（テーマ音楽）あれ？私今何しようと思ってたんだっけ？年とともに記憶力の低下や物忘れに悩んでいる人は多いのでは？でも大丈夫！手軽で簡単に脳を鍛える事ができる方法があるんです。
竹内さんはどんなレジャーが好きですか？私はやっぱり旅行とかあとは…食べ歩きとか。
いいですね。
最近の実験の結果でそうやって…じゃあたくさん遊んだ方がいいんですか？ええ。
実際遊びに行ったりするといろんな事があるから…さて先生今回は何をやりましょう？今回もウオーキングをしてもらうんですがウオーキングしてる時に手を振るじゃないですか。
手を振る時に同時にジャンケンをしていくんです。
ウオーキングをしている時しっかりと腕を振りその手でジャンケンを行います。
ご覧のように後から前に出す手がジャンケンの勝ち手になるように手を出していきます。
グーパーチョキ。
グーパーチョキ。
いいですね。
グーパーチョキ。
グーパーチョキ。
足取りがちょっと不安ですがいいですね。
グーパーチョキ。
グ…グーパーチョキ。
手と足が同時に出てますね。
はい。
グーパーチョキ。
グーパーチョキ。
前をしっかり見て下さいね。
ほとんど頭の中心がこっちいってるんでちょっと危険なところがあるので前はしっかり見て下さいね。
先生がいるのは分かってましたが焦点がどこにも合ってなかった…。
そうですね。
それから今微妙に手と足が同時に出て…。
うそでしょう？それ。
こっちに意識を集中するとウオーキングがおかしくなるという事があるのでちょっと両方意識して頑張って頂ければいいかと思います。
そんな事全然気が付かなかったです。
こうやって一生懸命やらなきゃいけないんで…今度は３回振るごとに勝つ手と負ける手をチェンジしていきます。
分かりますか？ちょっと待って。
３回…。
いいですか？これだとグーパーチョキと勝ってますね。
これ３回やったんで今度は負けていくんです。
ここから負けていく。
はい。
なので今度はパーが出る。
で今度はグー…。
チョキ。
勝ち手を３回出したあと負け手になるように出していきます。
勝ち手と負け手を３回ずつ繰り返していきます。
脳トレ体操は公園など安全な場所で行いましょう。
グーパーチョキ。
パーグーチョキ。
歩みがちょっとおかしくなりつつありますがゆっくり考えながらやって下さい。
グーチョキ。
グーパーチョキ。
すばらしいですね。
どこまで勝ってたのかどこから負けるのか分かんなくなりますけれど…。
３回で交代するのだけでも…。
すごい脳活性化したような気がします。
実際今のような事やってる時には頭のこの辺とこの辺ですねこことこの辺りが活動を高めて…すごい…。
すごい活性化しました。
なので一応１０分目安ですが最初は大変ひどい事が起こると思いますが…。
１０分できないと思います。
だからところどころでやっていって頂ければいいかと思います。
もうすぐ大型連休。
地方の魅力に目が行きますね。
2015/04/28(火) 11:55〜12:00
ＮＨＫＥテレ１大阪
まる得マガジン 頭と身体を健康に！イキイキ脳トレ体操６ ウオーキングジャンケン[字]
ウオーキングをしている時しっかりと腕を振り、あとから前に出す手がジャンケンの勝ち手になるように手を出していく。慣れてきたら３回後に負け手になるように出していく。
詳細情報
番組内容
ウオーキングをしている時しっかりと腕を振り、あとから前に出す手がジャンケンの勝ち手になるように手を出していく。慣れてきたら３回後に負け手になるように出していく。１０分を目安に行っていく。講師は諏訪東京理科大学教授の篠原菊紀さん、生徒はタレントの竹内都子さん。
出演者
【出演】竹内都子，【講師】諏訪東京理科大学教授…篠原菊紀
ジャンル :
情報／ワイドショー – 暮らし・住まい
趣味／教育 – 園芸・ペット・手芸
情報／ワイドショー – 健康・医療
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