精神的に辛くなったらお前らは何してる？

2015年03月13日

コメント( 40 )

1: 名無しさん 2014/04/11(金)00:28:29 ID:0oSePdg1x

よろしければ教えて下さい

2: 名無しさん 2014/04/11(金)00:29:48 ID:LqVpdGJXp

旅に出る。

3: 名無しさん 2014/04/11(金)00:31:10 ID:0oSePdg1x

>>2サトシ乙

4: 名無しさん 2014/04/11(金)00:31:11 ID:qGp3u1jg5

ピアノを弾く
何か曲を演奏するわけでもなく適当に

6: 名無しさん 2014/04/11(金)00:32:27 ID:HOhjxnjVU

暴食して腹壊すを繰り返す。

7: 名無しさん 2014/04/11(金)00:33:00 ID:pyKGlcTqL

尼でウィンドウショッピング

何も買わないけど

12: 名無しさん 2014/04/11(金)00:35:06 ID:0oSePdg1x

>>7
時々自分もやります

8: 名無しさん 2014/04/11(金)00:33:35 ID:LcVxOfD7w

ビールジョッキで水をがぶ飲み

9: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:11 ID:iUgvIP2VE

ヨガの呼吸法マジオススメ
これで過呼吸や自律神経失調症も克服できた

呼吸法とは？ | 【ヨガマスター≪Yoga Master≫】ヨガの呼吸法やダイエット効果など気になる情報が盛りだくさん！:
http://yoga-master.net/grounding/breathing/what.html

10: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:31 ID:0oSePdg1x

>>9
ありぎとうググってみるよ

18: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:25 ID:iUgvIP2VE

>>10
ゆっくり5秒数えながら息をはく
ゆっくり5秒数えながら息を止める
ゆっくり5秒数えながら息を吸う
ゆっくり5秒数えながら息を止める

を5回くらいやる
5秒ってのは正確じゃなくていいので
出来るだけゆっくり呼吸する
慣れるまではちょっと辛いかもしれんが
徐々にゆっくり呼吸するようにしたらいい
超気持ちが落ち着くよ

23: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:19 ID:0oSePdg1x

>>18
助かります

25: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:45 ID:lCgUtKxgI

>>18
深呼吸とかでリラックスできたためしがないんだが練習とか必要なんかね？

35: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:04 ID:iUgvIP2VE

>>25
さっきの呼吸法は深呼吸というよりは
呼吸のリズムを整える感じだな
ただの深呼吸って酸素吸いすぎたりして
逆効果になることもあるからな

11: 名無しさん 2014/04/11(金)00:34:57 ID:8c6eA014w

釣りにいくようにしてる　海見てるとどうでもよくなるよ

13: 名無しさん 2014/04/11(金)00:35:30 ID:0oSePdg1x

>>11
いいですね

14: 名無しさん 2014/04/11(金)00:36:17 ID:lb7Yv77jn

本を読む。とりあえず読んでる間は安定する

17: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:06 ID:0oSePdg1x

>>14
いいですよね

15: 名無しさん 2014/04/11(金)00:37:40 ID:ubAg0ErP2

酒飲んでやけ食い

16: 名無しさん 2014/04/11(金)00:37:57 ID:CuWgbTBWK

ひらすら作業ゲー

21: 名無しさん 2014/04/11(金)00:38:53 ID:lCgUtKxgI

取り敢えず泣いたら放心するからある意味リセットできるよ

22: 名無しさん 2014/04/11(金)00:39:06 ID:NcgetHiKX

好きな音楽を聴き好きな本を読み好きな場所でゆっくりする

27: 名無しさん 2014/04/11(金)00:40:32 ID:0oSePdg1x

>>22
好きな音楽が無いです・・・

34: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:42 ID:NcgetHiKX

>>27 なんでもいいよ
クラシックでも。適当にかけると良い

36: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:25 ID:0oSePdg1x

>>34
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう

29: 名無しさん 2014/04/11(金)00:41:11 ID:wP4OHLHSl

長風呂
激小ピースのパズル
楽器
絵

31: 名無しさん 2014/04/11(金)00:41:35 ID:iUgvIP2VE

あとテンションの高い熱血系の漫画や
映画を沢山見ることもオススメ
俺は単純だからやる気出る

32: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:24 ID:0oSePdg1x

>>31
親切にありがとうございます
時間に余裕ができたら試してみます

33: 名無しさん 2014/04/11(金)00:42:36 ID:mg7G6llfH

メタル系の重い音楽聞いて頭振る

36: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:25 ID:0oSePdg1x

>>33
音楽系もそのうち試してみます
ありがとう

41: 名無しさん 2014/04/11(金)00:44:58 ID:iUgvIP2VE

>>33
テンション落ちてる時にヒーリング系聴いてたけど
全く逆効果だということに気付いたわ
俺はパンクとかノリのいいテクノで
テンション上げてる

51: 名無しさん 2014/04/11(金)00:49:07 ID:mg7G6llfH

>>41
だよな

もうライブ行った気分で暴れるといいぞ

37: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:33 ID:a3o4i0pST

ハッピーエンドで終わる映画を何本か見る

38: 名無しさん 2014/04/11(金)00:43:55 ID:0oSePdg1x

>>37
幸せですよね

39: 名無しさん 2014/04/11(金)00:44:33 ID:D4OppEYhk

落ち着けるところで一人甘いものを食べて
辛いことをリストアップしてみる
と、なんとかなりそうな気がするから散歩して帰る

43: 名無しさん 2014/04/11(金)00:45:46 ID:D4OppEYhk

公園にいってぼんやりする
最初はぼんやりできないから
近くのものを凝視したりする
そのうちちょっとぼーっとできる

44: 名無しさん 2014/04/11(金)00:45:46 ID:0oSePdg1x

1です

教えてもらってばかりで悪いので自分のやり方も一応書きますね。参考になるかわかりませんが

5分間くらい手を石鹸で洗ってその匂いをずっと嗅ぎながら自分のほっぺやデコなどを撫でてたら、すごい落ち着きます

変態みたいで、ごめんなさい

50: 名無しさん 2014/04/11(金)00:48:56 ID:SE1zYlJ8P

クラリネットを吹きまくる
辛い原因をノートに書き上げていく

54: 名無しさん 2014/04/11(金)00:50:16 ID:0oSePdg1x

>>50
楽器系は昔リコーダーの口の所が臭かったのがトラウマでいじれません
辛いことを書いたりしてみるってのを今度試してみます

52: 名無しさん 2014/04/11(金)00:49:09 ID:0oSePdg1x

返信できない人ごめんなさい

見てるんですが全部返せないです

ありがとうございます

56: 名無しさん 2014/04/11(金)00:51:24 ID:EzbIZlvCQ

筋トレ
テストステロンがガンガンでまくるせいか鬱→騒へと変わる
酷く落ち込んだ時はメニュー・強度を増やす
筋肉痛が快感へと変わる

58: 名無しさん 2014/04/11(金)00:52:07 ID:SE1zYlJ8P

>>56
やってみよ

60: 名無しさん 2014/04/11(金)00:53:23 ID:0oSePdg1x

>>56
筋トレは以前試していたんですが、自分には合わないと感じてやめてしまいました

63: 名無しさん 2014/04/11(金)00:54:24 ID:F7xvZNnHn

一人暮らしの友達ん家でバカ騒ぎ
好きなもん食う
風呂で寝る

68: 名無しさん 2014/04/11(金)00:56:24 ID:0oSePdg1x

>>63
友達の家に泊まる時はほんとうに幸せになれますよね
すごいリラックスできます

69: 名無しさん 2014/04/11(金)00:57:09 ID:EzbIZlvCQ

ノリのいい音楽聞いて無理やりテンションあげる系も結構やる
テンションあがりそうなバカっぽい小説読むとかも好き

73: 名無しさん 2014/04/11(金)00:58:58 ID:0oSePdg1x

>>69
バカっぽい文庫読んでる時、すごい気が楽になりますね
自分はライトノベルばかりですが

78: 名無しさん 2014/04/11(金)01:01:25 ID:EzbIZlvCQ

>>73
バカっぽいというかスピード感あって展開の速い、あまり頭使わなくて済む小説
東山彰良「逃亡作法」とか戸梶圭太「なぎらツイスター」とかおすすめ
最近ライトノベルあまり読まなくなったのでおすすめあれば教えて

80: 名無しさん 2014/04/11(金)01:03:46 ID:0oSePdg1x

>>78
今度読んで見ますね

自分がオススメするライトノベルは
野村美月さんの
ヒカルが地球にいたころって奴ですね
今月末に最終巻がでます

87: 名無しさん 2014/04/11(金)01:37:09 ID:K49xEHyGV

素敵な音楽を聴くに限るね

88: 名無しさん 2014/04/11(金)01:38:16 ID:0oSePdg1x

>>87
音楽とは言えないんですが、雨の音とかはすごい好きです

92: 名無しさん 2014/04/12(土)08:00:14 ID:mxg57reao

数を数える。この間は2400まで数えた。素数を数えても良いのだが、あっと言う間に詰んでしまう。
運動をしながらだと尚良い。

85: 名無しさん 2014/04/11(金)01:34:51 ID:D4OppEYhk

ねる

86: 名無しさん 2014/04/11(金)01:35:50 ID:0oSePdg1x

>>85
おやすみ

84: 名無しさん 2014/04/11(金)01:08:48 ID:0oSePdg1x

そろそろ引き時ですかね

以降下げでお願いします
ありがとうございました

管理人です！
人間生きてると辛いことってたくさんありますよね。
でも、チョットしたことがきっかけで立ち直れたりするもんです。

私もよく凹むことがあるんですが、そういう時は知らない街に出かけて散歩します。
正確には普段あんまり行かないようなところに行ってウロウロするだけですけどね(笑)