どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
体の調子も回復しました＾＾
まだお腹の調子はユルユルですが、今週中には完全復帰できそうです*＾＾*V
今日の食事一覧です^^v
起床時体重：65.9kg
就寝前体重：65.1kg
起床後：プロテイン・マルチビタミン・BCAA・ヤクルト
昼食：
トレーニング後：プロテイン・クレアチン・BCAA
夕食：
就寝前：プロテイン・BCAA
今日のトレーニングです！！！
ミリタリープレス
サイドレイズ
バックプレス
リアレイズ
アップライトロウ
シュラッグ
サイクルトレーニング30分
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就寝前体重：65.1kg
起床後：プロテイン・マルチビタミン・BCAA・ヤクルト
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