ショッピンGood Board

まずは、肩甲骨のストレッチを行いバストアップに適したベース(体)を作りましょう。

肩甲骨ストレッチ

1.　ぐるぐるストレッチ

両肩に手を乗せて、肩甲骨を意識し後ろにゆっくり大きく回してください。これを10回です。後ろへ10回回したら、次は前回しをさらに10回行います。2セット行いましょう。

2. 上下合掌のポーズ

左右の合掌ポーズでバランス美バストづくり

胸の前で手を合わせて合掌のポーズをします。そのまま合わせた手を左脇まで持ってきたら10秒キープ

3. 上下合掌のポーズ２

合掌のポーズをする際に、厚めの本を挟みます。挟んだ状態で5秒キープ。そこから息を吸いながら本を挟んだまま手を頭上まで持ってきます。

伸ばせるところまで伸ばしたら息を吐きながらもとの位置に戻します。胸から頭上まで本を移動させる際に、胸の中心から顔の中心を通りしっかりと腕を伸ばすのがポイントです。胸の中心で本を挟んでいる時は大胸筋を意識し、手を頭上まで持ってくる時は肩甲骨を意識しましょう。上げ下げを5回行いましょう。

肩甲骨のストレッチは以上となります。

〜バストアップ　胸編〜

次は直接胸にフォーカスを当てていきます。

ちなみに、胸を直接揉むことでバストアップが可能なのはご存知ですか？

結論としては、可能です。

それは胸を揉むことにより、血行がよくなるからです。

血行が良くなると、女性ホルモンが分泌されるのです。

良くありがちなバストアップを試みる方は、初めからバストアップに効くサプリメントを試しますが、

サプリメントが最も効く状態なのはベースと、そこに女性ホルモンが分泌されてる状態があってのことだと思います。

サプリメントから始められる方は効果が少なく時間がかかるので、その結果継続しないので、永遠のテーマで終わってしまうのです。

即効性を出すためには、まずベース造りからです。

頑張って継続していきましょう。本当に新たな自分に出会えますよ。