三嶋萌さん（16）は、スピードスケートの強豪校・県立盛岡農業高で練習に励む高校2年生。
中学1年の時、実家のある陸前高田市で被災。津波で自宅は全壊、父と祖父は今も行方不明のまま。

萌さんがスケートを始めたのは、スケートが盛んな北海道鹿追町に住んでいた小学2年の時。「学校の垣根を越えて友だちができるよ」と父・淳一さんに勧められてスケートを始めました。小学校卒業後、淳一さんの故郷・陸前高田に転居。片道二時間以上かかる最寄りのリンクまで、淳一さんが送迎してくれたことでスケートを続けることができました。そしてあの日、卒業式の歌の練習中に被災。練習用具や賞状・写真など萌さんのスケートの軌跡を、そして大切な家族を津波が奪い去りました。

一度はスケートを辞めようと考えたものの、再びリンクに立つことを決意した萌さんは、盛岡農業高に進学。2014年の国体では女子リレーで岩手県勢初の表彰台（3位）に上るなど大活躍。
親元を離れ、スピードスケートの練習に励む萌さんの姿を追います。

仙台市泉区のアイスリンク仙台で、毎日フィギュアスケートの練習をしている佐藤駿くん（11）。

5歳の誕生日にお父さんに連れられて行ったスケートに魅せられ、以来フィギュアスケートを続けています。駿くんはすでに、トウループ・サルコウ・フリップなど五種類の3回転ジャンプを跳び、この世代ではホープ。

震災があったあの日、小学1年だった駿くんは学校で被災。幸い大きな被害はなかったものの、練習場のアイスリンク仙台が使用できなくなる事態に。震災から四ヵ月後の7月、アイスリンク仙台が復活。駿くんも9月から仙台での練習を再開し、2013年10月に行われた「全日本ノービス選手権　男子B（9～11歳）」に初出場し、見事優勝を飾りました。
番組では、全日本二連覇に向けて頑張る駿くんの姿を追います。

喜多方市で卓球に打ち込む３きょうだい・原田優芽さん（13）、春輝くん（10）、優衣ちゃん（8）は、震災前は福島第一原発から5kmの大熊町で暮らしていましたが、震災後に会津若松に避難し、喜多方市に転居しました。

気持ちが沈みかけた一家を繋いでいたのが「卓球」。避難先で受け入れてくれた友達への感謝の気持ちを胸に、3きょうだいは毎年のように福島県予選を勝ち抜き、揃って全国大会に出場を果たし、一昨年、ついに3人揃って福島県のチャンピオンになりました。

3きょうだいの夢は、2020年に開催される『東京五輪』出場。三人揃って夢舞台に立つという、輝かしい日を見据え、卓球に打ち込む3きょうだいと家族の絆を見つめます。