Make Use Of：「注目を集めること」はウェブ上でも高い価値を持っています。なんとなくニュースフィードをスクロールしているときには、そのように感じないかもしれませんが、まぎれもない事実なのです。

「注目」によって費やされる時間で、Facebookはマクドナルドの純資産の約3倍に当たる340億ドルもの価値を生み出しています。「注目」は、実質的なオンライン通貨といえます。

私は、Facebookやその他のSNSを「悪いもの」と論じ、テクノロジーは生産的ではないと批判したいわけではありません。むしろ、SNSはツールであり、私たちは誰もがもっと活用できるということを主張したいと思っています。

時にそれは、友達登録やフォロー、「いいね！」の解除を意味します。この提言は厳しく聞こえるかもしれませんが、あなたの人生から人々を切り離すために行うのではありません。あなたが大切にしている人々や考えに、より深く注目するためです。

自問してみよう。「SNSを使う目的は？」

嫌悪感や怒り、または悲しみを感じて、Facebookを閉じたことはありませんか？　Twitter、Reddit、Pinterestを開いて、興味をそそるものが何も見つからなかったことは？

思い当たる人は、そろそろ整理をする頃合いです。

私たちはみんな、異なる目的で、異なるツールを使用しますが、一般的にSNSを見る理由には次の3つがあると思います。

どのようなネットワークが、どういった物事に対して、最もうまく機能するのか。これら3つの重要度は、人によって明らかに違うでしょう。私にとって、 Facebookは主に家族との連絡を保つためのツールです。 一方で、Twitterは、活用しなければ出会えないような考え方に触れるためのツールです。私は生産性をあげるためにRedditを使用していますが、多くの人にとっては、純粋な娯楽の源になっています。

あらゆる投稿が流れるタイムラインもあって、時には自分にとって全く情報価値がない投稿がニュースフィードに並ぶ経験を、誰もがしていることと思います。

時は満ちた！　今こそ整理すべきだ

一切の価値を持たない投稿は避けがたいものですが、中には一貫して意味のない投稿を繰り返す人たちもいます。時には、大切にしている人たちが、好まない内容を投稿することもあります。また、特に気にかけていない人が、興味深い内容を掲載することもあります。問題なのは、気にかけていない人たちが、いつも興味の持てない内容の投稿を行う場合です。たとえば、こんなふうに。

もうおわかりでしょうが、SNSの関係から何も得られなくなったら、それが潮時なのです。

乱暴に聞こえるかもしれませんが、見方を変えてみてください。あなたに何の見返りも与えてくれない人たちや企業に注意を払う間、あなたは他のことを見逃しているのです。あなたが大切にしている人、より深く知りたいアイデア、そして自分が好きな動画やマンガに割ける時間が減っているのです。このトレードオフにそれだけの価値がないのであれば、今すぐ手を打ちましょう。

Facebook：あなたの「友達」を把握しましょう

Facebookで自分のプロフィールを開き、「友達」をクリックしましょう。

「基本データ」の横にある「友達」というリンクです。そうすると、Facebookの友達リストが表示されます。さあ、スクロールして整理していきましょう。私がよく使う経験則がいくつかあります。

どのような基準に従うかは、もちろんあなた次第ですが、少し考えてみてください。

もし、完全に「友達から解除」することにためらいがあるなら、「フォローしない」こともできます。これにより、その人の投稿はタイムラインに表示されなくなりますが、あなたの投稿はその人たちのタイムラインに表示され続けます。この操作は、タイムライン上で行えます。表示したくない人の投稿を見たら、その投稿の右上にある矢印をクリックします。

Facebook：投稿が楽しみでないページヘの「いいね！」を取り消す

リアルな人間関係があるため、「友達から外す」のは難しいことです。しかし、あなたが長年にわたって「いいね！」をしてきたさまざまなページには、そういうしがらみはありません。

プロフィールのページに戻って、下にスクロールしていくと、左側に「いいね！」ボックスが見えてきます。クリックすると、あなたが長年にわたって「いいね！」をしてきたすべてのものが表示されます。楽しみにしていないものは、どんどん解除していきましょう。

Twitter：フォロー解除、フォロー解除、そしてフォロー解除

Twitterは、Facebookとは違って、ありがたいことに社会的なしがらみがありません。「友達」などという言葉を使用していないし、フォロー関係は一方通行です。

「誰かへのフォロー解除が悪いことだ」なんて、絶対に思わないでください。それが自分の、いつもの、タイムラインに表示するものとしないものを制御する唯一の手段なのですから。一日に使える時間は限られています。もし、本当に興味ある人をフォローしたいのであれば、彼らの投稿を見るためにタイムラインを整理する必要があります。

現在、必要な投稿を追えていない人は、整理すべき時が来ています。Twitterでフォローしている人のリストを表示し、どんどん解除していきましょう。

Eメール：思いのまま購読解除をしましょう

Eメールは、ほとんどの人が使うコミュニケーションツールです。つまり、たくさんの会社が、あなたにとってはどうでもいい情報で受信箱を満たそうとしているということです。興味のないニュースレターの購読をやめるだけで、多くの時間が節約できます。

もし、それに時間がかかると思うのであれば、自動的にニュース配信を停止してくれるアプリケーションを検討してください。それ以外にも、ゴミ箱に移すことなく、ニュースレターを片付ける方法があります。

さあ、片づけを！

今まで会ったすべての人と連絡をとる方法があるからといって、実際に連絡をとる義務があるわけではありません。また、今まで会った全ての人と連絡を取り続けることが、良い考えであるとも限りません。時間は有限です。ですから、必要な情報の取捨選択が大切なのです。それによって時間に優先順位をつけ、あなたにとって大切な人々とアイデアに、多くの時間を割くことができるようになるのですから。

Unfriend, Unfollow, Unlike: The Zen of The Clutter-Free Timeline

Justin Pot（訳：コニャック）
Photo by Thinkstock/Getty Images.