今夜は…
まずは
ハッハハハいやあしかし院長という立場も楽じゃないね
何のリスクが高まるのか？
篠原信一さんお答えください
（一同）え〜ッ？
…によれば
首を鳴らすと
実はこれポキポキがまずいのではなく
…ことにリスクがある
首には
首を急激に動かすと
この血管が傷つく危険性が高まるという
思わずやっちゃうときありますねこってるなと思ったときに首の周りは脳に栄養を送っている血管がたくさん集まっているのでやるよね！？じゃあ僕なんてそうだったんですか？その情報ホントですか？すいません正直な人だ
何に負担がかかるのか？
大桃美代子さんお答えください
足を組むとその付け根である腰じゃないの？
上の足の重みで下になった足の
すると血液を送りこもうと心臓が収縮を強める
そのため負担が大きくなるのだ
オランダの研究チームが
これはわずかな変動でも
大きなリスクとなる
調査の結果足を組む前に比べ
私なんかしょっちゅう考えると組んでますよでも心臓なんてこと考えたことがなかった普通の血圧は腕で測りますよね？
（池谷）ですからここの圧が上がるということはイライラすることありますよね？心臓がバクバクして血圧が上がって心臓に負担がかかるんですが…イライラしたら足を組まないほうがいいかもしれませんね
健康な人と比べて…
何の働きが悪くなるのでしょうか？
腰痛とある場所の意外な関係
皆さんご存じですか？
健康な人と比べて…
何の働きが悪くなるのでしょうか？
小籔千豊さんお答えください
顔をキメてきましたね
健康な人と比べて
すると
さらに
腰痛で脳の働きが低下するという結果が出た
特に働きが低下したのは…
側坐核と呼ばれる部分
痛みを抑える命令を出す場所だ
側坐核の働きが低下すると
痛みを抑える命令がうまく出せず
腰と脳が関連があるという腰が痛いと脳が痛みを抑えようとする物質を出すんですだから脳と腰痛は非常に密接な関係にある意外ですよねすごい意外
関節の痛みに悩んでいるのは
こちらの１０人
篠原さんは柔道もやられてたんで特に私の場合
（小籔）甲子園？甲子園じゃないです一応言っておかないとあの人ね…小原さんとマックさんはお子さんが…そうなんですおめでとうございます私が言うのも何やけど小原…ホントですか？昔は番組で色んな男の問題とか話してたからそう思ってはったんですね旦那さんも幸せでたまりませんね何でやねん無理やり言わされてますけど「そうやな」でいいでしょそして蛭子さんですがぎっくり腰になったことあるんすよそれからちょっとねいやいやいや…私は腰のせいじゃないと思いますけどちょっと蛭子さん…
（蛭子）どうしたんですか？そうなの蛭子さんだけ
（蛭子）持ってますよそれは蛭子さんだけ台本は一応うちらが回してふるわけだから何で台本持ってんの？バカヤロウ何様だ！？何様だよ！
最強ドクターが
悩みを解決する
関節を知り尽くす
２人の専門医にも
お越しいただいた
院長エアコンで体を冷やしたり気温があったかくなるのでつい体を無理に動かしたり運動したりしてね実は暑い夏こそ関節痛はヨウツーイなんですよ危ないよ危ないよヨウツーイって言ったよ
今夜は特に気になる
首腰ヒザの悩みを徹底検証
家庭でできる簡単チェックや解消法など
関節の新常識が満載だ
まずは
の不調
悩んでいるのは
私元々猫背なので首とか肩が結構…首が回りにくいなというときがあったりあと最近腰がすごい痛くて完全にまだ２０代なんですけどね
首だけでなく肩や腰も痛いというＩＭＡＬＵ
こちらで
普段の様子を撮影してもらった
すると…
ヘックションヘックション！ヘックション！
豪快な
世界中でブレイクしているゾンビドラマ
…にハマっている
この姿勢のまま
首を回して
こっているようだが…
首は大丈夫なのか？
待合室では
スマートフォンを取り出した
今ツイッターを見てましたふと待ち時間とか移動中とかは結構見ちゃいますね
ちょっとの時間でも
首への影響は？
私足がものすごい小さいんですよ２２とか２２．５なんですけど
日本人女性の足は平均２４センチといわれるが
サイズが全然ないんですよ
そのため中敷きは欠かせないが
それでもサイズが合わない
まだ若いが問題はありそうだ
ということで靴が合わなくてね篠原さん隣にいて足のサイズの違いが…篠原さん何センチですか？
（大石）半分ぐらいに見える結構合わないで中敷きだけいっぱい詰めて履いたり合わない靴に関してですが
（中村）ぜひやめていただきたいんです
合わない靴で歩くと
ヒザ腰背中などに
余計な負荷がかかってしまう
足の小さい人は中敷きを試してみよう
つま先や土踏まず
かかとに入れるものもある
今回はヒザや腰には問題がなかったんですが別の場所に異常が…別の場所！？
（中村）こちらですまっすぐなんや
（中村）レントゲン写真をご覧ください
（中村）このように前側のカーブ前わんといって前が凸のカーブこういうカーブがあるのが正常なんですがＩＭＡＬＵさんの首はホントにまっすぐですね
首関節の変形
ストレートネック
しなるように
しかし前傾姿勢などを長く続けると
首の骨が
戻らなくなってしまうのだ
主な原因は
パソコンやスマートフォンなど
前かがみになりがちな姿勢
皆さんもこんなふうになっていないだろうか？
それからご覧になって分かると思うんですがえッどういうことですか？長いの？首が２個多いというのは
頸椎は体を支える脊髄の一部
普通首は７つの骨で構成されるが
ＩＭＡＬＵの場合見えている骨が多い
これは首が長いということ
その分
このあと
これでストレートネックは治るということ？この状態で頭をつけたまま…下向いてみましょうできない
首の骨がカーブしていれば
このように動かすことができる
続いて小籔は？
（中村）背中にきちっとつけてみましょう正面向いて下を向きます下見てるだけですよ小籔さんそれ小籔さん…全然無理っす
頭をつけたまま
壁から少し足を前に出して立ちますその状態で壁に頭をつけてまっすぐなりますこうなったりしないようになるべくまっすぐこれできちっと頭首のところで自分の体重が支えられるようになったらこの状態で右手と左足左手と右足という感じで頭を動かさないで歩く練習をしてみましょう頭だけ頭だけこの状態でゆがまないようにまっすぐまっすぐまっすぐ手上げて首が痛いというよりおなかがすごいプルプルします腹筋使ってる感じ１日２セットほどで効果が期待できる５６７８９１０はいＯＫです先生これでストレートネックは治るということ？もう１回後ろにピタッとつけてみるとさっきよりも楽にねッ？
（一同）おお！え〜ッ動くようになってますね
この運動は
首が疲れたらやってみよう
首のこり実は全身の不調と関係があったんです専門外来を取材しました
首こりの専門外来がある病院
首こり解消の専門的な治療を行なっている
３５年以上首と向き合ってきた松井理事長に聞いた
首こり病とは
首のこりがきっかけで起こる全身の不調
症状は…
多岐にわたる
…を仕事中に感じるようになってきましたあとは寝てるときに急に
これらの症状は…
自律神経の異常が起きると
通常は首の筋肉によって守られているが
首がこると筋肉が固まり
…するという説がある
チェックしてみよう
こりの原因になる
前傾姿勢になると
一つでも当てはまる人は
首こり病になる可能性あり
注意しよう
小原さん子育てしてるとうつむいたりすることも多いんじゃ…？母乳あげてますからそのときも下見てますから最近慣れてきたから…みたいなやってますからダブルでやってますよ大竹先生胃腸の働きも首こりと関係がある？肩こりあってそれがストレスになると自律神経乱れてしまって胃痛いということになるし何かそれ分かる
…を引き起こす首のこり
この時期は
首のこりが気になるときは
…などで温めると
ただしひどい…
前田さんは情報によると病院にあまり行かれないですか？
国民的ドラマ
…をはじめ数々の
前田吟
毎日飲んでいる
居酒屋で飲んでいる前田を訪ねたら
何やら
自宅でも
その様子がこちら
自宅のベランダで横になり台本などを読む
続いては
どっちかで起きてる
３０分３時間
３がいいらしい
その様子がこちら
気持ちよさそうだ
特にお気に入りなのが
しかし
俳優・前田吟
どっかで聞いた
どっかで聞いた健康情報がたくさんありましたけど３にこだわってて３０分か３時間さっき３０分寝たなっていうとき調子いいのよね
（一同）え〜！寝るときね夜ねでも起きてから…３０分寝たり１５分寝たりそれも３の倍数なんすね夜の睡眠の妨げになるんでよくないんですだから３時間しか寝れてないんじゃないかな
（森田）足すと１８０分で３時間ですよね３時間で起きると目覚めがいいという情報をどっかで耳かじってそれで３にこだわってるんじゃないですか
短時間の昼寝は効果的だが
役者ってのは待つのが仕事じゃないお天気待ち雨降らしのときは曇り待ちだからついつい私生活のときはせっかちになっちゃうの顔が利いてるとこでまあチップも高いよもちろんこういう行動パターンとるのは
ささいなことでもストレスを感じやすい
ストレスは筋肉を硬直させ
こりや関節の痛みにつながる
ところで
大丈夫なのか？
マッサージチェアでのダンベル体操しっかりフォームをよくしてやっていただきたい
腰を曲げて行うと
腰痛やぎっくり腰の意外な
続いては
何と美代ちゃんと蛭子さんが行ってきてくれたんだね蛭子さん大体合ってますね
今回は関節にいい名湯をめぐる
メンバーは
関節が気になるこの３人
絶対行きたくなる名湯めぐりイエ〜イ！大人気のこのコーナーでございますビックリしましたそういう企画なんです
日本全国の温泉を知り尽くした男
…に聞いた
内田さんがこれだと思う温泉は
行ってみたいすごい
関節にいい
続々登場
気持ちいい！
駆け込みツアーズ
旅のプロにオススメを聞いた
温泉に向かう前に
…に立ち寄る
（松本）色々あるきれい広いイチゴも真っ赤っか
（松本）えッ１００円！？
（大桃）今年高いの買う買う！
松本が購入した野菜や果物は
ほぼ倍の値段だ
名物はもち豚のあんをもち米でくるんだおにぎり
（大桃）わ〜すごいもちもちのこんなんですよほら中のあんはどうですか？
（松本）中のお肉もトロトロで
（大桃）おいしい！
地元の方に
女性にもいいんですか
（地元女性）すごくいいと思います
（大桃）失礼
（一同）え〜！え〜！若返りますかね
肌にもよさそうな
（大桃）すご〜い
（松本）何これ！？
源泉かけ流しの
川に沿って露天風呂が点在している
（松本）いいお湯いいお湯わー効く効く効く効く結構熱めですよ
やや熱めの
それにさらにあ〜気持ちいいね伸びてる感じする温めて血液が流れるだけじゃなくストレッチして血液も流れますから
上半身の血液を全身に行き渡らせ
あッビックリした！イタリア人ですか？
外国人におどおどする芸能人達
すると森田が
森田はハーバード大学に勤務した経歴を持つ
宝川温泉は
…にも選ばれている
続いては
群馬県にあるこれからバスに乗って秘湯に行こうかなとバス路線バス？もしかしてこれ路線バスの格好なんですよいつもこっちこっち仕切るね〜
（大桃）蛭子さんがこんなに…１３時４５分発あッちょうどだよ来た
（大桃）蛭子さん乗り方は？
（蛭子）整理券取ります後ろに乗るんですね大体
尻焼温泉へ向かい
尻焼温泉でございますが天然の川を利用した温泉でございまして名前の由来でございます尻を焼くなるほど〜親切
（大桃）どうやって行くんですか？
バスを降りるとお豆腐屋さんが旅人を迎えてくれる
（松本）こんにちはお邪魔しますお豆腐屋さんでいいですか？
せっかくなのでお豆腐をいただく
ジャンボですねこれう〜んザ豆って感じのお豆腐
（松本）濃厚クリーミー
思いもよらぬ美味との出会い
（松本）あそこから下りていくのかしら？
（大桃）入り口
看板には「川風呂」の文字
（大桃）行くわよ行くわよみたいなあらすごいひときわ湯気が
（松本）すごい湯気が
（大桃）あそこじゃない？
（蛭子）そんなもんですよここ？着替えましょう大丈夫？女性陣ここで着替えんの？見たらダメ見たらダメですよあんたが一番怪しいねん草履履きましたけれどもねよし行こうか行きましょうこちら
（蛭子）あれ意外と…
ただの川？
（大桃）入ってる方がいらっしゃる
（松本）お父さんポコポコいってる熱いかも熱ッ熱ッ！ちょっと待って熱いよ熱いなやっぱりアチチチチ…
（大桃）先生大丈夫ですか？そっちはこっちのほうはそんなに熱くないです
源泉は熱めだが川の水と混じり
ちょうどよい温度になる
あったまる〜！あったまる〜気持ちいいダイナミックな入り方ね
（大桃）すごい川に入ってんですよ私達
泉質は天然のソーダ水といわれる
血管を広げる作用があり
硬くなった血管を
やわらかくする効果が期待できる
（森田）昔は痔に効く温泉といわれていてお尻を温めて血行をよくしてたといわれてますだから尻焼なんだ尻をつけてみようよ蛭子さんだけでいいよあッ気持ちいい
（森田）温かくなって広がるだけじゃなくさらにこの大自然でリラックスする
泉質プラス大自然のダブル効果
ただし長風呂には注意しよう
続いては
標高２０００メートル非常に高いところにある一軒宿ランプの宿高峰温泉という非常にいい温泉があります行ってみたいすごい
一体どんな温泉なのか
ここだ高峰温泉ホントだ標高２０００メートルこんにちはよろしくお願いします
出迎えてくれたのは
肩こりや腰痛ヒザの痛みとか筋肉痛特に自律神経のバランスも整えられるそういう温泉として湯船もかいてあるんです
二つある湯船の一つは
もう一つが
いい温度ですよお風呂にちょうどいい温度気持ちいい化粧水に入ってる感じ
（後藤）温泉の成分がそれだけ濃いんですよやわらかいお湯ですね
ナトリウムを含むこの温泉は
関節だけでなく肌にも優しい
そろそろあったまってきたようだったらこっちはぬるいっていうより冷たいよ
（松本）ぬるいというか冷たく感じますけれどもあ〜気持ちいいこれは確かにぬるいけど気持ちいいね
衝撃の
すご〜い
さらに
紹介
要チェック
標高２０００メートル
内風呂を堪能した一行は
（松本）あららら…何これ！すご〜い
大興奮いざ
お邪魔しますうわ〜気持ちいい気持ちいい気持ちいいすご〜い超気持ちいい
朝風呂の眺めがこちら
湯船からは標高２０００メートル級の山々が見渡せる
今もいいけど明るいとき見たかったですね星が見えてる
（松本）ホントだ一番星
（蛭子）あれ星か…
飲める温泉飲泉
そのお味は？
あッホント
（大桃）おいしい？卵の味もしますけどとてもマイルドです
関節痛が解消できる絶景露天風呂でした
蛭子さん非常に楽しんでたように見えましたけどそうですね女性が２人いたので関節とか効きましたか？気がするじゃ困る…少し治ったかもしれないよかったですねただ最後のおじさんが横にいてしゃべるんですず〜っと説明してくれてるわけじゃないすか３人だけでいたかったのに森田先生忘れた
（小籔）先生もうっとうしい思ってたんちゃうでしょうね？森田先生今回の３つの温泉どうだったですか？３つとも大自然に囲まれた温泉なんですなおかつ露天風呂なんでそういう研究結果があります院長笑いは大事ですか？やっぱだからこの番組見ててね春日で笑って関節痛がなくなった人いるんじゃないか？あららら…効果なし？痛いよ痛いよ痛いよなあ続いては篠原さんの関節の不調です動かすと音がする？グジュグジュと…ポキポキッとか…
（大石）「グジュグジュ」って？ホント聞かしてやりたいよマイク来ましたが音鳴りますかね？来た来た
（「ボリッ…」という音）やだ〜！聞こえてました？
（音が鳴っている）聞こえるでしょ？
（かとう）聞こえます
あの頃はすごかった
篠原の内股すかしで対戦相手の体が
宙を舞った
誰もが篠原の金メダルを確信した
しかし…
ジャッジは相手選手の有効
そのまま判定負けとなった
この試合はこう呼ばれ
今も伝説となっている
試合後篠原はこんな言葉を残している
（実況）金メダルをかけてあげたいですね
表彰台の一番上には上れなかったが
その潔い姿は金メダリスト級の輝きを放っていた
だが…
篠原信一実年齢プラス…
２５歳！
まず喫煙ですよね
その後の出演で…
いやそんなことない
言い訳連発さらに…
えーッヤバイメッチャデカイ
デレデレだ
あの…
打ち合わせで聞いてみた
ふだんあんな感じなんだろうってことがもう…分かってると思うんであとね今言うように…いや笑ってないっすすいません
小顔を目指す篠原のために用意したのは
若々しい肌をつくるだけでなく…
美しい韓国人女性を支えてきた美容法
担当するのは…
この道２３年のベテラン
（タミキ）はいそうですね
某有名アイドルも…
篠原信一
気持ちよさそうだ
しかしこのあと篠原が…
（タミキ）痛かったら痛いとおっしゃってくださいイテテテッ…痛い！イテテ…ちょッ…痛いって絶対嘘や痛い痛い…ううッ…グリッてなってるグリッてこれでもう一回やっていきます何を？
チョプシと呼ばれる韓国の陶磁器
うーんッ…イタタッ…痛い痛いってホンマ痛い痛いってホンマ痛いホンマ痛いねん今すごい優しくしてるところなんでじゃあ…ちょっと待って先生…みんなこれぐらいレベルで…絶対嘘！はいアイドルより優しく…一緒にせんでいいから
あの…
施術後包帯で圧迫
こうすることで顔をさらに引き締め効果が持続するという
ではあの…
果たしてその…
（タミキ）どうですか？ホンマになってるってホントにホントにいつもより何か感じが違う
これが施術前の篠原
施術後はこちら
顔全体が少しコンパクトになった
…か？
うわあすげーなあれ効果出ました？やっぱりこれホントに…ふだん顔洗ったりするじゃないですかでその感覚があるんで終わってからやったらホントに若干ちょっと…小さなってた？小さくなってるようには感じます小顔になってどうしたいの？テレビとかこう…出てるじゃないですかアップで「はみ出てるで」とか言われる「俺のせいじゃないカメラマンさんの加減だろ」って…
篠原が…
上はホントにこれぐらいでしょこっちはもうこれぐらいしか曲がらない脇届かないこっちは普通に届くけど
肩を検査するとやはり…
肩ですねはいこちらです
（中村）右が篠原さんの肩ですが通常はこのようにここが肩の関節で…
（中村）ところが篠原さんの場合は完全にこの隙間がなくなって…
肩関節の下に見える白い部分は
こすれて細かくなった肩の骨が
移動して固まったもの
このため可動域が狭い
俺レベル的にはどれぐらい悪いんですか？
（小籔）末期？いや先生すいません言い方気いつけないとね末期って言うたらガンっていうイメージあるからグレードで言うとかなり高いグレードの関節症ですので…日常的に何か困ったことないんすか？朝起きても痛いでしょ寝てても痛いでしょたまにね…
（小籔）そんなんバリバリ末期ですやんうん末期やんな？
場合によっては…
さらに番組で
こう診断されているが
篠原さん「たばこをやめた方がいいのでは」って話になって「減らします」という…血管年齢がだいぶ老化してましたよね
（池谷）そんな研究データもある関節でもつながるんですね現役時代何一つ言い訳しないという姿に僕すごくほれこんでたんですがたばこに関しても言い訳しながら吸ってしまってるようなんで…しみじみ…しみじみ言ったよ分かりましたほんならもうね今日ここで断言しますいや違う…吸いすぎだよ２箱を１箱にするって大変ですよ２箱も吸ってるの！？急にやめるのは難しいのでまずは１箱で次にいらっしゃったときにそれちゃんと検証させてください
たばこは万病のもと
なかなかやめられない人は禁煙外来を利用してみよう
続いては
腰痛
腰の痛みについて大阪で聞いた
腰使うことしたらちょっと痛くなるわね年やから年やもんねガタガタ関節の痛みは…つまり…
ソファーに浅く座ってふんぞり返って見えるこれ
ソファーはなるべく深く座ることを心がけよう
朝顔を洗うときこんな体勢をしていないか？
立ったまま腰を２０度以上傾けると
腰椎の椎間板にかかる負担が高まる
顔を洗うときは少しヒザを曲げ
腰への負担が少ない姿勢をとるのがおすすめだ
車に乗るとき前かがみになっていないか？
シートになるべく深く腰掛け
お尻全体で体重を支えるようにしよう
本をヒザの上に置いて読む
本に集中するとどうしても前かがみになりがち
本はなるべく目線の高さで
腰痛を起こしやすい危険な行動
皆さんやっていませんか？
どれもついやっていたり…私全部やってます本なんかこんなふうに読んでないやはりこのぐらいで読んでるし洗面台でもまっすぐで顔を洗ってたと…なかなかヒザからこういく人が少ないですよね両ヒザを曲げてやるの苦しいよね僕は…こうやって…片足はヒザでこの洗面器のとこへつけて誰に聞いたの？これは…小籔さん腰は？ずっと痛いですよねまったく痛くないときあるのかな？って思うぐらい
（一同）え〜ッ！？
（戸田）なので腰痛になりやすい
（小籔）何か嫌やな俺べつに聞いてへんのに…そうですね気を抜くと特に去年年末におなか大きいときに…気を抜いちゃってホント大変で
マック鈴木と小原正子
幸せいっぱいの小原だが３０歳頃から悩まされている…
寒い時期に比べ…
体を動かすときすべての基本となるのが腰なのだ
欧米ではこう呼ばれていた
原因は様々だが…
これらが多い
問題なのは再発しやすいこと
仕事や家事など…
はい〜着きましたよ〜
息子をだっこするときも…
スリッパをはくときは片手をソファーにつき
おむつや食器を洗うときは…
このポーズ
そのかわり…でまたここにこうのせて手をこの場合は…
さらにスクワットで足腰を鍛える小原
あッ？ヒザが前に出たらあかん
そのマック鈴木は…
プロ野球選手を夢見る子供達の指導をしている
将来のプロ野球選手を夢見て練習をしている
動体視力を鍛える
ほのぼの幸せな…腰はふだんから気にしてて…ホントに心配してるどうやったらこの腰痛やギックリ腰にならない生活になるのかを知りたいんですよ
腰痛予防
うつぶせになり…
この姿勢を…
腰痛予防の効果が期待できる
このあと腰痛の新常識
僕の研究では…
（大石）腹筋とは違う？
空気を大きく吸い込むとおなかが膨らむ
実際に腹圧を測ってみましょう腰痛持ちの小原さん前に出てきていただいてよろしいですか？
（小原）血圧計で測るんですか？はいこの風船を腹部のここで持ってくださいでこの上からベルトを少しきつめに巻きますマックさんいいんですか？体触られてますよ
（戸田）風船に空気を送り込みます腰痛になりやすい人となりにくい人の境目は…おなかに空気入れるいうことですね？え〜ッメッチャ吸ってる…私これすごい自信あるんです腹式呼吸でもおなかはあまり前に出ていませんねはいじゃあ小籔さん息を大きく吸っておなかを思いっきり突き出してください
（一同）お〜ッ…イエーイ！合格です一応は腹式ね…舞台やってますんでね一応は
（おなかからの声で）任してください！
おなかに手を当て
動いているか意識しながら行おう
続いては…
今も湿布してる両方ジャジャジャジャジャーンでこれがテレビに出るのんかい？セクシー？ここがね痛いんで…
多くの人が悩む…
まずは
質問がありますこちらです随分前からヒザが悪かったのでカクカクとなってたりとかちょっとこの場で診察させてもらっていいですか？
かとうかず子のヒザを
果たして結果は？
ちょっと待ってください
加齢に負けない
ヒザがカクカクするという
ちょっとやってみましょうこのときにヒザのお皿は…
（音がする）今音はしましたけど痛くはない骨と骨とがこすれる音ではないのでこの音は大丈夫ですはあ
ここが原因で鳴る音は痛みもなく問題ない
ヒザに痛みがある
（戸田）こちらです
ヒザの関節は軟骨という
柔らかい組織で守られている
その間にあるのが
ヒザの動きをスムーズにする働きを持っている
レントゲン検査で判明した
前側の三角形も後ろ側の三角形も黒一色ですしかしかとうさんの半月板は外側の半月板の後ろ側に少しスジがついていますこれが半月板に傷がついているところですねしかし他のじん帯などには傷がついていませんのでこれはちょっと待ってください理由がなくてもですか？これ先生短い言葉で言うと
（戸田）はいい…言いにくいですけれど
実は５０歳を過ぎると
ほとんどの人の半月板が割れるという
主な原因は
起こる疾患だ
ヒザの軟骨は長年使い続けるとすり減ってしまう
するとクッションがきかなくなり間にある
こちらは
骨の間に隙間があるが
隙間がなくなっているのが分かる
ヒザ痛患者の実に９割以上がこの疾患だ
しかしふだん
厚生労働省の調査では痛みのない
患者数は
大切なのは早期発見
家庭でできるチェック法がある
問題になるのはヒザの内側の部分この骨と骨との隙間を押さえたとき痛い場合には軟骨がすり減ってる場合が多い…少しだけ痛いですか
特に
どうしたらいいのか
ヒザを上げたときに太ももも一緒に上げてそうですねこれで１０秒間１２３４５６７８９１０ちょっとプルプルしてきましたねはい痛いです
この筋肉が弱いと地面に足をついたときヒザが曲がり
朝晩
５６７８９１０
ヒザが痛いという
見かけによらず
スタイル抜群の大石が向かったのは
幼い頃から
強くなりたいと筋トレを始めた
まず取り出したのは
最初は
続いて
さらにウエートを持っての
最後は
大石は
何と
この筋トレを
イテテテ…痛い
（スタッフ）どうしたんですか？
そういえば
あッ治った
痛いのに
ひたすら自分の体をいじめる大石
カバンから
まるで
ヒザの痛みを我慢してまで行う筋トレに
結構ハードなトレーニングあれ結構ずっと続けてる？もうずっと１８ぐらいから３年目ぐらいですね院長あれだいぶ重いですよねエスカレートしてっちゃうからね重いやつをチャレンジしたくなるからそうなんですよヒザがちょっと心配でしたよねヒザのスジが…でも何回かそれを繰り返すと治るので結局ちょいちょいちょいちょい中村先生レッグプレスのあのフォームだとつま先外側にして押してましたがあれだと負担かけてしまうのでつま先を同じ方向にするとかこだわりがあってつま先を外側にするのはお尻の外側を鍛えてるんですよ真っすぐにするのはお尻の中心を鍛えてるあのよくある間違いにトレーニングして健康になると思っててケガをする人がいるんです分かった？大石ちゃんはいさあでは次にまいりましょう…あーきた本日のメインイベントでございますよ私の大人気コーナー院長春日のおかしいな台本どおりなんですけど出ましたこのね堂々たるさ
王者の歩きで向かったのは
さらに
徹底調査
墨田区にある
ここに最新マシンがあるという
あッ何だ？すごいこんにちはこんにちはようこそ今日はよろしくお願いします
様々な
それを正せば
こちらが花王が開発した
歩くのは５メートルの
これで歩行の軌道
足裏の圧力
歩行速度
歩幅
つま先の角度など
２０以上のデータを解析
するとこんなことが分かる
解析した歩行データをもとに
例えば
着地のとき
また
歩行年齢は
それでは院長
はいありがとうございましたこちらのところなんですけども足型代表的なところ左足と右足ご覧になって分かりますようにどっかいっちゃってます
足裏の圧力を見ると
さらに春日の歩き方は
同年代の標準に対し
遅い
１３センチも狭かった
左右共に開き気味特に
右足の開きが大きい
そうですね
確か
えー４７歳？はい
さらに今の歩き方を続けると
脚が十分上がらないこれが
転倒リスクの高い理由だという
院長は小股歩きだったんですねホントちょこちょこちょこちょこホントにもっとゆっくり大股かと思ってた大股歩きのやり方もやろうとしたんすけど仁木さんに普通にねやったら思いのほかちょこちょこ歩いてたっていうあと指を使ってないで外向きでって感じもうちょっと細かく見ていきますとつま先角度とそれから歩行の角度ですねこれが今のままだと若林さん左のヒザが痛いんですよねそうですはい立ち位置やっぱり漫才の反応がいいとグッと近寄るんですね２人で体重のせてるほうがいつもこう傾いてるかもしれないそれ職業的なもんですよねじゃあ聞いてないじゃないですかおりるかなあではどんな歩き方が正しいのでしょうか春日さんも必見です
今幅広い世代に人気の
こちらの人達は
立ち止まって何かを始めた
人気のイベントだ
歩行を研究３６年
こちらの女性陣に協力していただき
先生に選んでもらった
この中で一番正しい歩き方をしているのは
最も悪かったのは
すぐに本が落ちた
落ちない
何が違うのか
まずは
頭肩腰が
きれいな１本の線になっている
Ｃさんは
頭が前に出てしまい姿勢が悪い
また先ほどのＤさんは背中が反りすぎていた
これも
悪い歩き方だ
頭肩腰が
１本の線になるように歩く
続いては
まずはＣさん
つま先がほとんど上がらず後ろ足が床にベタッとついている
Ａさんは
かかとがついた瞬間のつま先が高い
後ろ足のかかとも上がっている
Ｃさんのようにすり足で歩くと
ヒザに負担がかかりヒザ痛のリスクを高めるのだ
特に
足もとが不安定になるため
ポイントは
腹筋に力を入れること
ハイヒールにかぎらず
さらに悪い歩き方は靴底の減り方でもチェックできる
それ以外の人は
悪い歩き方をしている証拠
ヒザや腰股関節などを痛める可能性がある
皆さんは正しく歩いて関節を守ろう
本を落とさずに歩けると正しいということですがＩＭＡＬＵさんどうですかね落とさず歩けますかねどうですかねモデルさんとかがねのせて歩く訓練ウォーキングされますもんね
正しい歩き方を身につければ
本をのせてもふだんどおり歩ける
いつもどおりの歩き方でいきましょうそうですねすごいいいねターンもいいですねはいいいですやったーもっときれいになりました嬉しい
正しい歩き方を意識し関節を守ろう
さあ蛭子さんいかがでした？台本読んだ上で今日の収録どうでした？全体的に割と時間どおりにいってますね上から目線か！
次回は
ドラマでよく見るあのシーンってホントにあるの？
さらに俳優陣の
勝ち負けでいうと僕は唐沢さんに勝ってるんですか？もう１回やったら絶対負けない2015/07/05(日) 19:00〜20:54
ＭＢＳ毎日放送
駆け込みドクター！関節のコリと痛み解消ＳＰ[字]
今日のテーマは「関節」！コリと痛みをすっきり解消する体操と新常識の２時間 首・肩・腰・ひざ・股…様々な部位紹介＆幻の温泉も紹介
詳細情報
番組内容
▼首鳴らすと脳卒中!?
▽足を組むと心臓が…
▼腰痛は脳にも影響！
▽首こり病!?は万病に
▼幻の関節温泉を紹介
▽関節!?小顔の美容法
▼ひざ痛の予防筋トレ
▽長寿の秘密は歩き方
▼尿漏れも関係！
出演者
司会 久本雅美 オードリー（若林正恭・春日俊彰）
進行 吉田明世
ゲスト ＩＭＡＬＵ・蛭子能収・大石絵理・大桃美代子・小原正子・かとうかず子・小籔千豊・篠原信一・前田吟・マック鈴木
医者 森田豊（医療ジャーナリースト）・池谷敏郎（循環器科）・大竹真一郎（消化器科）・友利新（皮膚科）・戸田佳孝（整形外科）・中村格子（整形外科）
ナレーター 田子千尋 永田亮子
公式ページ
◇番組ＨＰ http://www.tbs.co.jp/kakekomidr/
おことわり
番組の内容と放送時間は変更になる可能性があります。
ジャンル :
情報／ワイドショー – 健康・医療
バラエティ – トークバラエティ
福祉 – 文字（字幕）
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード（ステレオ）
サンプリングレート : 48kHz
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