ミネラルウォーターに、フルーツやハーブ、スパイスなどを浸して飲むというもの。
作り方簡単。見た目がキレイ、入れる素材によって、ダイエット効果、美容効果なども期待できます。
そして、なんと言ってもこれから暑い時期の水分補給に最適ということで注目しています。
使う容器は、ウォーターピッチャなど何でもいいのですが、ほら、良いのがあるでしょう？
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作るのは簡単。ミネラルウォーターに材料を漬けるだけなのですが、いくつかの例をご紹介してみますね。
いちご、レモンスライス、ペパーミント
いちごはヘタの部分をカットして、
レモンは腐剤の心配がない国産のものがオススメ。
ミントは、できればフレッシュのものがあると良いのですが、今回は手に入らなかったのでドライを使いました。
容器に入れて、ミネラルウォーターを注ぐだけです。
そのまま置いて２～３時間くらいから飲み始められます。
ハリウッドセレブならコントレックスとかを使うのかもしれませんが、我が家で愛用している、生協パルシステムの「白州の水」を使いました。
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りんご シナモンスティック
りんごは４分の１を５ｍｍ厚さにスライス。
シナモンスティックは１本。
シナモンの香りは結構強く出るので、気になる時は半分でいいかもしれません。
いちご、レモンスライス、りんご、きゅうり
きゅうりは少し青臭く感じますが、果物の甘い香りと合わさることで、爽やかな感じになります。
他にも色々作って冷蔵庫へ入れておけば、見た目にもキレイですよね。
ただし、果物が傷みやすいので長期間は保ちません。
１度飲み終わった後、水を足して２～３回繰り返して飲むことはできますが、２～３日で新しいものに取り替えてください。
それから、レモンスライスを長時間漬けておくと、皮の苦みが出てきます。苦みが気になる場合は、途中で出しておくと良いかも。
今年の夏は、デトックスウォーターで乗り切れそうです。
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