日本でも、厳しい現実社会の中で、益々多くの人がうつ病になってしまっています。
しかし、これまで使われてきたうつ病の治療薬はあまり効果がなかったのではないでしょうか。
なぜなら、研究成果により、うつ病が炎症に対するアレルギー反応だということが分かったそうです。まあ、全てのうつ病がそうかと言えば違うのでしょうけど。。。
私は食べ物にも原因があるのではないかと思います。うつ病になるには、心身共に疲れ果ててしまった状態ですから、疲れを溜めすぎない生活習慣と食事が必要だと思います。やはり。。。心身共に健康を維持するには、白米よりも玄米や雑穀類、野菜、果物、魚、肉、その他をバランス良く食べると効果的と思います。追加として、ビタミンやミネラル剤を飲むのも良いかと思います。ストレスにはビタミンB群やビタミンCが良いと言われています。
以下の記事の通り、健康的な食生活と適度な運動により炎症を防ぐことができるのかもしれません。
それにしても、ターメリックは素晴らしいスパイスだと思います。
http://www.jbbardot.com/discovers-depression-inflammation/
(概要)
1月6日付け