夏までに楽して痩せたい。
そんな皆さん必見。
こちらの美女芸能人４人。
実は、昔は、全員太っていた。
今夜は、そんな美女たちの本音座談会。
今現在、太っていると悩むこちらの２人へ、そのダイエット人生の一部始終を語る。
まずは、昔太ってました美女１人目。
こちらのテレビ初公開の写真をご覧ください。
このふくよかな丸顔少女、一体誰だか分かりますか？実は、西山茉希。
別人や！
元キャンキャントップモデルの彼女も。
６０いったなと思った段階から、体重計乗らなくなった時期。
体重６０キロいってた時代があったんですか？
そう。
今より１３キロ以上多い６０キロオーバーの時代が。
その当時は。
それこそ給食とかでも、配り終わって、残ったバケツは、全部、私のテーブルの周りに集まってきて、そのぐらい入っちゃうから、普通だと思ってて。
太っていた女性ならではの、つらい体験をしていた。
では、彼女たちはどうやってその時期を乗り越え、今の美しさを手に入れたのか。
今夜は、昔太ってました美女が実践したダイエット法を伝授。
さらに。
豚の炭火焼弁当。
ごはんもお肉も、我慢しない。
食べたいものはそのまま食べてＯＫ。
たった３週間の楽痩せダイエットに挑戦した女芸人が。
８．８。
末広がりです。
うそ！
すごくない、これ。
体重マイナス８．８キロ、ウエストマイナス１６センチを達成。
その方法は。
ヨーグルトを電子レンジで温めてもらうと、ダイエット効果があります。
なんと、レンジでチン。
ホットヨーグルトで痩せる？こう語る美人女医も実際、この方法で１６キロも痩せていた。
そしてこの夏、あなたもノースリーブが着れる。
たった２週間、このポーズを取ることで。
ぷるぷるの振り袖二の腕が、マイナス３センチ。
食事にポージング、この夏、まだ間に合う、楽痩せダイエット法とは？昔太ってました美女２人目は。
実は、かつて２４キロも太っていたという、この美女。
最近、自身のブログが何かと話題の、ファッション誌ＪＪの人気モデル、ダレノガレ明美。
今がりがりじゃん。
頑張ったんだ。
最近、ブログ見せてもらってて、すごいスタイルのいい水着の写真。
きたきた。
これが。
これ、かっこいい。
きれい、きれい。
変わるよっ！っていうのを、なんかみんなに発信しようみたいな。
現在のダレノガレは、体重４３キロ、ウエスト５３センチ。
誰もが羨むスレンダー美女。
がりがりやん。
がりがりやん！
５３センチって、私のももぐらいしかない。
もう一回見せて。
これちょっと、修正してません？
してないよ！こういう人もいるの。
こんな細いかな？
触ってみなよ、じゃあ。
えっ？いいの？
いいよ。
私本当に、これ、修正だったら、言うからね。
いいよ、いいよ。
えっ、てかさ、これ緩いじゃん。
本当だ。
えっ？待って、すごい細い。
めっちゃ硬いですよ。
すごい、触りたい。
細い！
すごい！
がちじゃん。
そうだよ。
すごい。
一番憧れるボディー。
かっこいい。
それだけ痩せたら、肌、肉割れとか、線が入ったりしない？
だから線、入ります、入ります。
入りますよね。
でもこれは頑張った証しだなと思って、もうこれは、残しとこうと思って。
すてき。
すごい。
しかし、そんなダレノガレにも、太っていた時代があったという。
その姿は。
どのくらいだったの？そのときは。
見ます？
見たい。
これ。
えっ、うそ！
マックスがこれ。
うそ！
ウエストが８０くらいあって、６７キロあって。
私、ソフトボールをずっとやってて、キャッチャーだったから、一番食べなきゃいけないし。
ランナーが走ってくるから、走ってくるランナーを止めなきゃいけない。
だから１日７食とか食べてたし。
すごい。
朝練前、朝練終わったあと、１１時、１２時のお昼休憩、で、部活前、終わったあと、菓子パン４、５個。
で、家帰ってからごはん食べるみたいな。
現在より２４キロ太っていたという、ダレノガレ。
彼女がコンプレックスを感じはじめたのは、異性の冷たい態度がきっかけだった。
別に痩せたいっていう気持ちもないんだもんね。
私、痩せてないって思ってたし、これ食べなきゃ。
キャッチャーだし。
引退してから、違うって気付いて。
男子が、おい、でぶ！みたいな。
え？私でぶ？って聞いたら、えっ、お前、いまさらそんなこと言ってるの。
この学校内じゃ、お前、でぶって有名だよ、みたいな。
変なあだ名付けられてたりした？
歩くだるま。
歩くだるま？
そして同性からも。
すごいショックだったのが、女の子に、ね、私、でぶなのかな？みたいな。
それ、太ってないよって言って、ちょっとしてから、なんか手紙が回ってるの。
よく、中学校とか。
あった。
で、なんか、私の番だと思って、こう、行こうとしたら、渡されないの。
で、これ、絶対私のことだと思って。
開いたらやっぱり、明美、でぶって気付いてないみたいな。
やだ。
ショック。
めっちゃショック。
あの子のウエストの予想をみんなで書こうみたいな感じで、書かれてて。
すごいショックだった。
っていうか、もう、絶対にこの子たちを見返してやろうと思って。
正直、女の子って、信じれないですよね。
むだに食べてって、出されました。
持ってくる、なんか差し入れとか、すごいカロリーの高いお菓子とか持ってこられたり。
自分よりきれいになってほしくないから、絶対に太ってるって言わないんだよね。
ごはんとか食べたら戻っちゃう？
戻る。
ＪＪの初めての撮影で、海外に行ったの、グアムに。
おいしすぎて、１人だけ３日で太っちゃって。
私が着る予定だった水着を、これ、ダレちゃんじゃなくて、この子に変えよう！
分かる、もう目の前で分かるの。
目の前で？
目の前でやってくるの。
これ、私の名前のとこ、×つけて、この子みたいな。
目の前でやってくるの。
えー。
それも体形がこの子入るよなみたいな。
とか。
この子、これ着るより、この子が着たほうが、足が出たとききれいだし。
そのときは、あっ、いじめられてるんだって思って、すごい泣いて。
モデルあるあるなんでしょ、これは。
厳しい世界。
でも、今思ったら、私が悪かったんだなと思って。
体調管理ができないのが悪いだろうって。
モデルになったんだったら、その、おなかが出る３日間は我慢して、ちゃんとやりなさいってことだったんだなってすごい思った。
続いての、昔太ってました美女は、こちら。
人気ファッション誌、キューティーで活躍する読者モデル、上野瞳。
誰もが羨むというそのスタイルは。
ちょっと見たい、おなか。
見たい、見たい。
ほっそ！
細い！
薄い。
うわー、細い！
今、５５ぐらいです。
すごい。
すごい女の子らしい体だよね。
抱き心地が柔らかそう。
柔らかそう。
現在、上野はなんと体重４０キロ、ウエストは５５センチ。
薄い。
内臓入ってるの？あれ。
こんな彼女にも太っていた時代があったという。
その姿は。
これが。
えーっ！すごい。
このとき１４５センチくらいで、４８キロだった。
小学校で。
ちなみになんだけど、顔もちょっといじった？
それ、言わないようにしてたのに。
二重の幅が広がったなと。
まぶたの脂肪がなくなって。
分かる、分かる。
私もそうだった。
だから絶対、整形っていわれるよね。
言われますよね。
自分でも思っちゃうの、鏡見て、あれ？二重の幅が広くなってるって。
なる、なる。
さらにスタジオにも、昔太ってました美女がいた。
メグミも、昔、太ってたの？
私、今１５７ぐらいなんですけど、６０キロぐらいあって。
学生のときだったんで、ちょうど若貴ブームで、そんで、メグの花ってあだ名付けられて。
土俵入りのものまねとかさせられて、塩の投げ方とか。
結構やってました。
それこそ、デビュー当時も太ってたんで。
でもそんなめちゃめちゃ印象ないで。
がっちりした感じのイメージやったけど。
デビュー当時の写真がございます。
やだ。
こちら。
まあでも。
これぐらいがええよ、絶対。
太ってないじゃん。
おっぱいにしか目がいかない。
顔、顔。
なんだろう、この写真。
顔がちょっとね、ぱんと、こう。
ぱんってなってる？
１０キロぐらい違うと思いますね、今とね。
１０キロ。
これは、胸も落ちるんですか？じゃあ。
胸から落ちるでしょ、大体、女の人って。
昔はもう、生意気なおっぱいっていう。
生意気なおっぱい、男性好きやったからね。
そうですよね。
腰低いですね、今は、もうね、おっぱい。
今は腰低い？
確かに、確かに。
腰低い。
昔太ってました美女４人目は、こちら。
１年間で２０キロ痩せたという実体験をまとめた本が、３５万部を超えるベストセラーとなったダイエットコーチ、エイコ。
きょう、すごい出してる。
そうなんです。
いいですか？
足、きれいだな。
しかもきれいに、たれてないし。
それまで、足出せるなんて思ってなかったし。
この隙間が一番憧れるもん。
現在、身長１６８センチ、体重５２キロ。
しかしかつては。
体重が７２キロあったんですよ。
２０キロも太っていたという彼女は、美脚を誇る今とは裏腹に、太い足がコンプレックスだったという。
じゃん、こんな感じです。
わー！
えー？
人が違う。
これね、私、当時２１歳だったんですけど。
これ２１歳？
そう。
あのね、父兄の方だって。
特に私、足が太ってて、下半身が、お尻が１メートル１０あったんですよ。
えー！
そのときの写真があるんですけど、これ、上と下、比べたら。
違う人みたい。
上と下が。
外国人の方が。
そうなんです。
だからすごく足が太かったのがコンプレックスで。
そんな彼女も、太っていた時代、恋愛で悲しい体験をしたという。
太っていたときにつきあって、初めて彼氏が出来たんですよ。
それですごくわくわくしてて、いたんですけど、体が大きいから、引け目があるんですよ。
だからね、ちょっとね、極端な話、ちょっとつきあってもらってるみたいな。
そう、いや、そうなんですよ。
結局２か月つきあってたんですけど、その１か月くらいから、もうすでに浮気されてて。
それで言いたいんだけど、やっぱり自分に自信がないんですよ。
その浮気相手の女の人と結局、その彼がつきあって、で、学校で歩いてたら、その浮気相手の女の子、その彼女と、元彼が私を見て笑ったんですよ。
その元彼女の方が私見て。
ねえねえ、あの人、まだ太ってるよ。
よくあんなのとつきあってたよね。
まあね。
まあね？何、まあねって。
いやぁ、最低。
意地悪な女ですよ。
男もひどいね。
男もひどい。
よくあんなのとつきあってたねっていわれて、そのときに、なんか怒りたいんだけど、言えないんですよね。
ぐって。
ちょっと自分がいけないのかなみたいになって、恋愛とかも結構ね、自分が好きな人に好きって言えなかったりとか、なんかね。
太ってると、１００パーで浮気されると思ってるし、それはしかたないことだから、合コンとか行っても、もう盛り上げ役で、連絡先交換役みたいな。
しかもなんか、太ってると、そういう立ち回りにしないと恥ずかしいと思っちゃいません？
そうそうそう。
なんかかわいこぶりっ子で言えないとか。
そう。
いい人いても、なんか盛り上げなきゃみたいな。
でも、好きなのにみたいな。
でも言えないっていう。
ちょっとひねくれてた。
めっちゃひねくれる。
性格がひねくれるひねくれさは。
オープンのとこしか空いてなかったら、私なんかが座っちゃいけないなと思って、別のお店に行こうと思って、そこはもう出るし。
そこのお店の価値も下がるんじゃないかとか、あと、もう通ってる人に笑われるんじゃないかとか思ったりもしちゃうし。
人の行動が全部、気になっちゃって、タクシー４人で乗るってなったら、一番最初に助手席行って、狭くならないようにとか。
なんか人の目をすごい気にする。
太っていた時代は、つらいことばかり。
しかし痩せれば、さまざまな得が待ち受けていた。
太ってるときと痩せてるときって、変わった？いろいろ。
もう、変わった！中学校の同窓会が、２０歳のとき、成人式があるから、集まるじゃん。
今までかわいいかわいいいわれてた子たちが、太ってて、ちょっとふっくらしてて。
で、そこで初めて、復しゅうではないけど、あれ？みんな、太った？みたいな。
男子がすごかった。
男の子がすごい、もう。
もう全然違うんですよ。
なんか持ってこようか？飲み物みたいな。
へー。
太ったときに、スーパーでぶつかられたときに、邪魔、おい、でぶって言われたことがあって。
ある、あるあるある！
相手に謝られたんですよ。
大丈夫ですか？って言われて。
そのときに、痩せて、びっくりして。
こんなにみんな優しくなるんだっていう、だから助けてくれたり。
…に厳しい、周りが。
厳しい。
高校のときにずっと好きだった男の子がいて、告白したんだけど、無理っていわれて、１年半ぶりに会ったときに、すごい痩せてて、向こうから告白してくるとか。
あー、それ。
私の場合は見返すって感じだった。
痩せてきれいになって、見返すみたいな。
芸能界入ったときも、それがきっかけだったの。
へー。
次々とメリットを語る、昔太ってました美女たち。
しかし、スレンダー美女の最高峰であるモデル界で、西山はこんなダイエットの落とし穴を経験していた。
モデルさんたちの中に入ったら、レベルが違う細さで。
ある意味、拒食症とか、過食症とかを繰り返すみたいな状態。
お互いの本音の体形トークとか、私はないと思ってる。
ええ！
結局、どこまで本当で、どこまでうそか分からないし。
本当のことなんて、誰にも分からない。
かっけー！
っていう気がして。
男性はね、そんなに、がりがりは…、もちろん好きな人もいるでしょうけど、ちょっとやっぱり、それなりに、肉付きいい人のほうが好きやと思いますけどね。
言ってくるんですけど、本当なんですか？
いや、本当、本当。
あれ、そうなんですか？
絶対。
女が女を意識してるんだと思うんですよ。
なんかで聞いたんだけど、きれいなモデルさんを見て、こういうふうになりたいなと思っても、無理なんだって。
だけど、太ってる人を見ると、ああはなりたくないって、それのほうが、痩せられるって聞いたのよ。
何、みんな、私を見てるんだよ！
しゃべってるから。
ああ、そう。
しゃべってるから。
体脂肪が５％以下の感じになった時期があって、ガムとかも、カロリーどのぐらいだろうとか。
すごい病的な方向までいっちゃって。
だけど、現場に行ったら、これ食べればとかって言われるから、痩せてほしいんだったら、私の前から食べ物消してよとか。
世の中的には、すごい女性の憧れ的なお仕事をしているはずなんだけど、本当の自分は、一番、女性機能も止まっちゃって、これって、何なんだろうって、うそついて仕事してるみたいとか。
ただ落とせばいい、痩せればいいだけじゃなくて、女であることを体も忘れない状態で、あなたに合ったダイエットを見つけてほしい。
ダイエットの落とし穴を経験した西山だからこそ、たどりついた答え。
ラクして健康的に痩せる。
今回、そんな昔太ってました美女たちの本音を聞き、ダイエットに挑戦した２人。
しかし、まぁこのダイエットは決してきついものではなく、運動といえば、いつもよりよけいに歩くくらい。
暴飲暴食は控えたものの、３食きっちり。
しかも驚くのは。
豚のなんだろう、炭火焼弁当。
ごはんもお肉も我慢しない。
食べたいものは、そのまま食べてＯＫ。
それに加えて、マル秘楽痩せ食材を取るだけで。
８．８！末広がりです。
体重マイナス８．８キロ、ウエストマイナス１６センチを達成。
痩せてたね。
痩せてました。
ウエストすごかったね。
すごかったです。
おなか、こう、垂れてたのがなくなってました。
なくなってたね。
顔もこの辺、落ちてたしね。
かわいくなってましたね。
ちょい足ししたら、楽して痩せた。
そのマル秘食材とは一体？さらに。
このたぷたぷね、これ。
これをどうにかね、ちょっとぐらい、なくしたいんですよね。
女性としては、二の腕って、一番痩せにくいです。
これ、痩せない！もう、年々立派になっていく。
本当に。
女性の悩み、ぷるぷるの振り袖二の腕が、たったの２週間、このポーズを取ることで、なんと、マイナス３センチのすっきり二の腕に。
１日１０秒、６セットでＯＫ。
楽して部分痩せを可能にした、マル秘ポーズとは？あしたからやれば、夏に間に合う！５つのラク痩せダイエット法を伝授します。
まずは、まぁこ。
彼女はなぜここまで太ってしまったのか。
毎年、１０キロずつ太ってたときとかは、物心ついて初めて親にもらった誕生日プレゼントが…。
その一日に密着するため、自宅へ。
すると。
飲みかけのドリンクが所狭しと並び。
干からびた枝豆の残骸にアイスの棒。
うわー。
そしてテーブルの下はごみ箱状態。
さらに、部屋の至る所に服がねじ込まれていた。
この部屋で、まぁこはどのように生活しているのか。
ベッドの上が定位置。
たまに位置を変えて。
お菓子をぽりぽり。
あげくのはてに、足で飲み物を取る始末。
器用な豚やね。
さらには。
エアコンのスイッチも足で。
このずぼらな生活と食事こそが、肥満を生んでいた。
しかしこんな生活をさほど改めることなく、体重マイナス８．８キロ、ウエストマイナス１６センチを実現したまぁこ。
彼女が食べていた３つのマル秘食材とは。
短期間で楽痩せダイエット食材その１、ヨーグルトを×××秒レンジでチンすれば、便秘解消に効果アップ！そもそも便秘とダイエットの関係は？
便秘さえ改善することができれば、絶対に痩せることができます。
そう語る順天堂大学の小林弘幸教授が、ある写真を見せてくれた。
先生、その写真、なんの写真ですか？
これが正常の大腸の内視鏡写真です。
これがひどくなると、このようになります。
これも同じ大腸の写真なんですけども。
同じ大腸なんですか、これが。
これが、むくみ腸です。
むくみ腸？
はい。
むくみ腸とは、腸内環境の悪化により、炎症を起こした大腸のこと。
余分な水分を含み、むくんでいるのが特徴。
便秘を長く患うと、このむくみ腸になってしまう可能性が高いという。
実際にレントゲン写真で比べてみると、正常な大腸とむくみ腸。
違いがお分かりだろうか。
むくみ腸に見られる黒い影は、便から発生したガス。
そして、この白い影が、排せつされずに残る便なのだ。
腸がむくんでいると、このような便秘の状態が、レントゲンに写るという。
ちなみに、この５つの項目の中で、１つでも心当たりのある場合には、むくみ腸の疑いあり。
そして、このむくみ腸になると、太ってしまうという、その訳は。
むくみ腸になると、まず腸の動きが悪くなります。
それと同時に、粘膜がこのように浮腫、むくみになってますんで、吸収が悪くなってしまうんですね。
そうすると、食べたものがちゃんと吸収されずに、それがどこへ行くかというと、皮下脂肪とか、内臓脂肪にいってしまうんです。
つまり、むくみ腸は肥満の原因になるのだ。
実際、まぁこも。
お通じ、もともと悪いですね。
すごい痛くて、しんどいときとか。
根深い便秘に悩んでいた。
僕の外来で、一番便秘が改善して、痩せた人は、１２キロです。
１２キロ？
１２キロ。
その患者は、最初のお通じで６キロ。
その後、腸内環境が改善されたことで、結果的に、マイナス１２キロのダイエットに成功したという。
こんな長引く便秘を解消し、むくみ腸を取るのに簡単で効果的な方法が。
こちらの食べ方だという。
ヨーグルトを電子レンジで温めてもらうと、ダイエット効果があります。
そう語る日比野先生も、実はこの方法で、かつては７２キロだった体重が５６キロに。
１６キロのダイエットに成功していた。
ヨーグルトをレンジでチンで、痩せる？このあと、どれくらい温めればいい？おいしい食べ方は？やり方を伝授。
さらに、ぷるぷるの振り袖二の腕が、たった２週間でマイナス３センチ。
短期間で楽痩せダイエット食材その１、ヨーグルトを×××秒レンジでチンすれば、便秘解消に効果アップ。
一体どういうことなのか？
ヨーグルトを電子レンジで温めてもらうと、ダイエット効果があります。
ヨーグルトを温めると、冷えたまま食べるよりも、乳酸菌の活性化が促されることによって、腸内環境がより整いやすくなるので、ダイエット効果がさらに上がるといわれています。
実は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、冷蔵庫で保管した状態だと動きが鈍く、活発に動くのは、３８度から４０度といわれている。
それを実現するには、冷蔵庫から出したヨーグルトを５００ワットで４０秒チン。
それが乳酸菌にとって、ベストの温度だという。
ホットヨーグルト、そのお味は？
人肌、人肌。
でも香りが、やっぱ温めることによって。
ちょっと強いですね。
ほんまや。
これ、危ないんじゃない？食べないほうがいいんじゃない。
つーんとするよ、つーんとするじゃん。
つーんとするもん、だって。
つーん。
岡村さん、思い切っていってください。
つーんとしたとき、危ないっていうよ。
もしも酸味が気になる場合には、バナナをちょい足し。
ヨーグルトの酸味を、バナナの甘みが和らげるだけでなく、バナナに含まれるオリゴ糖が、ヨーグルトの乳酸菌をより活発にしてくれて、一石二鳥。
ホットヨーグルトって、なんかちょっと、変な感じになるかなって思うけど、バナナを入れることによって、なんかいい、本当にデザート。
怖い。
バナナに救われますね。
そうね。
これね、使うときに必ず、加糖のものではなくて、無糖のヨーグルトをお使いください。
だから酸っぱいんだね。
でも、この程度のことで、そんなに効果があるんですか？
確かに。
そうですね、３８度から４０度、これで人の腸内温度と同じくらいになって、ヨーグルトの乳酸菌を、より活発にしてくれると。
北斗さん、すごい食べてますね。
あれ、全部食べてる。
痩せたいんでしょ？痩せたいんでしょ？
実はね。
理想の摂取量は、１日１５０から２００グラム。
ちょい足しバナナはおよそ半分。
これを夕食時にぜひ。
短期間で楽痩せダイエット食材２、生×××で便秘解消して、おなかがへこむ！ポイントは、×××まで飲むこと。
大根を生で食べることが、すごい便秘にはちょっと効果があって。
えー？
本当そうなの？
昔太ってました美女、西山のお勧めは、生大根。
そして、こちらの体型研究家の蓮水さんも、この生大根ダイエットによって、スリムな体形に大変身。
では、大根の何が効くのか。
生大根が、一番おなかの中をきれいにしてくれるんですよ。
実は大根には、アミラーゼという消化酵素が多く含まれていて、炭水化物の消化を促進し、便秘を解消するといわれている。
さらに、胃腸の働きを整える食物繊維も豊富。
酵素と食物繊維のＷ効果で、便秘を解消できるという。
しかし。
生じゃないとだめなんです。
生の大根に含まれる酵素って、皆さんよく聞くじゃないですか。
生き物だっていわれてるんですね。
それが火を通しちゃうと、働きが悪くなる。
実はアミラーゼは熱に弱い。
加熱すると、効果が弱まるので、大根は生で。
では生の大根をどのように食べればいいのか。
大根をすって、汁ごと食べましょう。
汁が一番大事です。
そう、ポイントは、生大根をすりおろし、汁ごと食べること。
では、どのくらい食べればいいのかというと。
およそ１センチに輪切りにした大根をすりおろす。
これをいつもの食事にプラスするだけでＯＫ。
しかし。
汁飲まれへんわ。
私も大根やってるんですよ。
今、やってるんですか？
ずっとやってるんですけど、がぜん、変わりますよ、次の日から。
お通じ問題は。
汁まで飲むんですか？
汁、飲んだことないですね。
汁、まずいんですよ。
まずいよね、汁はまずいよね。
飲むのがいいって言ってたね。
いいんですね。
もっといいんですね。
このように、味が気になる方は、食物繊維の多いりんごを４分の１個程度、皮ごとすりおろしてちょい足し。
これでデザート感覚で食べられます。
おいしい！
意外と大丈夫でしょ？
すごい！全然辛くない。
大根の汁までいかんとあかんでしょ、これ。
そうなんです。
ぜひこちらの、生大根とりんごのすりおろし汁。
こちらもお試しください。
ダイレクト、においが。
これもやばいね、悪くなってる。
いえ、大丈夫です。
新鮮な大根を使わせていただきました。
なんかつーんってくるもん。
混ぜちゃっていいんですか？
混ぜちゃって大丈夫です。
大根もすりおろしただけです。
苦味が全く消えて。
りんごで？
うん。
いつも毎日のように食べてらっしゃるメグミさんですけど。
ところどころな。
ところどころ。
ところどころくるね、やっぱり大根が。
くるんだけど、大根とりんご、りんごのほうが勝ってる。
そうそう。
これ、不思議。
なるほど。
大根のほうが勝ちそうなんだけど、りんごのほうが勝ってる。
大根の酢漬けっぽくなるね。
そうですね。
でも、これでどーんて、出るんやったら、大丈夫な範囲、思ってるより。
本当にそうですね。
食べたね、北斗さん。
うわっ。
痩せるな。
痩せる、痩せる。
お願いしますよ。
楽屋にこんなでっかいの、残さんといてくださいよ。
トイレ行ってくださいよ。
便所行くわ、ちゃんと。
ただし、リンゴは糖分が多いため、ちょい足しは多くても半分までにしてください。
そして、まぁこの場合は。
ある日の食事がこちら。
朝はお握り、昼はそば屋のセットメニュー、夜はコンビニの豚炭火焼弁当。
ボリューム十分のこの食生活そのままに、大根のすりおろし汁を毎食事に、さらにホットヨーグルトを夕食時にプラスして食べた。
その結果。
豚のなんだろう、炭火焼弁当。
うん、おいしい！結構私、本当、たまり症で、下っ腹とかすごい痛くなってるぐらいだったけど、便通がすごいよくなってきましたね。
やっぱり、ちゃんと出すというのは、本当に気持ちいいんだなっていうの、今回のこのダイエットで、すごい感じた。
気持ちいい！
もともと、週に１、２回しかなかったお通じが、毎日くるようになったという。
あとほんまに、まぁこ、便たまってたんじゃないですか。
相当な重さが。
キロ、キロ。
半分、うんこやったかもしれへん。
半分？
短期間で楽痩せダイエット食材、その３。
ダイエット中は絶対食べない×××を、あえて食べて、痩せやすくなる。
この方法を提唱する伊達さんも、実はこれを食べることで、およそ２０キロのダイエットに成功していた。
ダイエットの常識を覆す食材。
それは。
いいのかな？いただきます。
牛肉。
でも、本当に大丈夫なのか。
お肉は、たんぱく質が豊富なので、筋肉のもとになって、代謝が上がって、痩せやすい体を作ることができます。
ポイントは、たんぱく質が多い赤身肉を食べること。
さらに赤身肉には、ダイエットには欠かせないある成分が含まれているというのだ。
赤身肉には、Ｌカルニチンという成分が含まれているんですが、脂肪の燃焼をサポートする成分といわれているんです。
Ｌカルニチンとは一体？体内に入った脂肪は、筋肉に運ばれて、初めて燃焼することができる。
そして筋肉まで脂肪を運ぶ役割を果たすのが、Ｌカルニチン。
つまりこれが不足すると、脂肪が燃えないということ。
しかし、Ｌカルニチンは、２０代をピークに減少。
４０代で半分以下になることも。
その減少分を補ってくれるのが、赤身肉なのだという。
週に４、５日、自分の手のひら分食べるのがお勧め。
さらに女性らしい太ももを作るために。
短期間で楽痩せダイエットポーズ１、たった×××秒、誰の家にもある×××を股に挟んですっきり太ももに。
やり方は超簡単。
タオルを丸めて、このように股の間に挟むだけ。
これを１日３０秒、２セット行う。
使ってあげるということ自体が、大きなトレーニングになります。
ふだん使わない内ももの筋肉を使うことで、脂肪の燃焼効果が期待できる。
これで、太ももほっそり、女性憧れの隙間が。
実際、まぁこにも、３週間でこの隙間らしきものが誕生。
こうして、３週間の楽痩せダイエットで結果を出したまぁこ。
一方。
このあと、たぷたぷね、この。
ぷるぷるの振り袖二の腕に悩む菊地亜美。
２週間、この楽痩せポーズを取ったことで、なんと二の腕周りマイナス３センチの部分痩せに成功。
やり方をこのあと公開。
太蔵さんは、太ってた時代、あるんですか？
私は、つい先日までは９０キロありましたから。
えっ？
そうなんです。
それでね、ちょっとお仕事で痩せて、今は８０切ってますけどね。
１か月で１１キロぐらい落としたことあります。
１か月で？
２段階で太っちゃったんですよ。
最初はね、やっぱね、議員になったとき。
これでね、歩かなくなったでしょ。
で、栄養がよくなりました。
急激に。
車ばっかり乗って。
その次はやっぱり結婚して太ったんですよ。
外で会合で食べるじゃないですか。
その料理って、やっぱりちょっと味気ないんです。
やっぱりね、政治家と食べてても、あんまりおなか膨れないんですよね、不思議と。
ちょっとずつなんか、煮こごりみたいなやつばっかり。
短期間で楽痩せダイエットポーズ２、１回１０秒、×××を後ろで挟むだけで、すっきり二の腕美人に。
世の女性の悩み、振り袖二の腕を解消しようと、運動すればするほど筋肉がついてしまい、女性らしい二の腕を手に入れられなくなること。
では、女性らしいすっきり二の腕を手に入れるためには、どうしたらいいのか？この解消法を編み出したのが、ボディーメークトレーナー、佐久間健一さん。
ご家庭にある雑誌や新聞紙など、なんでもいいです。
そう、本を背中の後ろに挟んで、手を下ろしていく。
１回１０秒でＯＫ。
負荷をかけないトレーニングは、回数より秒数です。
筋肉をつけすぎず、女性らしいすっきり二の腕を作るには、回数の多さよりも、秒数にこだわるのがポイント。
回数を重ねるトレーニングは、瞬間的に強い負荷をかけることで、筋肉を太くしてしまう。
一方、秒数をかけて行うトレーニングは、軽い負荷をかけるだけなので、筋肉量を増やすことなく、脂肪の燃焼が図れるという。
そして。
いきます。
３、４。
もうちょっと、ひじ伸びますよ。
ぷるぷるする。
７、８、９。
はい、じゃあ１回力弱めます。
暑いですね。
暑くなりますね。
でも、すっごいなんか、ここら辺を使った感じは出てますね。
雑誌を落とさないように、後ろで手をあわせることで、肩甲骨周りと二の腕の後ろの部分の筋肉を刺激。
ふだん使っていない筋肉を呼び起こすことによって、その周りの脂肪の燃焼を促すのがそのねらい。
このくらいの負荷が、筋肉量を増やさず、すっきり二の腕を作るにはちょうどいいという。
これを、１日６セット。
自分なりのダイエットに加えた、この秒数トレーニングの結果。
二の腕周りマイナス３センチの部分痩せに成功した菊地。
さらにこの夏、女性が気になる部分太り解消。
楽痩せポーズを３つご紹介。
まずは、水着になるのが恥ずかしいぷよぷよおなか。
この夏、女性が気になる部分太り解消楽痩せポーズ。
まずは、水着になるのが恥ずかしいぷよぷよおなか。
腹筋などの方法だと、筋肉がつき過ぎてしまう。
そこで、佐久間先生お勧めの、楽痩せポーズが。
腕をぴーんと伸ばしたまま、体をひねるだけ。
そうすると、通常使うことの少ない、腹斜筋という脇腹の筋肉に、程よい刺激が与えられ、筋肉をつけずに脂肪を燃焼できるのだという。
１日左右１０秒間３セットするだけでＯＫ。
続いては、たるたるお尻を引き締める、楽痩せ美尻ポーズ。
お尻のたるみを取ろうと、ウォーキングなどの運動をすると、鍛えられるのは、お尻の下側。
ここに筋肉がつくと、ヒップアップ以上に、お尻の大きさが目立つ結果に。
そこで。
一番大事なのは、このヒップの上側、ここの筋肉を使っていくことが、ヒップアップのポイントになります。
お尻の上部を鍛えることで、ヒップアップにつながるという佐久間さん。
その楽痩せポーズは、まずはうつぶせに寝て、その状態のまま、足を空中に上げる。
ここで動きをストップして、１０秒間キープしていきます。
１０秒間、１日５セット行うだけでいいという。
最後はたるんだ二重あごをすっきり。
両腕で頭を抱え込む。
ポイントは、両ひじをつけること。
そして、頭をねじり、その状態で１０秒間キープ。
これも１日左右３セットずつでＯＫ。
あごの筋肉は、首の裏側、うなじ部分とつながっており、ここを刺激するだけで、すっきりあごが手に入るのだという。
このあと、
この番組でやったらいいじゃないですか。
痩せるかな、じゃあ私も本当に。
あれ？
いい、いい。
いい、いいっていうことは、私、太ってるってことでしょ？
もちろん。
いや、俺はがりがりやと思いますよ。
うそつけ！
がりがりですやん。
2015/06/23(火) 21:00〜21:54
読売テレビ１
解決！ナイナイアンサー【夏に間に合うラク痩せダイエットＳＰ！！】[字]
ラクして痩せるダイエットを伝授！食べて痩せやすい身体になる食材！ダレノガレ明美＆西山茉希が太っていた過去の写真公開！ぽっちゃり女性の辛さを告白
詳細情報
番組内容
必見！夏に間に合うラク痩せダイエットＳＰ！ぽっちゃり芸能人がラクして痩せるダイエットに挑戦！今ではスタイル抜群！女性芸能人は太っていた…ダレノガレ明美が語るぽっちゃりの辛さ…「変なあだ名を付けられた…歩くダルマ」さらに西山茉希が「給食で残ったものが全部集まって、そこから食べた」彼女たちが語るぽっちゃり女性の辛さにダイエット挑戦者驚愕…果たしてラクして痩せることは出来たのか！？
出演者
【ＭＣ】
ナインティナイン
【進行】
松本志のぶ
【ダイエット座談会】
上野瞳
菊地亜美
ダレノガレ明美
西山茉希
まぁこ
ＥＩＣＯ（ダイエットコーチ）
監督・演出
【企画・演出】
安島隆
ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
ドキュメンタリー／教養 – カルチャー・伝統文化
情報／ワイドショー – 芸能・ワイドショー
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