マラソンのちトレラン時々自転車

【練習日誌４月２６日～】
日曜日にござらっせ～猿投～海上の森～ござらっせ　トータル３３キロ位。
海上の森近辺は初めて走ったけどいい感じのトレイルが続き気持ちよく走れた。
月～水曜日は繋ぎ練習で水曜はジョグの後２００ｍ１０本　木曜はジムで３０分
ペースラン＋１分ハード３回　金曜はローラーで足休め。今日は安城で８００ｍ６本
インターバル　安城往復入れてトータル２５キロ位。
１週間の流れで土日に頑張って練習するので水曜にポイントを入れられない。回復
が遅くなってきてきてるので月～水は回復　木曜から徐々に上げていく感じになる。

４月は走行距離は４４０キロ　ジョグと短いスピード練習が中心だったのでおそらく３０
分～１時間持続する力は落ちてしまっているのでペース走とインターバルのバランス
を考えて練習していきます。