☆主婦ジョガーの日常・ときどき非日常☆

30km走ってきました～・・。ちかれた。(+_+)
まずはいつもの南コースへ・・



第二阪奈高架下の歩道橋を渡って、アピタ大和郡山方面へ。



前半は曇り空で、そこそこ温度も高く、時折吹く向かい風が気持ちいい☆



・・・が。どうにも調子が上がらない。体調がイマイチ。何だか身体が重い。フォームも乱れてきて、30km走を20kmに変更しようか考えながら走る。

う～ん・・30km走は１か月前に終えておきたいな。(><;


音楽を聴いたら少し楽になり、フォームを修正して走ります。



ここ最近の気温で桜のつぼみが色づき始めました。^^　毎年、この時期が楽しみです。



半分くらい来たかな。日差しも出てきてかなり暑くなってきました。
今日の目標は、本番と同じペースで！と決めていたのですが、前半がグダグダだったので、後半で挽回するべく、ペースを上げたいのですが、いつものように上がりません。



前からの写真を撮ってくれるのに、夫が少し先を走ります。



ここからしばらくは、ランで初めて走るコースです。



ﾁｰﾝ！（鼻かみ中）



今日の30km走コースは夫が計画してくれたのですが、25km過ぎから勾配キツめの坂が続きます。この先を右へ曲がれば最後の坂道！



この坂を上り切ればゴールまではずっと下り坂！！(≧▽≦)

写真にはありませんが、上り切ったところで万歳しました（笑）


お疲れ様～　持参したマイドリンクはもちろん空っぽになったので、ゴール後は喉カラカラ。スーパーで買ったドリンクを二人で一気飲みしました。

夫：「今まで飲んだCCレモンの中で、今日のがいちばん美味い！」
Start：9時51分　Time：2時間56分31秒　平均：5分47秒　距離：30.54km


お昼は出来合いのもの、夜は近所のラーメン屋で済ませました。今日はさすがに作る気力がありませんでした。^^;

ランチ☆


空腹よりも水気ばかり欲しくなり、おにぎりは半分夫に食べてもらいました。スーパーで買ったフツーのお弁当です。


残りもののほうれん草は鰹節と醤油で☆


こちらは作り置きの五目豆。


+++本日の体重測定

47.6kg（+600g）　体脂肪率：24.2%（+1.5）

今日は帰宅してからも、乾いたスポンジが水を吸い取るように・・二人とも、かなり飲みまくりました。一人1リットル以上はとってると思います。水分が抜ければ、もとに戻るかな。
ちなみに、水分が溜まると体脂肪率が下がるものなんですが、我が家の体重計は増えているので、やっぱりアテになりません。

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。