突然ですが、皆さん「開脚」って出来ますか？

体が硬い人にとっては、痛い以外の何ものでもないでしょう…そんな方に朗報です！

「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ」が、いま話題になっています。

嘘でしょ？と思った方、まずはこちらの動画をご確認ください。

ポイントは脚の付け根を伸ばすこと。急に伸ばすと筋を痛める可能性があるので、ゆっくりと行ってください。

また、開脚やストレッチをする際は「呼吸を止めないこと」を意識するように心がけましょう。

実際このストレッチで効果が出た方もいれば、やり過ぎて腰を痛めた人、最初の開脚から無理！という人もいて、反響は様々です。

今回ご紹介した方法は、人によって向き不向きがありますので、体とご相談のうえ行ってください！

開脚をすると身体にイイこと

次に、あまり知られていない開脚の効果についてご紹介します。

開脚をすると「全身の血流が良くなる」効果があります。

開脚は、心臓から遠い位置にある下半身の血液を心臓に送り出し、うっ血（血液の停滞）を解消する効果があります。また、股関節付近のリンパも刺激するので、より血行促進を手助けしてくれます。

血液が巡ると…

全身に血液が巡るとこんなウレシイ効果が！

• 脚のむくみが改善する
• 疲れにくくなる
• お肌にハリが出てくる
• 心身ともにリラックスできる
• アンチエイジング効果

さらに開脚運動は、Ｏ脚やＸ脚の改善にも効果があると言われているので、身体全体のバランスもよくなるそうです！

何事も「急に良くなる」ことはなく、日々の積み重ねが大切です。トライする人は、ゆっくり自分のペースで続けてみてください。