ご飯を抜いて"お菓子ばかり食べている"人のやってはいけない理由ランキング。

「女の子はお菓子だいすき」→これがだめだった！！

■ついつい・・・・・・・

でもやめられないという方へ、やめたくなるような事実をランキングにしてみました！

■第1位「老化を早める」

■あなたのお肌トラブルの原因は「砂糖」だった。

砂糖は代謝されるときにビタミンやミネラルという栄養素が必要なのですが、精製されているため代謝に必要な栄養素を持っていません。なので体に蓄積されている栄養素を使って糖を代謝します。ただでさえミネラルやビタミンの摂取が少ない現代人にとって、糖の代謝にかかる労力はかなりバカにならないものがあります。

出典： happy-enjoy-life.com

■第2位「カロリーは高いのに栄養価が全くない」

■さらに「体に必要な栄養価を奪い取る」

肌に色素沈着を起こしたり、肌の弾力性や保水力を奪ったりすると言うことです。お菓子を食べると、妙に乾燥しませんか？次の日の朝、肌がガサガサしていませんか？なりますよねぇ。それがまさに、メイラード反応の結果なのです。

出典： ameblo.jp

■第3位「イライラするあなたは"砂糖中毒"かも」

ランキング外だけれども、意外な事実！

■肝臓に負担をかけて体が疲れやすくなる！

砂糖を過食すると、大量のカルシウムやビタミンB1を用いて処理しなければなりません。これは不調和な栄養状態です。この不調和を解消する臓器は肝臓です。肝臓に負担がかかると、どうなるのでしょうか。思考は鈍くなり、イライラします、体温調節ができなくなり、だるさがぬけません。

出典： susumu-akashi.com

■これは知っている通り「太る」

■お菓子には「砂糖」がたくさん入っちゃっている。

どう改善すればいいのか・・・？？？

■まず自分の食生活をきちんと把握すること。

■あなたの普段の飲み物を言ってみてください。

■甘いものは少しづつ減らそう！

■甘いものはストックしてはダメ！家にもおかないようにしよう！

■トーストとかにチョコクリームのせて「ご飯」とか言うのやめよう。

日々においての糖分摂取目安はスプーン6杯まで！