今日からクルクル♪
チベット体操でゆがまない私
しなやかで美しいボディのもち主である女優やモデルがひそかに続けているとの噂！ “ヨガよりも簡単ですぐに効きめを実感できる”というチベット体操で体と心の軸を整えよう！
- キャミソール9,975円、ショートパンツ4,935円、レギンス6,300円、ヨガマット5,040円（スリア銀座店〈スリア〉）
簡単で気持ちいいから、
毎日続けたくなるチベット体操
「怠け者で運動嫌いの私は40代になって中年太りをしてしまい、“何か運動しなければ……”、と思っていろいろなことに挑戦してみるものの3日坊主の繰り返し。スポーツクラブに入会しても、お風呂しか入らないで帰ってしまったり……。そんな私が10年間、毎日欠かさず続けているのがチベット体操！ 始めて3日で自分を鏡で見て“前よりも私、かわいい！ 若返っている”と思ってしまったんです（笑）。
チベット体操はヨガよりも覚えやすく簡単な動きなのに、効果が確実に早く表れ、とにかく体操後の体＆心の爽快感がクセになります」と語るのは脚本家でありながら、チベット体操のインストラクターとしても活躍中の梶本恵美さん。
「チベット体操は5つの簡単なポーズで構成されていますが、ルーツはインドの古代ヨガ。それがチベットのラマ僧に伝わり、数千年もの間、瞑想（めいそう）の前に心身を浄化し、エネルギーを高める儀式として行われてきたもの。チベット体操の5つのポーズには、精神面だけでなく臓器の働きにもかかわり、健康的な若さをつかさどる“チャクラ”を整え、インナーマッスルを鍛える効果が。毎日続けていると、体が自然と引き締まるだけでなく、軸が整ってゆがみのないしなやかな体に。個人差はありますが、気の流れや血流、リンパの流れも促され、体調も万全に。毒素が抜けてポジティブ思考になれたり、肌に透明感が出てきたり、とイイことずくめ！ まずは5つのポーズを3回ずつ1週間、体＆心、身の回りに起こるミラクルを楽しみに始めてみてください！」
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［美的10月号 P232～］