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現代はストレス社会だといわれています。
お仕事・子育て・勉強などで毎日が忙しい上、人間関係など の精神的なストレスもプラスされ、ほっとできる癒しを求めたくなりますよね。
そんな時はストレス解消でリフレッシュ！
心とお肌を癒しましょう！ |
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美肌のためにも睡眠不足にはご注意。
ただ、快適な睡眠時間やパターンには個人差があります。無理に眠ろうとすると逆にストレスになりますので、軽い読書、静かな音楽、アロマやお香などのかおり、軽くストレッチなど、自分にあった方法でリラックスし、眠たくなったらベッドにもぐりこみましょう。 |
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ぬるめのお湯
（37〜39℃）にゆっくり20分くらいつかると、血行がよくなり新陳代謝も促されます。お肌のためにも大切な入浴、シャワーだけですませないでくださいね。就寝の３時間ほど前に入浴すると、適度に体が温まって寝つきがよくなります。 |
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適度な運動はストレスを解消しながら、
健康な体づくりもめざせますね。なるべく全身運動で、軽く汗をかく程度の有酸素運動 （長時間にわたってできるウォーキングなど） がおすすめです。時々めいっぱい運動するよりも、長期間継続することが大切なようですよ。 |
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お気に入りの音楽を聴くのも、癒しになります。
ジャンルを問わず好きな音楽を聴くことで、ストレス解消になりますよ。たまにはカラオケなどで思いっきり歌ってストレスを発散させましょう。 |
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夜のスキンケアは今まで通り、洗顔が終わったら時間をおかず保湿まで行ってくださいね。
ベッドに入る前にしっとりミルキー１プッシュを伸ばした手のひらで、
顔を包み込むようにして３０秒。目を閉じて、しっとりミルキーが
粒のようになってあなたの肌に降りそそぐのをイメージしてください。 |
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手のひらの適温が、じっくりと浸透させていきます。
「ただつけるだけ」ではなく、【たった３０秒のゆとり】が
癒しのポイントです。
しっとりミルキーに配合されているローマカミツレの気持ちよい香りが、 心地よい眠りを誘ってくれることでしょう。 |
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