【生活のリズム整えると機嫌も良く】

　８歳と５歳の息子を育てながら歌手・女優として活躍する西田ひかるさん＝兵庫県西宮市＝に、イヤイヤ期の対応を聞きました。

　－どう接していましたか。

　「お兄ちゃんは小さいときから、理屈で理解するタイプだったので、落ち着いたときに説明するというのが多かったです」

　「弟になると、前もって防ぐっていうのかな、何となく子どもの機嫌の悪くならないタイミングでスケジュールを組んだりしていました。夕方や午後、眠いときや疲れているときに、ストレスが加わると、理由が分からないままイヤイヤになるので、お出掛けなどは午前中とか。東京に２人を連れての移動は機嫌のいい時間帯にするなど、イヤイヤ期はそうやって乗り越える感じでした」

　－防ぐ工夫はほかにも？

　「特に幼少期は、早寝早起き、生活のリズムに気を遣いましたね。朝早く起きたら、元気よく幼稚園に行きますが、疲れていると、ぐずったりするので。小学１年生までは午後８時くらいに寝かせ、睡眠時間を確保し、心身を整えることを大切にしました」

　－泣いたり、駄々をこねたりにはどう対応していました？

　「スーパーで買うお菓子は一つだけ、お父さんやお母さんはおもちゃを買わない、買うのはおばあちゃんの役目とか、ルールを決めています。折れそうになっても、約束は絶対守らなければいけないと思っています」

　「ルールに順番を付けることも大切と思います。うちで一番譲れないのは、車ではシートベルトをするなどの（命に関わる）もの。もうちょっと遊びたいはグレーゾーン。基準は成長とともに変わっていきます」

　－未就学の子どもがいる読者に子育てのアドバイスを。

　「一人で抱え込まないことがすごく大事。ママ友付き合いは、よくも悪くも取りざたされるけど、友達のことを見たり、話を聞いたり、自分のことを話したりするうちに、解決したり、すっきりしたりすることがあります。激しいイヤイヤも、『絶対大丈夫よ』と励まされ、ママ友さんに助けられました。ネットで対処法は見つからない感じで、いろんな人とお付き合いするのが大事と思います」（聞き手・網　麻子）

▽にしだ・ひかる　上智大卒。１９８８年にレコードデビュー。２００２年に結婚、約８年前から西宮市に在住、同市観光大使を務めた。夫は会社員。

▼次回は「パパがイクメンになる方法」　

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　体験談や助言は２００字程度。紙面上匿名可。写真は、育児中の父親と子ども（未就学のみ）で、標準サイズＬ判以上、１年以内に撮影した未発表のものに限り、匿名不可、返却しません。いずれも応募者の住所、名前、生年月日、職業、電話番号（必ず）、子どもの名前、性別、生年月日を書き、〒６５０－８５７１（住所不要）神戸新聞報道部子育てカフェ係へ。体験談はメールも受け付けます。