今日のごはんは何じゃろなー？　節約亭主の健康生活

お弁当にさんま缶　これ昔から好きなんです

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今日のお昼のお弁当。

　・玄米
　・さんま煮
　・さつまいもの甘煮
　・オクラベーコン炒め
　・ニンジンとツナとコーンの甘酢

今日のおかずのメインはさんま煮。
これは単純にさんま缶です。

私、昔からこのさんま缶が好きなんです。
意外と美味しい。まあタレが美味しいのかな？

そして夏野菜のオクラ。
オクラのネバネバは食物繊維で
整腸作用やコレストロールを排出する作用
便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果など
があるそうです。

腸が元気だと体も元と言いますね。

今日も元気に過ごしました～。
この後も元気に過ごすぞ～。

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