1.ちゃんと寝る
2.ご飯を食べる(特に野菜)
3.身体を動かす
4.湯船につかり、身体を暖める
5.動物と触れ合う
6.声を出す
7.町に出て、外の音を聞く
8.買い物をする
9.行動をする

心の存在に気づいてからまだ4年の初心者なので、普通の方のようにはできませんが、私なりに心を観察した結果です。

野菜を食べない、身体を冷やすなどすると、昔の嫌なことがフラッシュバックする率が高まります。

人との関わりで正のフィードバックを得られないミラーニューロンの欠けた非コミュキモメンは、いかに人との関わりを避けながら心の元気を回復させていくかが肝要です。

 

これからも考えていきます。