Template title
Gender/Age/Height [Weight Before to Weight After = Total Amount Gained ] (Time period in months) + (lifting stats)
Template post (optional)
Workout
Diet
Calories [x]
Protein [%]
Carb [%]
Fat [%]
Lifting stats
Bench press (1RM)
Squat (1RM)
Deadlift (1RM)
Pictures
Imgur.com
[–]autogyropenguin 2 ポイント3 ポイント4 ポイント (0子コメント)
[–]renh21 1 ポイント2 ポイント3 ポイント (0子コメント)