早朝6時から一人で河川敷→水管橋コースをゆっくり走りました。
先々週より体は動いているかなぁ 明日はクロカン楽しく走ります
140’ 20.3ｋ
先々週より体は動いているかなぁ 明日はクロカン楽しく走ります
140’ 20.3ｋ
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Author:takafamily
●父ちゃん：1960年生 小中と野球部。高校で陸上部に入るが1年間で辞る。社会人になり再び野球を始めるがトレーニングでのランニングで再び走りに目覚める。21歳から市民レースに出始め今日に至る。
★ﾍﾞｽﾄ
1500ｍ4’11”0（1982明石）
5000ｍ14'55"6(1993王子）
10000m31'37"00(1989国立）
10ﾏｲﾙ50'52"(1985姫路城ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:07'53"(1994西脇ﾚﾃﾞィｰｽ)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:46'12"(2003加古川)
●静：1990年生
★ﾍﾞｽﾄ
1500m4'36"50(2013名古屋)
3000m9'38"75(2013北見)
5000m16'27"06(2014日体大)
3000W13'21"65(2008紀三井寺)
10000m34'34"28(2014長良川)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:15:04(2015犬山)
●美：1993年生
★ﾍﾞｽﾄ
3000m10'22"2(2010尼崎)
5000m18'03"60"(2014尼崎)
3000W15'04"86(2010ﾕﾆﾊﾞｰ)
10000m38'23"30(2012西京極)
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ1:22:28(2011大阪)
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ2:54:47(2014大阪)
●愛:1997年生
★ﾍﾞｽﾄ
800m2'21"03(2011加古川)
1500m4'33"68(2012加古川)
3000m9'33"60(2012日産ｽﾀｼﾞｱﾑ)
5000m17'07"78(2013ﾕﾆﾊﾞ)