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口の周りやほおがカサカサする・つっぱる・しわっぽいなどをついそのままにしていませんか？もしかしたらそれは肌荒れ前兆のシグナルかもしれません。また、お正月休み中、緊張感がなくなりお手入れも手抜きが重なってくると、肌荒れをおこすきっかけにもなりかねません。
冬の寒風と室内外の温度差は、肌にとっても大敵です。
小さなカサツキを発見したら、早めに集中ケアすることが大きな肌トラブル、肌荒れを防ぐポイントです。 |
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肌が乾燥する原因はさまざまですが、季節的にも皮脂や汗の分泌量が低下してきます。また、冷たい風にあたると毛穴も閉じやすくなりますので、肌を保護している皮脂膜がうまく作られなくなってきます。
皮脂膜は、外からの刺激や細菌などの侵入を防止すると同時に、水分の蒸発を防いで肌の潤いを保ち、ツヤツヤ肌をキープする役割があります。いわば天然のクリームですね。
この肌表面を覆う天然のクリームが不足すると、水分が蒸発しやすくなり肌の乾燥、小じわ、さらに進むと肌荒れを起こす原因にもなってしまいます。
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クレンジングクリームで汚れをなじませる時も、指先に力を
入れないように意識しましょう。また、お湯の温度が高かっ
たり、長い時間洗顔をしていると、皮脂を取りすぎてしまい
乾燥の原因となります。肌状態にあわせた洗顔料に切替
えたり、洗い方を工夫するだけで乾燥も和らいできますよ。 |
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角質層に十分な水分補給がされた肌は、しっとり、ふっくら
してきます。化粧水（エタノール無配合）を与える回数をい
つもより増やしたり、ローションパックを継続したりすると肌
の違いを実感できますよ。
保湿アイテムも水分の蒸発を防ぐセラミド配合の保湿クリ
ーム、オイルなどをプラスしてみましょう。 |
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紫外線は一年中ふりそそいでいて、シミや乾燥の原因とな
ります。冬の紫外線もあなどれませんよ！外出される時は
もちろん、太陽の光が届く室内でもパウダーやコンパクトを
つけて紫外線から肌を守りましょう。
また、朝お手入れをしても暖房の影響で、日中は肌がパサ
パサ状態になりがちです。メイクの上からでも化粧水→オ
イルやクリームなどで保湿をした後パウダーやコンパクトで
整えてください。
こまめに水分、油分を補って乾燥を徹底的にケアしましょうね。 |
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体温が上昇して血行がよくなると新陳代謝も高まってきま
す。お風呂も湯船につかってゆっくりと２０分くらい温まると、
体も手足もじんわりとほぐれてきますよ。 |
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クレンジングクリームと洗顔料でのＷ洗顔後、オイルを顔全体に薄くなじませてから、温かいタオルをのせて数分おきます。肌が柔らかくプルプルになりますよ！
オイルパックの後は、ぬるま湯で軽く洗い流していつものお手入れをしてください。 |
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夜は１２時頃までの就寝を心掛けましょう
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入浴で体を温めて交感神経をリラックスさせると、心地
よい眠りにつけますよ。 |
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バランスのよい食事を心がけましょう。 |
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新しい皮膚の再生を促し、粘膜を強化する働きのあるビタミンＡ、カロチンを多く含む食品がおすすめです。（うなぎ、卵黄、レバー、魚卵、にんじん、小松菜など）ビタミンＡやカロチンは緑黄色野菜に多く含まれていますが、野菜を取りにくいときには、野菜ジュースやサプリメントを活用するのもよいですね。 |
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