べビ待ち中、葉酸摂ってる？知らないと怖い妊娠前の葉酸不足

もしもあなたがベビ待ち中なら、しっかりと葉酸摂れていますか？
そして、パートナーも葉酸摂れていますか？

え？葉酸って妊娠初期から摂ればいいんじゃないの？

葉酸と生まれてくる赤ちゃんの関係はさておき、なかなか妊娠できないベビ待ちカップルにおすすめしたいのが、「葉酸」なんです。

妊娠中の葉酸不足は・・・

妊娠初期には通常の倍ほどの葉酸が必要になります。
妊娠中の葉酸の不足は、生まれてくる赤ちゃんの健康にかかわります。
妊娠期に葉酸を摂ることで、二分脊椎症、無脳症などの先天性異常のリスクを下げる効果があるという研究結果が発表されています。

国が定める葉酸接種の推奨量

ベビ待ち子

ベビ待ち（妊活）中は、どのくらい前から飲めばいいの？

ベビ待ち男

1か月以上前から。妊娠がわかってから飲んでももう遅いんだって。

先天性異常は妊娠初期から妊娠10週以前（4週頃まで）に発生しているので、妊娠がわかったときには、もう発生している可能性が高い。

私は去年胎児が脳瘤（頭蓋骨の一部が形成されない）だったため、中絶手術をしました。原因は不明らしいですが、先生から、葉酸はこれからは摂っていってねと言われました。私も葉酸など全く取れていなかったので、後で原因の一つにあるのかなと思いました・・・
出典:yahoo知恵袋

ベビ待ち子

こちらのかたは、その後は葉酸サプリを飲んで、無事元気な赤ちゃんを出産されたそうです。

ベビ待ち男

よかったね～♪

葉酸を飲んでいると妊娠しやすくなる？

ベビ待ち子

子宮内壁が丈夫になるので、受精卵がしっかりと守られるので妊娠しやすくなるんだって。

ベビ待ち男

男の人も、葉酸サプリを飲んでいると、精子も強く元気になるので、卵子までたどり着きやすくなるんだって。

葉酸は体調や美容にもいい

ベビ待ち子

葉酸が不足すると貧血しやすいんだって。

ベビ待ち男

葉酸を飲んでいると病気に対する抵抗力もつくそうだよ。
あ、葉酸が足らないと、シミもできやすくなるって！

葉酸は身体の細胞をつくるのに必要な栄養素。
タンパク質や血液を作る元なので、コラーゲンの生成を促したり、コンドロイチンと連携して水分や栄養を体の隅々に届けてくれます。

どんな葉酸サプリを選べばいいの？

つまり、安全、安心、天然由来の葉酸サプリがいいってことですね♪

葉酸を多く含む食べ物とその含有量

ベビ待ち子

レバーって苦手（汗）

ベビ待ち男

枝豆なら毎日食べられそう・・・

ベビ待ち子

あ！、でも水で洗ったり、加熱したりすると葉酸が壊れちゃうんだね。

ベビ待ち男

やっぱり、食べ物から1日400μg摂るのは難しそうだね。