そろそろ、薄着になる準備をしておかなければ。。。まずい。。。
風邪などの感染予防やアレルギー体質の改善に効果大!免疫力のつく野菜
(人参、ネギ、アスパラ、さつまいも、チンゲン菜、かぼちゃ、ズッキーニ、いちご)
エネルギーを急速チャージ!心と身体の疲労回復に役立つ野菜
(にんにく、枝豆、芽キャベツ、ネギ、玉ねぎ、オレンジ、なし、ブルーベリー)
飲み過ぎ、ストレスで疲れた胃腸の回復に効果的な野菜
(キャベツ、オクラ、里芋、レンコン、カブ、きゅうり、大根、かき)
活性酸素を減らし、生活習慣病予防とアンチエイジングに効果の高い野菜
(ゴーヤ、ナス、春菊、小松菜、シソ、アボガド、ピーマン、グレープフルーツ)
食物繊維たっぷりで腸の大掃除!身体の毒だし&ダイエットにも効果的な野菜!
(カボチャ、ごぼう、ブロッコリー、セロリ、たけのこ、さつまいも、レンコン、カリフラワー、とうもろこし、りんご、パイナップル)
天然ビタミンの宝庫!内臓機能を改善し、身体の中から保湿&美白へ導く美肌野菜
(トマト、さやえんどう、モロヘイヤ、アボカド、ズッキーニ、ししとう、いちご、キウイフルーツ)
ドロドロ血が影響を及ぼす代謝低下、肥満、眼精疲労、冷え性体質の改善に役立つ野菜
(とうがらし、玉ねぎ、にら、小松菜、ほうれん草、空豆、カボチャ、アボカド)
コレステロールを減らし、高血圧、心臓病予防などに効果の高い野菜
(トマト、玉ねぎ、ピーマン、アスパラガス、じゃがいも、ごぼう、しいたけ、もも)
どの効果も欲しいです
バランス良く旬のものを食べることが身体にも嬉しい事です
少しの意識で毎日の食生活は変わります
なんて、偉そうな事言えないくらい好き勝手に食べたいものをただ、食べてる私が一番かわらなければ。。。。。^_^