今週も先週に引き続き…
坐禅で
でも驚きのキャー！いやー！ちょっと待って…
５０代で天下統一を果たした豊臣秀吉
そのパワーの秘訣を発見！
数百キロを走って移動した伝説のはっ！
まず満里奈さんと英玲奈さんが
一体この都会のど真ん中にどんな偉人にまつわる健康法があるんでしょう？
ジャジャーン！「豊臣秀吉」随分大物来ましたね太閤ですねでも豊臣秀吉と銀座全然つながらないですつながらないよね何してたんだろうね？銀座でてえへんだ！てえへんだ！風が強くててえへんだ！今日もうっかりレッドの偉人の健康法をお教えしたいと思いますいいですか？
（レッド）すごいですよ！実はですねなんと
（英玲奈）え？「ビルの屋上」？
（レッド）屋上
（レッド）屋上でどうするんだろう？ハハハッ！その当時パラグライダーない死んじゃう
農民の子から天下人となった…
夏にうってつけの健康効果が！
でも銀座のこちら屋上になってます階段があるので気をつけてくださいおっとっと…さあ行きましょうかびっくりした
（レッド）こちら屋上でございますいいですね開放的ですごーい！緑〜仕切られてはいるんですよね何かプレハブ的な物がありますよ
（英玲奈）何か囲われてますね何？何？
（レッド）中入りましょうこちらでございます
すたこらと進む満里奈さんところが…
キャー！いやー！ちょっと待って…
（英玲奈）わー！すごいいる！
（レッド）満里奈さん大正解です正解っていうかいるし！うわ〜びっくりした
（レッド）実はですねこちらでなんと育てているのはミツバチなんですねすごーい！なんで？
こちらで行われている養蜂はその名も
都市と自然の共生を目指し２００６年に発足
銀座周辺の街路樹の花や皇居や日比谷公園に咲く花の蜜でなんと…
すごーい！といったわけでハチミツね！
（レッド）ていうことになりますからねえ
５０代で天下統一を成し遂げた秀吉のパワーの秘密とはなんと…
なんでも秀吉は体力や精神力を維持するためお肉やニンニクなどの食材を煮込んだ太閤スープなるものを飲んでいたそうで…
そのスープにスタミナ食材として「秀吉」と書いて「ハチミツ」です「秀吉」と書いて「ハチミツ」と読む「ハチミツ」とも読みます年間１トンとってるんだったらもういいじゃん！何か瓶あるよ絶対あるんだけれども満里奈ちゃんね実は…
（英玲奈）えー？えー？
ならばしかたありません
一同防護服を着て準備万端
採取のしかたを教えてくれるのは「銀座ミツバチプロジェクト」の田中さんですよろしくお願いしますこんにちはよろしくお願いします
（レッド）田中さんを見てくださいこれ…全然ラフ手出てますよ
（レッド）いつもこんな感じ…基本的に刺すことはありません
では早速ハチミツここが彼らのマンションですから
（英玲奈）飛んでる飛んでる
（レッド）田中さん素手ですから
（英玲奈）うわー巣が出来てる！うわー！すごーい！
１つ目のハチミツパワーのポイントが
そのためハチミツはすぐエネルギーになり
またハチミツを作るときに混ざる花粉もポイント
花粉にはさまざまなビタミンやミネラルがたっぷり
体調を改善してくれる効果があります
まさにそれこそが秀吉のほれ込んだハチミツの力
すごいですねまあこういう作業…でも
（英玲奈）あら！オスはどうしてるんですか？何やってんだよオス！何やってんですかもうちょっと俺に似てますね５人子供いますから結構重たいですねほんとにうわー！
（レッド）この下にハチミツがある？
（英玲奈）その蓋を取るんだうわー気持ちいいいいですか？すごーい上からこうズボッと…ああ！うわー！
（英玲奈）そんなふうに…気持ちいい！そりゃあ熊も襲うわって感じうわー温かいしかもすっごい滑らかで…
続いて英玲奈さんもペロッと
あー！
疲労回復や体調を改善してくれるハチミツですが実はほかにも驚きの健康効果が隠されているんです
ある病院ではなんとえー病院でですか？
実際それを行っているのが…
果たしてハニー処置とは？
武田先生に伺いました
でもあえて
ハチミツの更なる健康パワーとはなんと…
実は…
ちなみにこちらの病院で使っているのは特に抗菌作用の強い
またハチミツは
床ずれなどの治療にも利用されています
そこでこんな実験
大腸菌などの細菌を一方はハチミツに一方は人体と成分の近い生理食塩水に入れて…
すると驚きの結果が！
ハチミツの抗菌効果を試すべく
まず生理食塩水の中では大腸菌の数がどんどん増殖しているのに対し
一方ハチミツはなんと増殖をしっかり抑えていた
ほかの細菌でも同じ
ハチミツには菌を減らす効果が
つまりハチミツを食べれば細菌の増殖を抑えのどや食道胃の炎症を予防してくれるんです
更なる効果も見つかっています
ハチミツの効果に詳しい竹内先生に伺いました
私たちの研究室で
そうハチミツは…
これは免疫細胞の１つ好中球の映像
今は少しだけ動いていますがここにハチミツを入れると…
好中球が一気にゲンキに！
ハチミツを加えた途端
つまりこれは免疫力が高まったということ
免疫力が上がれば病気に強くなり夏バテや夏風邪などを予防する効果も期待できるんです
ではそんなハチミツおいしく効果的に食べるには？
教えてくれるのは大体スプーン３杯くらいがいちばんベストな摂取量です先生今回の料理はどんな料理なんでしょうか？えー！
大丈夫なんでしょうか？
あ！おいしいおいしいごまとハチミツの甘みがあると塩分が少なくてもしっかり味がある感じしますね意外とトマト合いましたよね
この冷製ハチミツ味噌汁は疲労回復や免疫力アップ以外にもハチミツの果糖やトマトの成分がアルコールの代謝を促進するため
秀吉が愛したハチミツ！この夏是非お試しを
続いては三宅さんどんな偉人の健康法なのか
三宅さんのクジに書かれた偉人は…
服部半蔵は徳川家康の腹心にして…
敵と戦いながら家康を守り３日間で２００キロ以上の山野を越えたという逸話も残る武将界のつわもの
無理なことして…そんな不安にならなくて大丈夫ですそうなの？
誰もが実践できる…
今回教えてくれるのがこちら
忍者の技を今に受け継ぐ野人流忍術師範甚川さんと切れ味鋭い技を繰り出すちょっと！衣装何よこれキマってますね「なんでだろうなんでだろう」テツａｎｄトモじゃないですから
では早速その歩き方ってどんなだろう？
皆さんも時代劇などで見たことはありませんか？
実はこれこそが忍者の我々が知ってるナンバっていうのはこういう歩き方をいいますよねそうなんですよよく手と足が一緒だというのをいいますけども
そうナンバ歩きというと片側の手足を同時に出すと思いがちですが…
イメージしているものとはかなり違いますがこの歩き方こそ関節に負担がかからないんです
実はこのナンバ歩きトップアスリートもトレーニングに取り入れているといいます
実際に
同じ速度の…
検証の結果ナンバ歩きをすると…
一体なぜこのような結果が出たんでしょうか
そこで長年ナンバ歩きの研究をしている矢野先生にお話を伺うと…
ひざに負担がかかるんですが…
よく見てみると…
体全体を使うことができひざへの負担が軽減できるんです
実際に試してみると分かるんですがこのように足だけを上げるととても足が疲れます
上半身と下半身が連動するため足が疲れにくくなるんです
また普通の歩き方は…
ひざが曲がったまま足裏全体で着地するのでひざの負担は少ないんです
この疲れ知らずのナンバ歩きによって江戸時代は庶民でも１日に４０キロ以上を歩くことができていたといいます
しかも
それが体を上下に動かすこの動き
右側の手のひらを上げたときに右側の足を上げ左側の手のひらを上げたときには左側の足を上げるというトレーニング
これを行うことで
そのあとその動きをしながら歩くことができれば徐々に手を使わなくてもナンバ歩きができるようになります
関節に負担をかけないナンバ歩き是非お試しあれ
続いては…
忍者にはいつ何時の攻撃をもかわすべく視野の広さが求められました
実はその大切さは現代人も同じ
しかし
そこでこんな実験
２０代と６０代以上のゲンキチャレンジャーに協力してもらい視野の広さを計測します
年齢によって視野の角度に差が出るそうですが果たしてその結果は…
まずは…
ここで旗が見え手を挙げました
ほかの２０代の方も１８０度以上見えていました
志賀さんは１８０度に差しかかってもまだ見えません
見えました
ここでやっと挙手
ほかの２人も測ったところ…
２０代の３人と比べるとなんと…
これを暮らしに当てはめると若いときは遠くから来る自転車もバッチリ見えていますが…
視野が４０度狭くなってしまうと視界の外から急に自転車が！
周りの状況を察知するのが遅くなり
また上下の視野も狭くなるので段差で転倒しやすくなってしまうんです
せーのはい！
このあと
実は視野など物を見る力をトレーニングする方法が！
私がいすの上に乗りますそしてこの忍者カード…紙カードがありますのでこれを頭上からハラハラハラと舞わせます１枚ずつ？２０枚全部です全部？下に落ちるまでに何枚キャッチできるかバカこくでねえよこうやりますからせーのはい！ハハハハッわーハハハッ
まさかの０
そこでこの動きが分かんなくなった行きますよやめてくれ！どっちですか！このぐらいにしてくれ行きますよせーのはいほら！あ！あ！２枚２枚２枚！イエーイ！
続いての健康法は…
その名もズバリ何じゃ？それ
なぞの闇飯その実態とは？
紹介してくれるのは江戸時代の食事に詳しい…
なるほど！うまいですねそのとおりです「デブ＝デス」したがって開けますあらま！
これこそが
闇飯とは黒い食材を使った料理のことで体重のコントロールに抜群の効果を発揮するんです
黒い物がよいいちばんの理由はアントシアニンという成分
黒米や黒ごま黒豆に多く含まれエネルギー代謝を促進メタボ予防に効果的なんです
ほかにもひじきや昆布など黒い食材は低カロリーなうえ栄養価が高いんです
忍者がパスタって何ですかそうなんですか
イカスミに含まれる
これもメタボ対策には効果あり
忍者の闇飯いざ実食
これ何でしたっけ？
（植田）黒米
（植田）ちょっとかたいですか？かみ応えが…
実はこのかたさもポイントの１つ
ひと口で３０回以上かむことで満腹中枢が刺激されより満腹感が得られます
さあ三宅さん服部半蔵にまつわる健康法いかがだったでしょうかいろいろやっていただいたからね動きましたしね
今回の「健康カプセル」の成分は…
あっ痛い！健康で飛び切りゲンキな毎日をまた来週！
今日の「がっちりマンデー！！」は…
2015/07/12(日) 07:00〜07:30
ＭＢＳ毎日放送
健康カプセル！ゲンキの時間[字]【偉人に学ぶ！病気に強い身体】
「偉人が愛した健康法〜後編〜」▼前週に続き、スタジオのＭＣ陣が歴史上の偉人たちが愛した健康法を体験、医師が健康効能を解説していきます。
詳細情報
番組内容
▼渡辺満里奈と英玲奈は、豊臣秀吉が愛した健康法を体験。 天下人まで登りつめた戦国一の出世男・秀吉は、太閤スープと呼ばれるものを飲み、体力や精神力を養っていたと言います。そのスープの大事な成分は「ハチミツ」、実は様々な効果効能があり、さらに、食べる以外に医療行為でも使われているのです。驚異のハチミツパワーをご紹介します。
番組内容２
▼三宅裕司は、服部半蔵が愛した健康法を体験。 服部半蔵と言えば、徳川家康の天下統一を陰で支えた忍者の棟梁。忍者は、戦国時代を生き抜くために、優れた体力と知力を持っていました。実は忍者の運動法を、現代のアスリートたちも取り入れていると言います。そこで、体力・視力・食事の観点から忍者の健康法を学びます。
出演者
【ＭＣ】
三宅裕司
渡辺満里奈
【アシスタント】
英玲奈
【プレゼンター】
深沢邦之 レッド吉田
みどころ
人の体にまつわる最先端の情報や、医学分野の先生方の努力、「環境」「生活」「食」と健康の関係、人々の生きる原動力となる「体の健康」のための情報を身近な視点でお届けします。 「人のため」「家族のため」の健康情報がもりだくさん！ メインＭＣは、アットホームなイメージの三宅裕司と渡辺満里奈。あたたかな雰囲気で日曜の朝を！
番組ＵＲＬ
ｈｔｔｐ：／／ｈｉｃｂｃ．ｃｏｍ／ｔｖ／ｇｅｎｋｉ／ｉｎｄｅｘ．ｈｔｍ
おことわり
番組内容や出演者などは都合により変更となる場合があります。
ジャンル :
情報／ワイドショー – 健康・医療
バラエティ – トークバラエティ
福祉 – 文字（字幕）
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
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