1 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)15:58:16 ID:Axt
手間はかけない方向で
2 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:00:01 ID:3HA
早寝早起き
3 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:00:04 ID:2OV
でかいしょうゆは使いきれない
4 :名無しさん＠おーぷん :2015/02/16(月)16:00:59 ID:DEq
食費がかなりかさむから鍋食べろ
つゆも使いまわして白菜とやすい豚肉で十分うまい
6 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:02:48 ID:Axt
>>4
一応自炊する予定
白菜と豚肉って小栗旬がCMしてるようなのか
7 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:05:57 ID:3HA
>>6
鍋は水炊きから寄せ鍋キムチ鍋といろいろあるから飽きないよ
夜鍋したらつゆは捨てないで翌日、麺（うどん・蕎麦・ラーメン）入れたり
ご飯入れて雑炊したりする
8 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:07:57 ID:Axt
>>7
なるほど、飽きないし一度で3食分くらいになるのか
13 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:11:51 ID:oGm
>>6
あんなに並べなくても味変わらずwww
米は五合一気に炊いて温かいうちに小分けにして冷凍
家では基本麦茶
余計な金は持ち歩かない
これ基本な(笑)
15 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:14:04 ID:Axt
>>13
ご飯はまとめて炊いた方がいいのか
飲み物はなるべく水かお茶にする
>余計なお金は持ち歩かない
たしかに・・・俺持ってると使っちゃうかも
9 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:08:08 ID:4zX
俺みたいに節約節約で安い体にあまりよくないもんばっかで
健康に気をつけないでいて内臓疾患になって身体障害者になろうぜー
10 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:10:12 ID:Axt
>>9
マジか、一人暮らし不節制するだけでそこまで行くのか
どんなもん食ってたの？
19 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:16:03 ID:4zX
>>10
うどんやパスタや安い外食弁当や塩分が高いもの中心
塩分高い少しのおかずでごはん大量に食ったり
仕事で徹夜続きだったのもあったけどそんな生活を5年続けて
倒れて病院に担ぎ込まれたときには手遅れだった
11 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:10:36 ID:PSb
レトルトカレー
14 :名無しさん@おーぷん:2015/02/16(月)16:13:34 ID:VLl
パスタ
16 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:14:33 ID:Axt
>>14
パスタってソースから作る方がいいの？
18 :名無しさん@おーぷん:2015/02/16(月)16:16:01 ID:VLl
>>16
ほぼ自炊しないから、150円で二食入りのあえるだけソース使ってるよ
キューピーのが比較的おいしい
20 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:17:24 ID:Axt
>>18
一食75円＋パスタ代か
25 :名無しさん@おーぷん:2015/02/16(月)16:23:15 ID:VLl
>>20
たらこソースおすすめ
あと炊き込みご飯もめっちゃおすすめ
キノコとシーチキンと塩昆布入れてご飯炊くだけだから簡単で大量に作れる
包丁使うとハードル一気に上がるから俺は簡単な料理ばっか探求してる
17 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:14:49 ID:zFO
プロテイン飲め
約60食分で2500円くらいで牛乳で割ったとしても一食100円もいかんで
22 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:18:43 ID:BGW
マジレスすると、米は一気に炊いておき冷凍保存
食べる度にチーンだな
炊飯器で保温を何時間もやるより、常時動いてる冷凍庫と電子レンジ使った方が電気代も安い
オカズだけ買って帰ってくるなり、作る方が経済的だしラクできる
オリジンとかスーパーの惣菜とかな
週末に１週間分以上用意しとくと良いぞ
23 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:21:26 ID:72I
鍋作るときは粉末ダシを入れて醤油か味噌を入れれば鍋のつゆなんて買う必要ないからな
湯船にお湯ためてシャンプー流すのもその湯船のお湯をつかう
100円のカップラーメンを備蓄しておけ
24 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:21:38 ID:g6R
これ使え
http://www.amazon.co.jp/dp/B00DDCFFJI
http://www.amazon.co.jp/dp/B00485QGFG
25ｋｇ入りの小麦粉はコスパは良いが、賞味期限内に使い切るには1日140g(約509kcal)使わなきゃいけない。
麺に限らず、3通り以上のレシピを考案した方がいい。
食費は小麦粉だけで見ると月々967円。
27 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:24:32 ID:qar
肉食いてーなーって思ったら鶏肉か安い豚肉食え 安いし食った感はある
29 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:25:38 ID:BGW
時間あるならスーパーに夕方以降に行くんだよ、惣菜とか半額になるぞ
200円で二人前の唐揚げとかザラだぞ
30 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:25:48 ID:C0F
コンビニに行かない
缶・ペットボトルのジュース飲まない
甘くて冷たい飲み物が飲みたいときは砂糖水にレモン果汁入れればいい
32 :( ´･ω･`)_且～ ◆EkD1MW54Ouaw:2015/02/16(月)16:27:10 ID:In2
基本の基本で当たり前の事だが
・使ってない電気は切る
・お湯をムダに使わない
これが意外に出来ないのが一人暮らし
35 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:29:40 ID:g6R
>>32
一人暮らしなら、照明は一部屋にLED電球一個ずつで間に合うんじゃね？
PC使う際は明るい白熱灯を使う
必要ないのにテレビを点けない
33 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:28:21 ID:C0F
パスタは1時間以上（長くても大丈夫）水に浸けてからフライパンでゆでると
ガス代が大幅に節約できる
フライパンはすぐにお湯が沸くので便利
36 :名無しさん@おーぷん:2015/02/16(月)16:31:04 ID:VLl
>>33
レンジのパスタクッカーとどっちが安いかな？
まあ手間的にパスタクッカー一択だわ
34 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:28:38 ID:qar
台風とかが起きた時に農家の人からダメになった野菜を貰うって手もある
37 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)16:32:03 ID:BGW
結局は手間のかかる原材料的な物が一番経済的なんだよ
ただ、面倒な事はそうやってられないから、如何に洗い物とかを簡素化出来るかが…
42 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/17(火)10:06:23 ID:YJt
>>37
洗い物を減らすには、
・でかい皿かどんぶりに全部入れる
・洗うの面倒な時は、水でざっと流しておけば、後でまとめて洗うとき超楽
・２０個１００円のでかいサイズの紙コップとか買っておくと、いざって
時に皿代わりになって、洗わなくても良い。紙の皿だと５枚１００円とかで高い。
39 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)18:25:25 ID:Rqg
小麦粉生活
40 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/16(月)18:30:20 ID:Rqg
パスタは王道
41 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/17(火)10:04:18 ID:YJt
ご飯食べる前に、モヤシをいためるかゆでるかして、
マヨネーズでも何でもつけて食べる。それからメシ
を喰う。
これだけで食費節約＆健康にいいのでオススメ。
もやしはスーパー特売で１０円～３０円と格安
43 :名無しさん＠おーぷん:2015/02/17(火)10:07:54 ID:YJt
でも、重要なのは、会社や学校に徒歩orチャリ圏内に住むことと、
２４時間営業のスーパーの徒歩orチャリ圏内に住むことかも
ようはコンビニとか使わない生活すればマジ生活費浮くわ
コメント随時追加していきます。
試行錯誤の段階でいろいろとやっていこうと思っています！
コメントしてくれると嬉しいです( ´∀｀)
あと、現在記事とは関係ないコメントも大量にある為、一時承認中にしています。
少し時間経てば掲載されます。管理人とかハム速にご意見ある方はメールフォームでお願いします。
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3.11の際に賜った知恵だけど
未だ有益
ちなみに自分はやってない
ガソリン代もかからないし健康的だし
たまにこういうスレみると、再確認にもなるし、みんな頑張ってるんだから自分も頑張らないと。と気をひきしめられる。
ハムちゃんありがと
それならカレーのほうがまだマシ
あとで体調崩して病院代で結局節約した銭が飛ぶと思う
玉子や納豆も栄養的にはいる
自立してもいい年齢で人としてどうよ とは思うがｗ
具材が少ないし(モツ・キャベツ・ニラ・お好みで玉ねぎ)
何より冷凍のモツは普通の肉より格段に安い
残り汁にちゃんぽん麺入れてラーメンにするとめちゃうま
夜9時に寝ると、簡単にお金が貯まる!?
生活での消費は生活必需品＆嗜好品。
朝9時～夜9時の消費は
生活必需品でコスト削減は難しい。
夜9時以降の消費は嗜好品が多く
散財する傾向が強い
早寝する事で無駄遣いが減り
生活費の1割程度貯金できる。
必要最低限を必要な時だけ
意外となんとかなる
スーパーよりも割高の上にいらん物までホイホイ買ってしまいがち
今日も私は全裸で自炊をする
白菜だけなら良いんだけど。
自分の働いてる会社が食品メーカーだから、
商談で使わなかった食品サンプルを食事にしてる。
茶わん蒸し（10円前後）作って晩飯完成。
白飯合わせても10～20円しかかからない。
これで食費が常に1万円以下/月で済んでる
挽肉とコンソメと玉ねぎのみじん切りと水でミートソースを１缶で４食分にジップロックに分けて冷凍。
平べったく凍らせれば縦収納出来て、上部に貼った名前と日付入れたラベルが見やすくて取り出しやすい。
最低でも一週間同じもの食べれるようにする
収納物買わない
※20
そそ石油ストーブなんて朝起きた時以外は使わず電気毛布ｗ
普段や食生活みじめでも家買えたので自分はそれで満足してる
洗濯は週一
服は安物買わない。高い物を少数精鋭とする
自炊は土日に冷凍下ごしらえ→自然解凍＋レンチン
風呂は湯船浸かる→そのまま頭洗う→紙すすぎながら湯を捨てる→体洗う→体すすぐ
風呂の湯を一部取っておき、洗濯や植物の見ずやりに使う
早寝早起き
車持たない、自転車とバス。買い物はまとめ買い
食材はジャンル（肉魚卵、野菜、乳製品）使いきるまで買わない
酒はボトルか紙パックのを買う
お菓子は大袋のものを買って１～２週間分とする。小さいのは買わない
ゴミ袋代をケチるためにゴミを作らない生活をする
こまめに節約や
すごい！
自分もそれ使わせてもらう（≧∇≦）
だって、スーパーで500mlのペットお茶が99円、100均でも108円だぞ
まとめ買いして持って行くも良し、多少ぬるくても100均で買うも良し
（理想は「家から水筒に入れて行く」だが水筒洗う手間が辛いこともある新入期だしな）
食生活には野菜は必須
その意味でも外食は極力少なめに
高い時期でももやしや豆苗、冷凍素材でコンスタントに摂取せよ
煙草パチンコには手を出すな、ぶっちゃけ一生祟る
酒も付き合い程度にして、一人で飲み屋に入る癖は付けるな
各製品がどのくらい電気使うか把握しておけば
節電の優先度が分かって賢く節電できる
ディスカウントで箱買いしたペットボトルのお茶が一番継続可能かつ安値だったよ。
500ml50円切るようなのもあるし、味にこだわらなければおすすめ。
熱い状態で冷凍庫に突っ込むと冷凍室の温度上がって
頑張って温度下げようとして出力上がって電気代かかるからな
それと冷蔵庫、冷凍庫に物を詰め過ぎると電気代が増えるから
作り置きは程々がベスト
まじか？土鍋とかじゃりじゃりしないか？アルミもアルツハイマーが怖いんだが
健康な体でいる事が一番金かからんよ
コンビニ行くくらいならスーパー行け
詰め替え用のシャンプー等を入れ替える。
それとレトルトカレーとチャーハンの素とパスタと袋ラーメン、卵とウインナーを買えば１食２００円かからず結構色々作れる
毎食家で食べるわけでもないし、乞食みたいに節約しまくるより１日バイト増やした方が断然いい生活できると思うわ（５時間バイト＞＞節約しすぎの手間隙）
コンビニ使わない、無駄遣いしない、くらいの節約が一番楽しく生活できるよ
洗わなくていいし、あんまり汚れてないなら裏表で使えるぞ！！
あと、カップ麺の容器も少し洗ってとっとけば器になるぞ！！
周一でココスバイキングでぎりぎりまで食べる
腹が満たされた気がせん
学生ならまかない付きのとこでバイトするのが1番
油ひいたフライパンで炒めて醤油で味付けするだけでかなり美味い
事前に調理器具を買って、自炊しなかったとか。有りがちだな。
最初は最低限の家電だけ買ってそれ以外は必要になってから買う
食事で節制はけっこうハードル高い
スーパーの惣菜は揚げ物が多く、半額にだからお腹にたまるからとカロリーの高いものに手を出しがちになる。スーパーの揚げ物は安い油だぞ。コンビニの油も良いとは言えないが…。安い油の弊害もちゃんと調べろ。毎日はスタミナ不足になりがち。OLのダイエットかよ。
自炊なんてケチりまくって白菜もやし人参…と決まった野菜しか買わなくなるから一ヶ月で食べた野菜の種類は5種類ですとかになって、かえって不健康になる。塩分と糖質脂質に気を付けながら品目食え、品目。
自炊が必ずしも節約になるとは限らない。
経験談だ。
葱はハサミで切れるから楽だけど、お高いのがナー。
小松菜はアク抜き不要で栄養も良いけど、間違って腐らすとクサイ！
麦茶は安くていいね。でも冷蔵するとお腹が冷えるし、歯も茶色くなりそうで、最近はもっぱらブリタで常温水をいただいている。
どうしても生きたいなら税金払って金使って生きろよ
スーパーでパスタ1kgが198円のセールする時に3kgくらいは買っとくんだよな。
あと暖房はカーテン厚くするとか…
極力寝る
通信費を見直して安い生活に変える
でもまあ人間らしい生活して能力向上に努めたいなら節約よりより稼ぐ方にシフトして自分にどんどん投資した方がいい
家族持ちならその限りではないが…
交通費がかからない程度の距離なら出かけたほうが光熱費は抑えられるんだぜ
もちろん出かけた先で飲食するとダメだけど
ヒマなときは図書館行って本でも静かに読んでればいいと思う
器を中に入れてビニールごしに飯や惣菜を載せる。
食後はビニールを裏返し、ゴミ箱にポン。
皿も洗わず残飯もビニールインなので匂いがしない。
まな板で使うのもＯＫ
俺は掃除機は意外と無駄だと伝えたい
どうせ狭い部屋だしほうきで玄関に掃き出して雑巾掛けしときゃ充分だよ
そして洗濯物は洗濯ばさみ使わないと結構簡単に飛んでいくよ
図書館でたまに無料で使うくらいで充分情報収入出来るよ
基本的に外に出たらだめ、布団内で24時間過ごして動くなｶﾛﾘ-つかうな腹が減るからな
出来立てのフライパンのコゲはクッキングペーパーでササッと取れるし
周りに跳ねた油はアルコールティッシュでガンガン拭き取れる
実際近くにあんな安くていいお店があれば。
の話だけどね
あるわけないわな
所詮テレビの演出か
とにかく24時時間布団中が正解だろ外出たらｺﾝﾋﾞﾆで金使うし風引いたら医療費がいるからね
食材を使い切れない。
定番の安い野菜お肉を使うだけだよ、ネギ、もやし、白菜、そして卵と納豆。
豆腐は安くても保存出来ないので買いすぎに注意。冷凍したら水分分離して高野豆腐みたいになるので注意。
国産の野菜がいいならスーパーで安い時に買って水洗い水切り料理しやすいようにカットして
スーパーでもらったビニールに入れてひとつにまとまらないように工夫して自分で冷凍野菜をたくさんの種類で作っておく
あとは肉も小分けで使える状態で安い肉買って冷凍庫へ魚はアラか半額の時を狙う
似たような味ばかり続くと自炊が嫌になるから
毎日自炊なら調味料の種類はそこそこ多めに持って置くのが良い和風中華エスニックはあると便利
あとは…お寿司屋さんへの外食は月１回くらいにするとか。
温泉は週末だけにするとかかな？
毎日温泉で外食していたら毎月１５万くらいつかってたし。
自炊ならスーパーは高い、八百屋を狙え！
肉は肉屋、魚は魚屋。肉は魚より安い！
業務スーパーが近くにあるなら業務スーパーを狙え！
卵、豆腐、納豆、うどんがおすすめ！
以上、パンク！
緑黄色野菜が100g、淡色野菜が200g
で、芋が100gに果物が50g
特に野菜系の栄養所要量満たそうとすると、外食は自然と少なくなる
まず体が大事だから、炭水化物中心でごまかさないこと
おかずはスーパーの惣菜で適当に。夜は半額だし。
これに納豆や豆腐をつけるとバランスとれる。
それとお茶はペットボトルを買わない！
自分で淹れたお茶になれると、ペットボトルの人工的なお茶の味が苦手になってくるよ。
あとは変化をつけるためにパスタや麺類、チャーハン、時々鍋にしたりしてれば、少しずつ料理スキルがあがると思う。
あと一人暮らしのキッチンって、あんまり狭いと料理もだが洗い物が大変で自炊しなくなるケースがある。
家賃の安い築年数が古いワンルームとか、いまだに電気コンロだったり。
ＩＨコンロ置けばいいけど、流しとか物を置くスペースもチェックしないと、自炊がしづらくなって節約にならないよ。
ハンバーグをたくさん作る。
小分けにして冷凍。
食べたい時に食べたい分だけ解凍して焼くだけ！
ちょっと材料費かさむけど、料理が不得意ならバーガーヘルパーで作ると小学生でも美味しいハンバーグが作れるから安心だよ！
スマホで十分
自販機で買わない。
新聞は購読しない。
雑誌は買わない。
車は持たない。
熱いものをすぐ冷凍庫に入れるとコストがかかるってのはそうだろうけど
冷凍庫は物を多く入れたほうがお互いの冷気が冷やしてくれるから冷凍庫にはたくさん入れたほうがいいみたいだよ
冷蔵庫はたくさん入れるとだめだけどな
たいして節約にならない上にストレスが溜まる。
まずは定期的に持続した出費になる、
住居費、車(ローンと維持費)、生命保険とかから見直すといいみたい。
働けず更に下に堕ちていく
健康に気を使おうとすると食費掛かるんだよなぁ
職場はブラックだし何のために生きてるのかさえ解らない様じゃ死んだ方がマシなのかもな
まとめて作って、食べるたびにレンジでチンすれば楽。
家庭科の授業を馬鹿にする人も多かったけど、今になってその知識が生きてて感謝してる。
健康に気を使うだの味にこだわるだの少しでもしようとすると、
あっという間に高くなるよなあ。
一人分作りづらい＆大量に作っても飽きる
ナベのバリエーション書いてあったけど、もう完全に飽きてるわ。
今は世界の料理に挑戦してる。
あと減塩減糖を意識すべし。菓子パンとか買うのはあかん。
オリーブオイルで炒めて、水を入れてコンソメも入れて煮て
一煮立ちしたら、ホールトマト缶のトマトだけ入れて塩コショウを振った奴がうまいのでおススメ。
自炊するなら、3ドアで野菜室がついてのが本当に使い勝手がいいからお勧め。
あと、一人分を作ることに囚われちゃだめ。だいたいの料理は二人分で書かれてたりするから、次の日のお昼やお弁当として使い回す。
それか、一気にまとめて作って、食べない分は冷凍に回すこと。液体以外は、ラップでつつんでジップロックに入れておくといいよ。
普通のタオルを体用、頭用と用意
体用は使ったら洗濯機
頭用は翌日の体用にする
これで実質1枚で全身拭けて洗い物の節約
シンガポールチキンライスもどきが出来上がります。楽だし安いし美味しいよ。
、短時間で焼き目つく。ミカン食べたら、皮は干して入浴剤として使う。
既製品と自炊のコスト比較してる。
出汁と調味料はケチらずに良い物使った方が
結果的に節約になって減塩の食事になるらしい。
これ地味にすごい良いよ。
魚とか高価なのが100円とか。
おかげで二人暮らしだけどなん品も作って食費一万くらいで済んでる。
コンビニと外食ばっかよ
まずこれを理解するべき
自炊つまり料理は知識や経験やセンスが必要で向き不向きはある
冷凍庫を上手く使えるかどうかが重要
あとコンビニは使わずスーパー、八百屋を使う
ちょっと良い自転車買う。初期投資はあるけど余裕で回収できる
30km圏内くらいは走れるようになればまず移動に金はかからない
あとは金のかからない趣味を選ぶことか
あとは月の収入(仕送り)から、家賃、水道光熱費、携帯、ネットなど必ず使う金額を差し引いて
貯金するなら貯金額をさらに引いた残金を日割りすればいいんじゃね？
いかに無意識にそうさせないとしようとする社会になっていたのかと気が付き
ちょっと驚いてます。
自炊する暇もないくらい働かなきゃ行けないとか、なんでもコンビニで済ませられるとかね。
節約すると大企業ってすぐ潰れちゃうんじゃないのか？？？
帰宅前にトイレ
古い賃貸のトイレは水めちゃくちゃ使うよ
スーパーより個人経営の店が安いことがよくある
冷蔵庫は300L超のを買うとお得
着る寝袋で暖房は不要になる
何気に※読んでたけど、アドバイスが暖かい言葉に感じて涙が出たきた。
疲れてるのかな。
あと、肉食べたいなら業務スーパーで〜(=ﾟωﾟ)ﾉ
もやし、キャベツ、人参、ネギ、玉ねぎ、それらあるものでいいので炒めて食べろ。
そしてキノコ類も一緒に炒めろ。あるものでいい。シメジや椎茸は鍋にも使える。
味付けは塩こしょう醤油の他にカキ油やウェイパー。もりもり野菜喰えるぞ。
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