいしか言えない…。
私の周りにいる人が私をイライラさせなきゃいいって事ですよね？
（一同笑い）
（高嶋）ねっ？帰ったらちゃんと言っておきます家族に。
ねっ？そういう事ですよね？違う…だから自分で…。
（大竹さん）行動パターンをご自身で直すので…。
じゃあ渋滞してました。
イライラしてます。
この行動パターンとしてイライラするんじゃなくてどうすればいいだろう？
（大竹さん）例えば…。
だからその考え方は私がイライラしてもこれが進むわけではないというふうに思えば…。
もうイライラしてるよね。
（ひとり）今きてるんですか？今ねちょっともう目がねイライラしちゃってるんだよね。
（北山）今ストレスをね与えられて…。
ちょっと！ちょっとちょっと…。
（相田）そうですか？気を付けないとね。
はいありがとうございました。
気を付ける。
ちょっと頑張ってみます。
無理でしょ？だけど頑張る。
いくつを長生きだと思う？１００！マジ１００。
けどちょっと穏やかっていうのはちょっと憧れますよねやっぱりね。
生まれてから１回も。
じゃあケンカみたいなのはないんですか？対等に言い合う。
ない！高嶋さんが噛みつくだけ？そう噛みつくだけ。
（ひとり）へえ〜。
なんて？なんて？なんて？ああ〜わかる。
（高嶋）わかる？わかんないわかんない…。
（高嶋）マジで怒ってると思って。
ビビろうかなと思ったんですけど上等だよ！って言っちゃったの。
（ひとり）うわ〜負けん気強いなあ。
いやあホント初めて旦那さんがそうやって反抗したんだからそこは負けてあげればいいじゃないですか。
家族内で？負けてあげるの。
まあでもそのバランスがいいんでしょうね。
バランス取れてるんだろうな。
さあそれでは続いて参りましょう。
ガルルー！みたいな。
続いては高嶋ちさ子の食生活にも命に関わる危険な知らなきゃ良かったを発見！私肉しか食べないんですよ。
意外！死んでも食べられないのがきゅうりとセロリ。
それ好きだ俺は。
だからお漬物って口に入った事ないんです。
だけど牛って何食べてると思います？
（高嶋）そう。
（高嶋）そう。
だからなるべくレアな牛肉を食べれば野菜食べたばっかりみたいな。
火も通ってないしみたいな。
（北山）それは違いますよ絶対。
すごいうまくいってるような気がして。
さあそれではいきましょうか。
（高嶋）どうせダメなんでしょ。
まあダメでしょう。
（高嶋）どうせダメなんでしょ？専門家の方お呼びしましょう。
お願いします。
肉好きそう。
管理栄養士の岸村です。
よろしくお願いします。
お願いします。
では発表してください。
高嶋ちさ子さん。
知りたくないとは思いますが…。
早死にするリスクが増えてしまうという事にも繋がりますので…。
高嶋大ショックの恐ろしいメカニズムを解説！それよりも肉ばっか食ってていいかどうかだけ聞かせてもらいますか？
（岸村さん）食物繊維は皆さんもご存じのとおり腸内環境を改善する働きがあるだけではなくてコレステロールが体内で合成されるのを抑制してくれたり動脈硬化のリスクを下げてくれる効果が期待出来るんですね。
そういったものを摂っていないという事は早死にするリスクが増えてしまうという事にも繋がりますのでぜひ食物繊維やビタミンＣなどが含まれている牛嶋さんじゃない高嶋さん。
絶対今考えてたでしょ。
今。
ホントに殴るからね。
すいません…。
脂の方が好きなの？脂が好きなの。
部位によっては栄養素っていうのはやっぱ変わってくるんですか？
（岸村さん）そうですねお肉の部位によって全然違って。
特にバラ肉はタンパク質を摂っているつもりが実は脂質の摂りすぎに繋がってしまったりするのでさらに動脈硬化のリスクを上げてしまう可能性があります。
やはり脂身の少ない赤身のお肉の方が高タンパクで低脂肪なんですね。
けど…。
脂だと膨らむ…。
（高嶋）脂だと…ね。
そうだからやり方としては…。
最後カルビでしめるみたいな。
（岸村さんの笑い）笑っちゃったね。
しめるのであればぜひサンチュとかナムルでしめて頂けるといいかなと…。
（羽田）気に入らない…。
（北山）絶対嫌なパターン。
無理だよね。
しまんないでしょ？食べない方がいい。
食べない方がいいそしたらね。
先ほどお伝えしたビタミンＣというのは血管や皮膚の老化を防いでくれる働きも期待出来るので…。
やはり若々しく元気に長生きするためには野菜も必要という事になります。
でもちさ子さんお互いに結婚前に…。
何度か連れて行って頂いたのはそれで車に乗せて頂いた時もハハハハハ…！
（羽田）つらい！だからもしかしてライオンなんじゃないかなと思って自分が。
（高嶋）ライオンはだから血管詰まって死んじゃう？ライオンも牛もないですよ？
（高嶋）ちょっと！牛かライオンかって感じ？ホントにライオンかもしれない？そう…。
ホントはライオンかもしれない？かもしれない。
遺伝子がライオンだったらライオンです。
いやけどね…。
（ひとり）完全なライオン。
けどホントにすごい疲れてる時とかには…。
ライオンだって考えたらね肉食ったついでに一緒にレバー肝臓食べて野菜を摂った事にするじゃないですか。
（ひとり）あっ。
それでいいんじゃないですか？はい。
でも
（ひとり）ライオンなんですよ。
先生…。
自分でライオンって言ってるんですよだって。
先生ありがとうございました。
ひどい！聞いてください…。
続いては４０代半ばになって運動不足に悩む女優羽田美智子に向けての知らなきゃ良かった。
なんかよく運動何されてますかって言われるんですけど…。
でもやるんですね。
（羽田）それは１０年以上続けてるんですけど。
どんぐらいの時間やられるんですか？すごい。
なんかジムに通わなきゃと思って過去…。
で入会金払って行くんですけど…。
１カ月すると
（羽田）なんか続かない事になっちゃって。
それをある日占いの方に「あなたジムには行かない方がいいです」って言われた事があったんですよ。
そんな細かく占いって出るんですか？ジムに行かない方がいいって。
言われたんですよなんか…。
スポーツやられてます？えーっ！運動はされないんですか？私もほとんどしてないですね。
でも…。
ええ〜っ！そうなんです。
昔ガラケーの時にガラケーに万歩計機能がついててそれでスキーガンガンガンガン滑るんですごいだろうなってずーっと滑ってたんでそれ楽しみにしたらスキーずっと滑って…。
（高嶋）最高だねもう。
でもあれ冬ですよね？日頃今は運動やってないんですか？ほとんど毎日歩いてますね外。
意識してですか？公園にお散歩行くのにいっぱい歩くようにして…。
（相田）えっと…。
（一同笑い）それでは彼女たちのように日頃から運動が不足しがちな４０代の方に向けて聞くとゾッとする知らなきゃ良かったを発表。
皆さん知りたくないとは思いますが…。
これはですねボストン大学医学部のスパルターノ博士というのがアメリカの心臓協会で今年発表したばかりの研究なんですけれども。
１９７０年代ぐらいに平均年齢が４１歳の方。
これをウォーキングマシンでゆっくりとしたペースで歩いて頂いたんですね。
で運動前とその運動中運動後の心拍数と血圧を測ったんですけれどもその方２０年後どうなったかって見てみると実はその運動中に血圧というか心拍数がすごく上がった方これが実は脳の萎縮ちっちゃくなるんですけどもこれが通常の方より進行していたというデータがあるんですね。
というのはこれちょっと運動しただけでドキドキしちゃったり血圧上がっちゃうというのは普段から運動してないというこういう証拠になるとこう考えられているんですね。
がある他…。
怖い怖い。
（大竹さん）今回の研究でも…。
つまり
（大竹さん）血管にダメージを…。
そういう負担がかかってしまう事によって脳の血管が問題となって脳の萎縮に繋がるんではないかというふうに考えられているんですね。
どういう運動をしたらいいんですかね？
（大竹さん）はいこれはですね…。
（羽田）６０分以上！？
（大竹さん）ただねこれ…。
（大竹さん）小分けでも構わないし立って子供さんと遊ぶとかあやすとかっていうのは実は歩くのとほぼ同じぐらいの運動強度だというふうに言われているんです。
（高嶋）よかった〜。
ストレッチもすごくいいんですか？やっぱり。
ストレッチは運動強度心臓の負担がないからいいと言われていますからそういったある程度の負荷がかかるような運動もした方がいいと思います。
ストレッチはそれとはまた別のいい要素があるとは思いますけれども。
でもお三方見たら全然…全然太らないですね。
いや私は見てのとおり太りやすいので…。
（高嶋）全然…全然わかんない。
ホントに…もう二の腕とかやばいです。
（羽田）全然そんな…触っちゃう。
ホントに。
皆さん十分痩せてらっしゃるとは思うんですけれどもねちょっとご紹介させてください。
実は運動不足は肥満よりもタチが悪い。
命に関わる恐ろしい知らなきゃ良かったを発表。
皆さん知りたくないとは思いますが…。
なんで？なんで？なんで？これどういう研究かというと３０万人の方を調べたんですね。
運動不足だと早死にしてしまう！？その驚きの研究結果が明らかに！なんで？なんで？なんで？だからああそういう事ね…。
これどういう研究かというと３０万人の方を調べたんですね。
まあ例えば太ってる人が頑張って痩せた。
どのぐらい死亡のリスクを減らせるかというもの。
それに対して全然運動してない人が少し運動した。
これでどのぐらい減らせる事かというのを見たら断然運動を頑張った方がリスクは減らせたわけですよ。
つまり効果が高い。
っていう事は運動不足の肥満が一番死ぬのね。
そういう事です。
だから…。
だから先生は…死ぬ…高いね？
（北山）先生がまず変えないと…。
ありがとうございました。
この間…。
その１週間ね…。
自分で調べて…調べてもらって自分で病院行って自分でやって自分で手術して自分で退院したの。
その１週間ね…。
見舞いゼロ。
誰にも言ってないから。
ただね
（高嶋・羽田）へえ〜。
だってメシは出てくるし…。
本はやっぱ２冊読んで映画６本ぐらい見たのかな。
家じゃないからやる事ないから。
ずーっと好きな時に寝て。
指名手配…。
あっ行方不明…。
指名手配じゃない…。
（一同笑い）行方不明…なんか…。
その前の週にこの仕事とこの仕事を休めば６日間空くっていうからこの２日間空けてくださいと。
ああ…じゃあちょうどよかったんですね。
さあ羽田さん『土曜ワイド劇場』「おかしな刑事」１２だってもう。
（羽田）娘の方が出世しててお父さんが万年ヒラ刑事。
でもお父さんが全部事件を解決していくっていうシリーズの１２作目が放送になります。
これ毎年やってるって事？そうですね。
さあそして高嶋さん。
（高嶋）ニューアルバムが出るんです。
次男のために曲を書いていつか２人で弾けたらいいなと思って書いたら弾けちゃったので。
このアルバム…。
デビューって事？一緒に弾いてるんですよ。
2015/07/15(水) 00:30〜01:32
ＡＢＣテレビ１
中居正広のミになる図書館 ４０代美女大集合[字]
「知らなきゃ良かった」
ゲスト陣が知りたくないガッカリ情報を専門家が披露
芸能人がショックを受けまくる！！
詳細情報
◇番組内容
アナタの眼は大丈夫？
今夜は話題の画像を使って健康診断
見えない人は眼の病気かも！？
高嶋ちさ子大ショック!!
○○な人は突然死する？
羽田美智子＆相田翔子ガク然!!
４０代で運動不足の人は６０代になると…
炭水化物ダイエットに関する
知らなきゃよかった最新研究とは？ など
今宵は４０代美女達が悲鳴をあげまくり!!
◇出演者
【ＭＣ】中居正広
【出演者】劇団ひとり 北山宏光（Ｋｉｓ−Ｍｙ−Ｆｔ２）
【進行】清水俊輔（テレビ朝日アナウンサー）
◇出演者２
【ゲスト】高嶋ちさ子 羽田美智子 相田翔子
ピスタチオ
◇おしらせ
☆番組ＨＰ
http://www.tv-asahi.co.jp/mininaru/
ジャンル :
バラエティ – クイズ
バラエティ – トークバラエティ
バラエティ – その他
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
映像
音声 : 2/0モード（ステレオ）
日本語
サンプリングレート : 48kHz
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