みんなが1週間で5キロ痩せた減量ブログ

中高生のTシャツの裾をばっとめくってみると、かなり高い確率で、そこには割れた腹筋がうっすらと目視できるはずです。この年代であれば、体育にマラソン大会に遠足にバイト、何やかやで一日の活動量はかなり多いです。

体育会系の部活をしようものならその量はさらに跳ね上がります。一方で、消費するエネルギーを十分にカバーする食事を摂るのは難しいです。ガッツリ食べているつもりでも、カラダは常にエネルギー不足の状態です。

よって体脂肪がだぶつく暇もなく、本来の腹直筋の構造が確認できるというワケなのです。これを男性アイドル系の腹としましょう。やがて、大学生になり社会人になると、ほとんどの場合、活動量がガクンと減ります。

一方で、飲み会や接待などで遅い時間に飲み食いする機会が増え、アルコールも手伝って常にカロリーオーバー気味に。いつしか腹直筋は体脂肪のハラマキに包まれ姿を隠してしまうのです。これがいわゆるメタボ系の腹です。

　さて、ここからが問題です。腹筋を割ろうと奮起して筋トレをガシガシ始める。でも腹はいっこうに割れない。なぜなら筋トレだけでは脂肪は減らないからです。

　あるいは食事制限してせっせと有酸素運動に励む。うっすらと腹に筋が。しかしへたをすると、これはガリと紙一重。大人の男性ならもっと存在感のある筋肉が欲しいところでしょう。

従来の筋トレだけ行う、脂肪だけ落とすというシングルメソッド、シングル割りではパキッと陰影の付いた理想系の腹は望めないのです。脂肪を落としつつ筋肉を養う。このダブル割で初めて理想の腹は手に入るのです。






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