2015.07.01
ポンパレモールでチアシードゲット♪
オメガ3を含む№１らしい！
今日、フジテレビのバイキングで南雲先生がお勧めのオメガ３
を含む食べ物ベスト５がやっていた。
↓有名ですね♪
ちなみに～ベスト５は
1位チアシード
↓色々ある～
2位サチャインチナッツ（ナッツ）
↓最高級？
↓個人的にはこっちの方が好み？
3位イワシ
↓こう言うの夫が好き
４位ウナギ
↓昔、義父にあげたら嫌いだって言われた事がｗ
ミックス達は皆好きなんだけどぉー
5位枝豆
↓夫と子供たちの好物
その1位がチアシード
アップ待ちの下書きにチアシードがあったんですyo♪
先日、ポンパレモールのポイントを利用してお米の記事をアップしました!
それがこちら→ポンパレモールでお米ゲット♪
それと同じく、ポンパレモールで自動付与されたポイントを利用して、
チアシードを購入していました。・・・いました！？
まだ・・・使ってなかったのですぅ・・・ｗだってなじみが無いんだもん
↓それがこちら
自動付与されてた100円分のポイントを利用～実質無料だyo♪
【食し方】
チアシード１０ｇ
水３５０ml
を１０分間置く
↓チアシード・・・鳥のエサに似てない！？
↑上記をお水＆牛乳半分で作成↓
牛乳より水の方がゼリー状になるのが早かった。
↓チアシードウオター
↓１０分間置いた状態がこちら
【食べた感想】
ミックス
飲み心地は水の方がプルプルのジェルのような食感を感じた。
飲みやすいのは牛乳の方。
芯にプツプツ感が残ってる。
スープやみそ汁に入れたら良いかも♪
ムスメと半分に分けたのにお腹がいっぱになってる♪
満腹感がかなりあるyo!ダイエットによさげ～
ムスメ
タピオカに似てるねェー。
正直、栄養があるって聞かないと分からないかも！？
オメガ３はサーモンの６倍だって言うから凄い栄養なんだね♪
他にもカルシウムや鉄分、タンパク質etcより栄養が高い！
黒よりホワイトの方が良いみたい♪
ショップに詳細が載っていましたよん♪→オーガランド
オメガについて～ちょびっとぉ
オメガ3とオメガ6はどちらも私達の体内では作り出せない
「必須脂肪酸」。
これらは食事を通して外から補わなければならないもの。
大事なのは、オメガ3必須脂肪酸とオメガ6必須脂肪酸の
摂取バランスの様です。
※「オメガ3：オメガ6」の摂取比率は「1：4」が良いみたい。
必須脂肪酸は身体の約60兆個の細胞膜をつくったり、エネルギーとして
働くため健康を保つにはなくてはならない栄養素。
必須脂肪酸が不足したり、摂取バランスが崩れると体の機能は大きく狂らしい。
オメガ3必須脂肪酸
亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc
主な作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制
オメガ6必須脂肪酸
べにばな油、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
、血管拡張 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
オメガ３とオメガ６は、どうやら反対の作用があるんだねぇ～
オメガ３に効果があるのは
脳（うつ、認知症予防）や骨の健康を保ったり、悪玉コレステロールを
低下させる効果があったり、炎症を抑え、がん予防、メタボにも
効果的なんだって。凄～い
チアシード何か凄いネッ！？
今日、フジテレビのバイキングで南雲先生がお勧めのオメガ３
を含む食べ物ベスト５がやっていた。
↓有名ですね♪
ちなみに～ベスト５は
1位チアシード
↓色々ある～
2位サチャインチナッツ（ナッツ）
↓最高級？
↓個人的にはこっちの方が好み？
3位イワシ
↓こう言うの夫が好き
４位ウナギ
↓昔、義父にあげたら嫌いだって言われた事がｗ
5位枝豆
↓夫と子供たちの好物
その1位がチアシード
アップ待ちの下書きにチアシードがあったんですyo♪
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それと同じく、ポンパレモールで自動付与されたポイントを利用して、
チアシードを購入していました。・・・いました！？
まだ・・・使ってなかったのですぅ・・・ｗだってなじみが無いんだもん
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【食し方】
チアシード１０ｇ
水３５０ml
を１０分間置く
↓チアシード・・・鳥のエサに似てない！？
↑上記をお水＆牛乳半分で作成↓
牛乳より水の方がゼリー状になるのが早かった。
↓チアシードウオター
↓１０分間置いた状態がこちら
【食べた感想】
ミックス
飲み心地は水の方がプルプルのジェルのような食感を感じた。
飲みやすいのは牛乳の方。
芯にプツプツ感が残ってる。
スープやみそ汁に入れたら良いかも♪
ムスメと半分に分けたのにお腹がいっぱになってる♪
満腹感がかなりあるyo!ダイエットによさげ～
ムスメ
タピオカに似てるねェー。
正直、栄養があるって聞かないと分からないかも！？
オメガ３はサーモンの６倍だって言うから凄い栄養なんだね♪
他にもカルシウムや鉄分、タンパク質etcより栄養が高い！
黒よりホワイトの方が良いみたい♪
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オメガについて～ちょびっとぉ
オメガ3とオメガ6はどちらも私達の体内では作り出せない
「必須脂肪酸」。
これらは食事を通して外から補わなければならないもの。
大事なのは、オメガ3必須脂肪酸とオメガ6必須脂肪酸の
摂取バランスの様です。
※「オメガ3：オメガ6」の摂取比率は「1：4」が良いみたい。
必須脂肪酸は身体の約60兆個の細胞膜をつくったり、エネルギーとして
働くため健康を保つにはなくてはならない栄養素。
必須脂肪酸が不足したり、摂取バランスが崩れると体の機能は大きく狂らしい。
オメガ3必須脂肪酸
亜麻仁油、えごま油、チアシードオイル、青背の魚の油 etc
主な作用 アレルギー抑制、炎症抑制、血栓抑制
オメガ6必須脂肪酸
べにばな油、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ etc
、血管拡張 アレルギー促進、炎症促進、血栓促進、血液を固める
オメガ３とオメガ６は、どうやら反対の作用があるんだねぇ～
オメガ３に効果があるのは
脳（うつ、認知症予防）や骨の健康を保ったり、悪玉コレステロールを
低下させる効果があったり、炎症を抑え、がん予防、メタボにも
効果的なんだって。凄～い
チアシード何か凄いネッ！？
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