ダイエットセラピスト恵美の下腹ダイエットメソッド

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〇〇さん、こんばんは！

ダイエットセラピストの恵美です。





今日はお腹の動きを良くするための脇役を紹介します。


■起き抜けの水


■運動


便秘解消の脇役とはいっても、

色々な意味ではダイエットの骨格の一部です。





■起き抜けの水

起き抜けにコップ２杯の水を飲みます。



何故お腹に効くのか？




後半へ続く！






















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後半はこちらから！
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それは、

長い空腹時間の後に水を飲むことは

『腸の目覚まし』になるからです。


もちろん食べ物を食べても腸は目覚めますが、

水は食べ物より早く胃を通過します。


『目覚めなさい！』という信号を

すばやく伝達することができるのです。


また、水は

体の細胞を活性化させる働きがあります。


なんども繰り返しになりますが、

水がないと人は生きていけません。


腸の上皮細胞も

毎日入れ替わっている新陳代謝の激しい細胞のひとつです。

水を必要としている細胞の上位に位置します。


ここで注意がひとつだけあります。


商品名をあえてあげますが、

『コントレックス』というミネラルウォーターがあります。


マグネシウムをたくさん含んでいる硬水で、

便秘解消に役立つとの口コミでネットショップで

ケース売りをしているのを良く見かけます。


ですが、

マグネシウムは便秘薬にも使われる成分で、

飲み続けることによって腸の細胞を傷つける可能性もあります。


水を飲んでいるつもりが

薬を飲んでいることと同じなんて、

ちょっと悲しくないですか？


他の体に必要なミネラルのバランスを崩すこともありますので、

時々飲む程度にしたほうが良いと思います。



次に。。。

■運動

腸と運動と関係があるの？

といわれそうですね。


小腸は腸間膜というもので

大腸の内側にぶら下がっている状態です。


もしも腸が不安定な状態ならば

十分に働くことができません。


腹筋に支えられてきちんとした位置に収まって働いています。


運動をして腹筋を鍛えると、

お腹が引き締まるだけでなく、

腸が安定して働くようになります。


運動することによって血行も良くなりますから、

腸が働くための栄養や酸素も十分にいきわたります。



１つだけじゃ駄目なんですね。



では今日はこの辺で。











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