ふだんやりがちなこの姿勢首にどのぐらいの負担がかかっているかご存じですか？なんと…
日常生活の中で首がまっすぐの状態でいる時間はごくわずか
近年ではスマホやパソコンの利用増加により新国民病ともいわれている首コリ！更に…
あなたが日頃感じているさまざまな不調も実は…
そこで今回は…首コリに潜むさまざまな不調について…徹底リサーチしまーす！
首コリと内臓の意外な関係を徹底検証
更に首がこると皆さんやりがちなこれ
実は
今回は驚きの首コリ新常識をご紹介します
３４年生きてきて初めて触るとこですね
（３人）おはようございます今日の「ゲンキの時間」は「首コリが引き起こす体調不良」このテーマだけでガッチリつかまれちゃったね首根っこつかまれましたうまいね！これを治そうとしちゃうじゃないでも今のテーマだと…よくこれやるけどね体操はね同じ形してると固まりますもんねどうですか？英玲奈ちゃんは付け根の後ろ側とかマッサージするのいいんじゃないかと思ってやってみてますが…何？それ「私は自分で開拓したぞ」みたいなはいはい合ってるんでしょうかねこれが合ってるかどうかですねそれぞれ首コリ皆さん感じられることが…ありますね満里奈さんと三宅さんは気になってるみたいですけど英玲奈さんは興味がないみたいで残念な感じなんですけど…合ってるかどうか伺いたいです自分なりにあるけどどうなのかと今日はポイントがございますこちらですドン後ろ違うんですね既に違うということが分かってしまいましたすごい一生懸命やってました
１年前原因不明の体調不良を抱えていたという
そんなとき知り合いの紹介である先生のもとを訪れました
すごく痛かったんです
調子が悪いのは全身…なのに治療を受けたのはなぜか首
治療後は毎晩熟睡できるようになり疲れも取れやすくなったという遠藤さん
その謎を解き明かすべくヴェートーベンの２人が向かったのは
当時遠藤さんを治療したのは東洋医学と西洋医学を融合させた統合医療に取り組む班目先生です
今やこっていない人のほうが少ないといわれ新国民病とも呼ばれる首コリ
そもそもなんで首ってこるんですかね？第一に「構造上」？頭って重いですよね
首はまっすぐな状態でも頭を支えているので常におよそ…
首が傾くほど負荷は増しやりがちなこの姿勢のときその負荷はなんと…
冒頭で紹介したこの姿勢確かに首が疲れますよね下を向いてスマホを操作するとき…早速調べてみましょう
そこで番組スタッフが体を張って実験
この状態で２人の首の温度をサーモグラフィーで測定します
スタート時の首の温度は２人ともほぼ変わりません
実験開始から２０分
うつむいているほうの首の温度が急降下
姿勢がよいほうと比べると一目瞭然！
姿勢がよいほうはまだ首が温かいままですがうつむいていたほうは首全体が冷えるという結果に
うつむいた姿勢を続けると姿勢よく座るよりも首の温度が下がることが明らかに
つまりこれは
実は…
しかしどうして首コリが全身の体調不良につながるんでしょうか？
首には脳から全身に指令を出す重要な神経や脳に栄養を送る太い血管が集中しています
全身の不調が引き起こされるんです
うつむく角度が大きくなるほど脳への血流量が低下するというデータも
首を３０度傾けたときにはまっすぐにしているときの半分以下
なんと３７パーセントに
先ほどの実験でもうつむいて首に負担をかけ続けた人は首だけでなく…
では体の重要な部位である首のコリはどうやったら治せるんでしょうか？
首がこったときは首の後ろ側をもんだりたたいたりしがちですが…
実際に苦しくなってくるのは後ろ側なんですけど後ろを刺激するとかえって悪くなってきますえ「後ろを刺激すると悪くなる」？これでカイロで首の前を温める…前ですか？先生こちらの前を温めてください
首の
本当なんでしょうか？
このあとその驚きの効果が明らかに！
分かりやすく差が出ましたね
首コリ改善には首の前を温めるのがよいって本当なんでしょうか？
そこで…
協力してくれるのは健康な４０〜５０代のゲンキチャンレンジャー
首に巻き…
サーモグラフィーで体表面の温度を測定します
それでは参りましょう実験スタート！どうなるんでしょうねこれね楽しみですね前側後ろ側とありますけどもイメージ的には後ろ側の…まあね…こったらね
ご協力いただいたのは舟久保先生です
開始から５分が経過
あーほんとだ！うわうわうわ！変わってきた前のほうが赤くなってますね
（青井）全体的に温かくなってきてますね色が早いね赤くなる…温まるのが
（舟久保）こちらに比べてね
（青井）１回赤くなったらすごい勢いでパーッて…効果があらわれだしたってことですかそうですね
首の前側を温めるチームの体温が急上昇
一方後ろ側チームには大きな変化は見られません
更に１５分が経過
変わんないですもんね全然
（舟久保）前側に当てている人たちのほうが全体的に温まってますよね後ろ側に当ててる人たちよりも効果が持続している感がありますねおお…ずっとこれ色が温まった感じのままだ分かりやすく差が出ましたねそうですね
上半身全体がぽかぽかに温まっている前側チーム
対する後ろ側チームも温度が上がってはいるものの…
前側チームにはかなわないという結果になりました
いやーほんとに意外でしたなるほど〜なんで後ろより前のほうが温かく…血行がよくなるんですかそこを温めることで…なるほど〜そういうことか
更に首の前側を刺激するとこんな効果も
冒頭で紹介した遠藤さんは先生に首をほぐしてもらった直後体にある変化が…
「あすみませんちょっとすごくびっくりしました
なんと首のコリをほぐした途端胃の調子が改善したという遠藤さん
一体どうしてなんでしょう？
日本大学病院にご協力いただき検証しました
首コリに悩む番組スタッフが班目先生に首筋をほぐしてもらい胃の内部の動きを観察します
ほぐす前は動きが少なく休んでいた胃が首筋をほぐしてもらった途端大きくぜん動運動を始めました
施術前はほとんど動いてなかったですからね随分動くようになったと思います
この様子を見た２人は…
なんで首のコリをほぐすだけで胃に関係してるんですか？これはですね副交感神経の中で特に…
脳から内臓まで伸びる長い神経で…
先ほどの実験で首の前側を温めたチームの…
首を温めて２０分後には全員副交感神経の働きが活発になるという結果に
副交感神経の役割は体を落ち着かせ胃腸など内臓の動きをよくすることです
この辺のこった…そういうふうに考えられますなるほどこの辺にあるんですね
つまり首コリをほぐせば首だけでなく胃腸など内臓の不調を改善する効果が期待できるんです
そこで青井が班目先生にこんなお願いを
先生僕もうちょっと首のコリがひどくてどうにかして治したいんですけどなんとかしていただけませんか？
（班目）なんとかしましょう
（青井）先生！頼もしいですね肩を動かさずに顔だけゆっくりこっちに向いてくださいこっちですか
（班目）はい
（班目）反対側を向いてくださいはい
（班目）おおこっちはいいですね本当ですか左はオーケーですかこっちのほうが向きにくいっていう感じはありますか？正直右のほうが向きづらいですね
首の可動域を測定してみると…
６０度は回ってほしいところですが右の可動域はその半分
きちんと回らないのはこっている証拠
（青井）じゃあ先生…お願いしますはいやってみましょう
（青井）先生お願いします治してやってください
では治療開始
この筋肉の後ろ側に指を入れますおー！痛い痛い！ひゃあ…あー！気持ちいいですね！うそつけよ…「痛い痛い」言ってるよ痛い痛い…気持ちいい！イタ気持ちいいというか…
果たして効果はいかに
ゆっくり向こうを向いてみましょうおお！
（班目）反対側を向いてみましょうああさっきより行ってる！全然違いますねやっぱりさっきこっちやってたとか…こっちがさっきほら…ねここら辺だったよさっきうん全然…こっちが特に
左側の動きがスムーズになり更に…
たった３分で治療前は全然曲がらなかった右側の可動域がなんと２３度も広がりました
驚きの首コリ改善法をこのあとスタジオでご紹介！
教えてよ！ちょっと俺先生の所行ってくるゴッドハンド受けたいですかお仕事中ですでもすごいね前を温めるって知らなかったよねもむのも痛い場所じゃないんだね悪化するって言ってましたね後ろもんでたんでしょ？一生懸命もんでましたけど逆効果だったんですねでもほんとすごかったですねこうやって見るこっちの角度の景色の広さが全然違うんですよ
（青井）２３度ぐらい変わると…ねえ！場所さえ分かれば
（青井）さすがです満里奈さんご自分でもできるんですよその前に皆さんがどのぐらい一体首がこってるのか首コリチェックをしてみたいと思います
テレビの前の皆さんもご一緒に！
まず青井君のまねをしていただきたいと思いますまずですね…こういう感じです置いてくださいこういう感じです
（英玲奈）痛い痛い…痛いですか？
（英玲奈）はい肩上げちゃダメですよ右耳左手に付いてますか？私浮いてますね英玲奈さんは付いてないですね付いてる？満里奈さん付いてますねこれこうやって足上げると「シェー」みたいイヤミは関係ないです
英玲奈さん左も肩に付かず
三宅さんも付いていません
満里奈さんに至ってはご覧のとおり
結果はこちら
３人とも左側がより付かない傾向にありました
こってますよどっち側が…付かなかったほうがこってるってこと？満里奈さんの場合右がこってるこっちがこってるんだ首コリの改善法について詳しくは「ドクネット」でつながっているスペシャルなドクターに聞いてみたいと思います
（青井）班目先生ですよろしくお願いしますおはようございますおはようございます先生お待ちしておりましたすぐに出て来てほしいですこの首コリここで今ほぐせるんですかね？大丈夫ほぐせますどうすればいいんでしょうかね？前？
（班目）先ほど首を温めたのと同じですね前…ここですよね前側を刺激していただきたい
（班目）途端におならがいっぱい出たりとかですね正直僕も…まだらめクリニックのトイレ３度ほど…
（英玲奈）３度も？収録中にやっちゃいけないんじゃないのか止めちゃいますか出そうだったら出してもいいですかその場合は止めますんで…
驚きの効果とは
皆さんもやってみてください
このとき浮き出る…
あー痛い！うおー…これは痛いわ痛いですか？
（英玲奈）痛いですね苦痛な顔されてますけどねじゃあ反対側もほぐしてみたいと思います次は左を向いていきますはじめはそうですね先生おっしゃってました最初は…
十分ほぐしたところで再び…
先ほど
果たして結果は…
左倒してみてください付いたこっちはちょっと付いた付け付け！先ほどよりは…
ほぐす前は全然付かなかった三宅さんと英玲奈さん
こんなにしっかり付くようになりました
満里奈さんもだいぶ距離が縮まりました
変わってるでしょ？さっきよりは変わった変わったそうなんですこれでほぐれてるということなんですね先生いかがでしょうかいいですねよかった褒めていただきましたありがとうございます
（班目）皆さんある程度繰り返しやらないとまたすぐ戻ってしまいます温めたあとにやるほうがいいとかそういうのあるんですか？ほぐす前に温めてくださいそして
（班目）あごぐらいまでお湯につかってですね今の首の筋を刺激してもらうと楽だと思います更にですねふだんの生活の中で実践したい首コリ改善法についてまとめましたこちらですドン！先生こちらの説明よろしくお願いします
先ほどほぐした
温かいと感じる程度にそれぞれ３秒ほどが目安です
（班目）首の奥のほうまで熱が通りやすくなって痛い思いをしなくてほぐれやすくなりますそれから首を反らすっていうのはおへそを天井に向けるように…お空に向けてくださいこうなんだそうしますと首の後ろの筋肉が緩みやすくなります
（班目）その筋肉を少しでいいから緩ます
（青井）三宅さん収録中寝てるみたい…爆睡してる…大事なことはあとはえ三宅さんオープニングでおっしゃったじゃないですかこういう運動やるじゃないですかよく…
（班目）それはすり減らしてるの？俺ゴリゴリッて…すり減らしてるんですよそのゴリゴリッて音がするのが何か気持ちいいみたいな…もったいないんだ
（青井）三宅さん関節をもったいないことしてます自分でもったいないことされてるんです
今回の「健康カプセル」の成分は…
ゴルフの動きに隠された意外な効果
それでは健康で飛び切りゲンキな毎日をまた来週！
今日の「がっちりマンデー！！」は
2015/04/26(日) 07:00〜07:30
ＭＢＳ毎日放送
健康カプセル！ゲンキの時間[字]【胃腸も元気に！首コリ解消法】
「〜あなたの不調、原因はこれ！？〜首コリスッキリ大作戦」▼今回は、首コリと内臓の意外な関係や、家でも簡単にできる首コリ改善法を紹介していきます。
詳細情報
番組内容１
最近では、スマホやパソコンの利用増加により「新国民病」とも言われている首コリ。日頃感じている様々な身体の不調、実は首のコリが原因かもしれません。 今回は、首コリと内臓の意外な関係や、家でも簡単にできる首コリ改善法を紹介していきます。
番組内容２
首には常に５キロの負荷がかかっていますが、スマホを持って画面を長時間、うつむいて見続けていると、およそ２７キロの負荷がかかることもあると言います。長時間、うつむいたままでいることが首コリの原因となり、その首コリが様々な身体の不調を招くのです。 では、どうすれば首コリを改善できるのでしょうか？実は、凝っているからといって、むやみやたらと首の後ろ側を自分で揉むのは、かえってよくないそうです。
番組内容３
胃腸の働きを活発にさせて、全身をスッキリさせる、首コリ解消法を医師に紹介してもらいます。
出演者
【ＭＣ】
三宅裕司
渡辺満里奈
【アシスタント】
英玲奈
【プレゼンター】
ヴェートーベン
みどころ
人の体にまつわる最先端の情報や、医学分野の先生方の努力、「環境」「生活」「食」と健康の関係、人々の生きる原動力となる「体の健康」のための情報を身近な視点でお届けします。 「人のため」「家族のため」の健康情報がもりだくさん！ メインＭＣは、アットホームなイメージの三宅裕司と渡辺満里奈。あたたかな雰囲気で日曜の朝を！
番組ＵＲＬ
ｈｔｔｐ：／／ｈｉｃｂｃ．ｃｏｍ／ｔｖ／ｇｅｎｋｉ／ｉｎｄｅｘ．ｈｔｍ
ジャンル :
情報／ワイドショー – 健康・医療
バラエティ – トークバラエティ
福祉 – 文字（字幕）
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