（テーマ音楽）あれ？私今何しようと思ってたんだっけ？年とともに記憶力の低下や物忘れに悩んでいる人は多いのでは？でも大丈夫！手軽で簡単に脳を鍛える事ができる方法があるんです。
竹内さんここ２回脳トレ体操をやって頂きましたがあんまり上手なんでちょっと驚いてるんですよ。
ほんとですか？うれしいです。
すごい上手なんですよ。
そうなんですがちょっとここで悲しいお知らせがありまして実はこの脳トレ体操というのは…なるほど。
逆に…じゃあもしこれをやってなかなかできなくても落ち込む事は全くないって事ですね。
この脳トレ体操を行うにあたって３つ心得があるんでその話をしておきます。
はい。
この３つを心掛けながら諦めず継続して脳トレ体操を行っていきましょう。
今回は脳トレ体操……というのをやってまいりたいと思います。
よろしいですかね？はいお願いします。
分かりますね？はい。
いいですか？なるほど。
これで…１２３。
２２３。
ここで戻る。
うわ〜ほんとですね。
戻りますから。
じゃあちょっとやってみましょうかね。
はい。
せ〜の…。
（篠原竹内）１２３。
２２３。
３２３。
４２３。
あっすばらしいですね〜。
ああ〜。
すばらしいですね。
すごい集中しますよね脳トレってね。
そうなんですね。
続いて左手で正三角形を描くように動かします。
棒と三角という全く違う動きをしてくるので…これだけでこの右と左が別々に働いてるんですか？そうなんですね。
今右手で棒左手三角やって頂きましたがこれを逆でやってみて下さい。
いいですか？はい。
私が例示しないでそのままやってもらいますんでやってみて下さい。
いいですか？はい。
いきますよ。
１２…ああっ。
１２…１２３。
はいゆっくり落ち着いて。
１２３。
１２３。
はいはいできればこの三角形がちゃんと三角に。
あっなってなかったですか？今微妙に…微妙に直角三角形が奇妙に曲がったりしてますんで。
不思議。
右左が変わっただけで全然できないね。
ええ。
まずは基本のパターンをやって入れ替えっていうのをやって…できないと鍛えられてるって喜ぶ。
そうなんですね。
今からおよそ１２０年前一人のイギリス人が日本へたどりつきました。
2015/07/08(水) 11:55〜12:00
ＮＨＫＥテレ１大阪
まる得マガジン 頭と身体を健康に！イキイキ脳トレ体操（３）「棒と三角体操」[字]
両腕をまっすぐに伸ばし、右手は上下に、左手は三角形を描く。これを同時に行ったら次は反対の手で。１日５分から１０分、３セットを目安に継続して行う事が大切。
詳細情報
番組内容
両腕をまっすぐに伸ばし、右手は上下に、左手は三角形を描く。これを同時に行ったら次は反対の手で。１日５分から１０分、３セットを目安に継続して行う事が大切。前頭葉を中心に脳の活動が高まって老化予防になる。講師は諏訪東京理科大学教授の篠原菊紀さん、生徒はタレントの竹内都子さん。
出演者
【講師】諏訪東京理科大学教授…篠原菊紀，【生徒】竹内都子
ジャンル :
情報／ワイドショー – 暮らし・住まい
趣味／教育 – 園芸・ペット・手芸
情報／ワイドショー – 健康・医療
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サンプリングレート : 48kHz
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