母乳の効果
母乳の栄養
母乳:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 46μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.3μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.4mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
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| パントテン酸 | 0.5mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.5μg | 17μg |
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| ビタミンC | 5mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 15mg | ～1000mg |
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| カリウム | 48mg | 833mg |
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| カルシウム | 27mg | 221mg |
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| マグネシウム | 3mg | 91.8mg |
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| リン | 14mg | 381mg |
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| 亜鉛 | 0.3mg | 3mg |
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| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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| セレン | 2μg | 8.3μg |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 |
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※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。