（テーマ音楽）あれ？私今何しようと思ってたんだっけ？年とともに記憶力の低下や物忘れに悩んでいる人は多いのでは？でも大丈夫！手軽で簡単に脳を鍛える事ができる方法があるんです。
それではですね今日は新しい脳トレ体操。
これとっても難しい体操なんですけれどこれにチャレンジしてもらいたいと思います。
はい頑張ります。
早速ですがやってみましょう。
はい！右手で鼻をつまんで下さい。
はいいいですか？左手で耳を上から回してつかみます。
しっかりつかんで下さい。
はい。
これで私が「チェンジ」と言ったらこれを入れかえます。
はいはい。
これをテンポよく繰り返していきます。
はいはい。
あんまりこう顔を寄せてしまわず。
動かさない。
正面向ける状態でこういうふうに鼻と耳をしっかりつまむようにして下さい。
何となく浅くなったりしやすいですからしっかりつまんで。
あっ上手ですね。
何か顔つきがおかしいです。
（笑い声）でも上手です上手です。
顔は曲げず正面を向くように心掛けましょう。
すごい不思議自分の鼻なのに。
訳分からなくなりますよね。
体では分かっていても…この体操では前頭前野頭頂連合野体性感覚野の部分に刺激を与えます。
でもだいぶできてきましたから今度はちょっと難易度を上げていきたいと思います。
はい。
次はですね同じく右手で鼻つまんで左手で耳。
ここまでは一緒なんですが次に「チェンジ」と言ったら…。
（拍手）１拍入れてつかみ直しをします。
（拍手）はいはいそうですそうです。
なるほど。
そして次にはチェンジの時に…今こうなってますねチェンジの時に２拍。
２回。
３拍４拍までいきます。
おお〜っ！はいはいやってみて下さい。
ほんとですか？はいはいやってみて下さい。
せ〜の…。
はいまずチェンジ。
（拍手）はいはいなかなか厳しいですよね。
はいチェンジ。
（拍手）はい。
たたいただけで場所が分からなくなります。
ほんとですね。
はいチェンジ。
（拍手）いくつたたいたかも一瞬分からなくなったりするんでね。
それも数えなきゃいけないんですよね。
はいチェンジ。
（拍手）あはははっ。
ちょっと逆ですかね。
こっち？はい。
分かりますか？これをかえてるだけなのに。
こんな事やってるだけでね「右左どっちだったんだろう？鼻どこだったんだろう？」みたいな事になりますからそれをクッと修正するのが脳のトレーニングになってくるという事になります。
ステップアップではチェンジの際胸の前で拍手をしてから入れかえます。
拍手の数を増やしていき４回たたいたらまた１回に戻し…はいありがとうございます。
ああ〜できた〜。
頭使ってる感しますよね。
使ってますね。
もうビンビン使ってますね。
竹内さん上手ですけど多分見てらっしゃる皆さんうまくできない事もあるかと思います。
何度もお伝えしていますが…位置について！2015/07/09(木) 11:55〜12:00
ＮＨＫＥテレ１大阪
まる得マガジン 頭と身体を健康に！イキイキ脳トレ体操（４）「鼻耳チェンジ体操」[字]
片手で鼻をつまみ、逆の手で耳をつかむ。その後すばやく手を入れ替えて行う。慣れてきたら拍手を１回はさんで行う。２回から４回まで順番に行う。脳の活性化に役立つ体操。
詳細情報
番組内容
片手で鼻をつまみ、逆の手で耳をつかむ。その後すばやく手を入れ替えて行う。慣れてきたら拍手を１回はさんで行う。２回から４回まで順番に行う。この体操は脳の前頭前野や頭頂連合野、体性感覚野を刺激する効果がある。講師は諏訪東京理科大学教授の篠原菊紀さん、生徒はタレントの竹内都子さん。
出演者
【講師】諏訪東京理科大学教授…篠原菊紀，【生徒】竹内都子
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情報／ワイドショー – 暮らし・住まい
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情報／ワイドショー – 健康・医療
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